Está buscando algunos alternativas al café¿? Según la Asociación Nacional del café, casi 90 por ciento de los estadounidenses beber café todos los días y los Estados Unidos gasta alrededor de 40 billones de dólares cada año en el café. Fuentes no-café, que incluyen té, bebidas energéticas y suplementos orales, constituyen un porcentaje creciente de consumo de cafeína total.
Si eres un usuario de cafeína moderada, informado o un autoproclamado "freak de cafeína", nos podríamos todos beneficiarse de un enfoque consciente a este ritual diario. Aquí hay unos maravillosos alternativas al café.
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Aumentar sus niveles de energía puede ser tan simple como beber un vaso de agua con frecuencia. La deshidratación hace que el cuerpo se fatiga y así manteniéndose hidratada, te liberas de la necesidad de utilizar estimulantes como la cafeína para aumentar sus niveles de energía. Usted encontrará que el agua es uno de los mejores alternativas al café. Hidratación va un largo camino para asegurar el funcionamiento óptimo del cuerpo y como tal, la energía de los alimentos que consumimos se emplearán correctamente durante todo el día.
Bebidas de café cremoso ofrecen una sacudida instantánea de energía, pero te encuentras sintiendo lento como la cafeína desaparece en la tarde. A veces, es lo simple que estimulará sus sentidos. "Me parece que el mejor alto de waker es agua con la ralladura de limón y jugo de limón," dice Lisa Rinna, anfitrión de la televisión y autor de Rinnavation: conseguir su mejor vida alguna vez. Sugiere agregar el jugo de medio limón y una cucharadita de ralladura recién rallado a tu H2O.
Agua de coco es una de las bebidas más saludables en el mercado, creciendo en popularidad más rápido. Agua de coco es un líquido claro, lechoso que viene de los cocos verdes, a los jóvenes. Agua de coco es naturalmente dulce, contiene enzimas bioactivas y está lleno de rehidratante electrolitos, lo que hace un buen reemplazo de bebidas azucaradas.
Aunque no es la bebida más emocionante en el mundo, agua con gas puede ser una alternativa refrescante café y agua. Especialmente cuando aromatizado con extractos naturales, sin azúcar, fruta, agua con gas es delicioso e hidratante. Hay mucha competencia en el mercado, de Perrier a San Pellegrino.
¡Perk up con té de hierbabuena! Además de refrescar el aliento y calmar el estómago después de una comida, la sensación de enfriamiento de esta bebida de menta es un revitalizador instantáneo. «[Menta estimula] el mismo nervio que se activa cuando usted revive alguien con sales que huele, "dice Alan Hirsch, director de la Fundación de investigación y tratamiento del olor y el sabor.
Naturalmente, el té verde tiene menos cafeína que el café. Beber una taza de té verde agrega sólo 26 miligramos de cafeína a su ingesta diaria, comparado con más de 100 miligramos por taza de café negro. El té verde tiene beneficios adicionales para la salud, como reducir sus niveles de colesterol, posiblemente ayudando a reducir el control del cáncer riesgo y ayudar a sus niveles de azúcar en la sangre.
Si no te gusta el sabor del té verde, o si necesita retirar poco a poco a ti mismo contenido de alta cafeína del café, el té negro puede ser una buena opción. Una taza de 8 onzas de té negro contiene entre 20 y 100 miligramos de cafeína. Lea las etiquetas de los paquetes de bolsa de té negro para elegir la menor cantidad de cafeína que usted necesita. Beber té negro también puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer, enfermedad de arteria coronaria.
Acidez dulce de sidra de manzana ofrece un servicio único en lugar de cafeína, y su calor calmante es satisfactorio que el de café en un otoño frío o una mañana de invierno. Además de su dulzura natural, porque las manzanas son el ingrediente clave, sidra de manzana ofrece beneficios para la salud no está disponibles en el café.
Granos de cacao son una fuente natural de cafeína. Coloque su taza diaria de café con una taza de chocolate caliente y podrá disminuir la cafeína en su bebida a sólo 10 miligramos. Buscar una mezcla de cacao hecho con mínima o sin azúcar añadido y omitir las melcochas de una bebida caliente dulce, ligeramente con cafeína que está repleto de antioxidantes saludables.
Si esa taza humeante de hora primer café de la mañana consigue su día sobre un pie placentero, y no tiene un estómago ácido y palpitaciones de corazón, seguir adelante y disfrutar, ser consciente de lo que está complaciendo en!
Encontrar un reemplazo para el café que te gusta es mucho más eficaz que intentar dejar de pavo frío. Estas son mis favoritas alternativas de café saludables y creo que cambiar a uno de ellos o algo similar es una parte importante de la sustitución del café.
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