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👌 saludables razones por qué ❓ debe 👍 conocer amigos 👫 con sus emociones 😃😭😡...

Voy a decirte por qué debería hacer amigos con tus emociones. Tan a menudo, tratamos de empujar a nuestros sentimientos. Esto se puede hacer a través de drogas y alcohol, comida y otras adicciones, ejercicio o medicamentos. Un sector informal se ha desarrollado con el fin de apoyarnos en no sentir. Esto en última instancia qué es añadir una capa adicional a nuestro dolor y sufrimiento. Todavía nos sentimos las emociones que no queremos sentir y nos auto medicar a alejarse de los sentimientos que siento!

Mientras que no estoy proponiendo que uno elimina – ciertamente no a la vez – las "correcciones" que utilizamos para conseguir lejos de nuestros sentimientos, estoy sugiriendo que, además, tratamos de empezar a entender nuestras emociones. Muchas veces nuestras emociones nos proporcionan información valiosa y que son capaces de integrar nuestras emociones y sanar. Otras veces, mediante la comprensión de nuestras emociones, podemos trabajar con ellos. Es decir por qué debería hacer amigos con tus emociones.

Hay diferentes maneras podemos explorar nuestros sentimientos y emociones. Llevar un diario puede ser una muy eficaz manera de conectar las emociones y nos puede dar información sobre la causa de una emoción, que a menudo tiene muy poco que ver con el momento presente. Por lo general, las emociones se basan en una experiencia pasada que se activa por el momento presente.

La respiración es otra manera de explorar nuestras emociones. Ejercicios de respiración apacible en el que sentarse en silencio y respirar profundamente pueden permitir que las emociones de estar allí sin sentirse abrumado. La meditación es una manera de sentarse con nuestros sentimientos y reconocer que las emociones no son, son sólo una parte de nosotros. NO somos nuestras emociones. Orientación nos da una vía segura para hablar de nuestras emociones.

"Todos nacemos con la capacidad de sentir una amplia gama de emociones. Y están diseñados para fluir a través de nosotros fácilmente, dando un lugar a otro, como los pañuelos multicolores que surgen de un sombrero de magia de magos. Al intentar "controlar" nuestras emociones por ellos en sostener o negar su existencia, luchamos contra nuestra propia naturaleza. Y las consecuencias pueden ser destructivas para nosotros mismos y nuestras relaciones."
Bret Lyon Ph.D

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