On olemas teatud asjad, millele teil peaks olema oma valik alati. Võibolla teie sõbrad või pereliikmed tulevad üle ette teatamata või äkki tahad lihtsalt terveks ja seda teha, teil on vaja süüa õigus toidule. Nii Puhastage oma külmkapp vabaneda junk ja toitvate valikute riiulid laos. Reisi võtad saavutada kaalulangus või kaalu hooldus edu võib olla pikk ja vaevaline ja see võtab palju tööd ja pühendumist. Üks lihtsamaid asju saab teha selle wellness eesmärgi saavutamiseks on stock kόlmkambrisse igasuguseid tervislikke valikuid, nii et saab valmistada mitmesuguseid toitvat sööki ei aja. Järgnevalt 7 asja peaks olema oma valik alati.
Table of contents:
1 piima
See on üks neid olulisi toite, mis peaks olema sinu külmkapis alati. See on suurepärane allikas kaltsiumi ja teravilja lisamisel on täiuslik Hommikusöök, mis võimaldab teil energilisem kogu päeva. Proovige osta piima läbipaistmatuid mahuteid kaitsta seda valgust, mis võib oluliselt vähendada vitamiinide sisaldus.
2 munad
Munad ei ole ainult valk-pakendatud toitu, kuid nad on ka vajalik koostisosa paljudes küpsetised. Püüan hoida neid oma kartongist alumise riiuli end kaitsma niiskuse ja süsihappegaasi kadu. Kuigi nende kestad võivad näida veekindlad, nad lihtsalt vastu maitsed ja lõhnad.
3 jogurt
Jogurt on ka üks neid toite, et te kunagi ei tohiks. On tore teha puu smoothies, võite panna see peal granola või värskeid puuvilju või kõrgema rasvasisaldusega hapukoore asendajana kasutada. Kui soovite nautida rohkem maitse, proovige minna madala rasvasisaldusega jogurt non-rasva ühe asemel.
4 puu- ja köögiviljad
Kui sa tahad süüa terve, siis peaks olema värske puu- ja köögivilja oma valik alati. Püüdke hoida neid eraldi kastid, sest etüleeni gaasi toodetud valmimine puu saab kergesti rikkuda lähedal köögiviljad. Samuti, püüdma lisada kotid spinati või muud salat rohelised oma ostude nimekirja kui soovite jääda õnnelik ja terve.
5 kana Stock
See on teine väärtuslikku koostisosa, mis peaks olema sinu külmkapis alati. Saate kasutada seda väga erinevaid toiduaineid nagu kartuliputru, riisi või te seda kasutada Hautada köögiviljad ette rikkalikuma maitse ilma õli või võid. Otsida madala naatriumisisaldusega või orgaanilise kana stock, kuna need on tervislikumaid valikuid.
6 parmesani juust
Alati peaks olema mõned Parmesani juustu osaleda ja mida peaks ka pidama mõned pasta oma kappi nii, et alati on võimalik teha kiire tervislik ja maitsev eine. Proovige asendada see muhe, pehme juust, mida tahaksite mõned teravad, raskem need nagu parmesani või Cheddari, kuna nende vähesel on täis maitse. Sel moel säästad palju dollareid ja rasvad grammides.
7 maitseaineid
Kui soovite oma toitude maitsestamiseks ton kaloreid või rasva lisamata, siis tuleb alati hoida valguse kastmetes, kastmed, äädikas, mustards, toidukastmed ja salsas osaleda. Saate need talletada oma külmkapi ukse ja nad aitavad teha teie toidu maitse hämmastav.
Seal on palju asju, inimesed peaksid pidama külmik alati. Mainisin lihtsalt mõned näidiskriteeriumid vähe, kuid ma olen kindel, et seal on palju muud, ma võiksin lisada sellesse nimekirja. Millised toiduained te arvate inimesed peaksid on külmik alati? Palun räägi neile oma kommentaarides!
Allikad: