All Women's Talk

Sa ei kaotada kaalu kui hoida söömist need toidud...

Siin on maagiline valem kehakaalu: sa pead põletada rohkem kaloreid kui te võtate. Seda saab teha kärpeid tehes oma dieeti, vaid ka saada rohkem kasutada. Probleem, et paljud daamid on on, et meil on ekslikult arvavad, midagi on tervislik, vaid saada teada, et see muutub takistuseks edukas kaalukaotus. Kui sa oled ummikus ja ei saa number skaalal nihutama, kaotades järgmiste toitude teie toitlustamiskava mõelda ja näha, kui see aitab.

Table of contents:

  1. Ütle "Ei" teatud energia või valgu baarid
  2. otse leiva Multi - tera
  3. külmutatud jahu ei ole hea
  4. vältida 100 kalorsusega suupiste pakki
  5. Hoia eemale Granola
  6. väljamõeldud kohvijoogid võib olla halb
  7. maapähklivõi on No-No

1 Ütle "Ei" teatud energia või valgu baarid

Mõned neist on korralik valikuid, kuid pead olema ettevaatlik, kuidas sa süüa neid. Mõned need baarid peaksid olema söögikorra asendaja baarid nii kui suupiste süüa, siis on täielik söögikorra paar tundi hiljem, sa lihtsalt saada rohkem kaloreid kui sa peaksid olema. Veenduge, et valite baarid, mis on madala rasva, kaloreid ja suhkru, nii et te ei saada oma teed.

2 otse leiva Multi - tera

Mitme tera kõlab vooruslik ja terve, kas pole? Mitte nii kiiresti! Tõde on, et mitme tera ei tähenda toit on täis rafineeritud terade. Sa pead sööma 100% täisteratooteid, sest nad on koormatud fiber rahuldada oma isu ja on rohkem toitaineid kui rafineeritud terad. See kehtib ka leib, kreekerid, teravilja- ja pastatooted.

3 külmutatud jahu ei ole hea

Külmutatud õhtusöök, mida müüakse dieedi abi on osa kontrolli all, kuid mis alati ei oleks hea valik. Paljud on koormatud soola, mis ei ole tervislik. Samal ajal, paljud on väike kogus toitu, et te ainus tunne näljane lühikest aega hiljem, põhjustades teil süüa liiga ja võtta rohkem kaloreid kui peaks. Tõeline lõunatada-saate olla palju rohkem rahul.

4 vältida 100 kalorsusega suupiste pakki

Nad teevad seda lihtne kontrollida kalorite tarbimist, kuid mitte kõik neist on tervislikke suupisteid alustada. See on ikka kotti küpsised, isegi kui see on ainult 100 kalorit. Üldiselt, kui te üritate kaalust alla võtta, siis peaks olema snacking puu-ja köögivili, koos on palju toitumise, samuti on täites.

5 Hoia eemale Granola

Siin on veel üks toit, mis teeb ise super terveks, kuid see pole alati nii. See võib olla päris magusat ja sageli sisaldab koostisosi, mis lisage kalorite sisaldus. Kui sa armastad granola ja ei taha sellest loobuda, kaaluge muutes oma nii saate kontrollida, milline läheb sinna.

6 väljamõeldud kohvijoogid võib olla halb

Musta kohvi on hea kaalulangus toitumine, kuid kui sa oled tüüp, minna selle maitsega, piimjas kohvi jooke, on aeg suitsetamisest harjumus. Need joogid võib maitse hea, kuid paljud naised püüdnud kaalust alla võtta ei võta arvesse vedelad kalorid, mis küündivad kiiresti ja täielikult unelmaid kadumas naela.

7 maapähklivõi on No-No

See tuleb koos hoiatusega. Maapähklivõi võimalik kaalulangus sööki plaani, võimaldavad teil teha kindlaks kalorite arvu arvesse oma igapäevast kogusummad ja sa kinni üks portsjon asemel läheb tagasi veel paar korda. Kui teil on raske koos osa kontrolli, mõtlevad võttes käputäis tõeline maapähklite asemel rahuldada iha.

Mis on teie lemmik magusat ravida? Kas oleksite nõus enam süüa, kui see tähendas oleks kaotada osa kaal?


Palun Hinda seda artiklit

rohkem