Cuando se piensa en conseguir a un trasero tonificado bonito, imágenes de trabajando duro en el gimnasio suelen venir a la mente. Pero esto no siempre tiene que ser el caso. Por supuesto, nada mejor que un plan de entrenamiento sólido y acompañamiento dieta para tonificar cuerpo máximo, pero hay realmente algunas cosas que usted puede cuando usted se sentó frente al televisor que puede contribuir a su otra gran obra! Aquí están algunos perfecto ejercicios para tonificar a tu trasero mientras ves TV!
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Estocadas son el ejercicio estacionario perfecto si usted está buscando para desarrollar los muslos y tu trasero. La mejor parte es que son realmente simples, y no te pierdas ni a un segundo de su orgía de Netflix!
Acostándose sobre el lado es una de las mejores maneras de ver la televisión, pero en este caso es también una de las mejores formas para reafirmar los muslos y a tope! ¿Quién habría pensado que le puede alcanzar tal tono sólo por acostarse?
¿Has visto el programa el puente? Si no, entonces ahora es el momento perfecto para el desenfreno, porque se puede ver el puente mientras que hace unos puentes de glute propio!
Si tienes el espacio delante de su televisor para estar abajo a cuatro patas, entonces allí no es nada mejor que unos buenos sobornos su trasero y muslos ardor. Lo bueno es que si usted está viendo un gran espectáculo no debería registrar demasiado dolor!
Si tienes un poco menos espacio, sentadilla sumo es una alternativa perfecta. Todo lo que necesitas es tu TV y espacio para estar parado delante de ella y hey presto, estás en su camino a la culata de un asesina.
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