6 🤤 deliciosos batidos 🥛 para ayudarle a 🙏 lograr 🏆 😍 hermosa piel...

Vas a amar a estos batidos para una piel hermosa.

La edad del Bronceador y aerosol broncea son sobre chicas. Si usted está realmente tratando de hacer una mejora en su tono de piel y en general todo lo que necesitas para hacer brillar es la ayuda natural de verduras y frutas que son ricos en carotenoides. Hay poco que ganar yendo alrededor de la madre naturaleza a través de productos químicos y otras formas no naturales de mejorar la apariencia de su piel cuando la mejor manera de hacerlo es a través de una saludable dosis de suplementos de betacaroteno, por lo menos 15mg por día. Estudios publicados en la evolución y comportamiento humano han encontrado que esta cantidad de betacaroteno al día le dará un color atractivo, dorado a la piel.

Pero por supuesto, esto no significa que usted debe empezar a rellenar su cara con zanahorias todos los días! Para realmente obtener el máximo provecho de su dieta rica en carotenoides, vas a querer combinar su ingesta con grasas saludables como el aguacate y yogurt.

Así que lo que hemos hecho en este artículo es elaborar una lista de algunos realmente increíbles batidos para una piel hermosa están llenas de ingredientes saludables que son conocidos para ayudar a su piel brilla como la puesta de sol sobre la costa de California. Algunos ingredientes comunes incluyen ricos en carotenoides verduras como zanahorias, espinacas y col rizada, pero también van a estar abarrotado con sabor increíble!

Así que Búscate uno de los mejores licuadoras¡en el mercado hoy y en estos increíbles licuados y bebidas saludables de fabricación de principio!

1 energía de batido de calabaza

Este batido tiene una buena porción de betacaroteno (17mg) y también alfa-caroteno (12mg) por taza! Eso significa, por supuesto, más hacer la mayor cantidad de caroteno que terminarás usando, que es increíblemente grande para la salud de la piel! Todo tu cuerpo te lo agradecerá cuando beber este batido que es está también con vitamina a. Aquí están los ingredientes para 1 porción:

½ Conservas de calabaza pura (freeze en la bandeja del cubo de hielo)
7 onzas de yogur de estilo griego (2%)
1/2 taza de agua
¼ aguacate
Linaza 2 cucharadas a tierra
torta de especia de calabaza 1/2 cucharadita

Hay un montón de nutrición con esta receta e incluyen alrededor de 360 calorías y 14 gramos de grasa, pero también un enorme 25 gramos de proteína y 11 gramos de fibra!

2 mango Smoothie de sorpresa

En su mayor parte, cualquier verdura o fruta que es de color naranja es rico en carotenoides, y cuando se trata de mango es una estrella de rock salud verdadera con mucho gusto. Usted se sorprenderá cuán eficaz este tipo de batido de frutas puede ser en tu salud en general y por supuesto el resplandor de tu piel. Aquí está la receta para una porción de este licuado:

1/4 taza puré palta
1/2 taza jugo de mango
cubos de mango 1/4 taza
¼ taza de yogur de vainilla sin grasa
1 cucharada sopera azúcar
6 cubos de hielo

El valor nutricional de este licuado también es realmente grande con unos 269 total calorías, 4 gramos de proteína y cerca de 9 gramos de grasa.

3 el Super verde

Cuando trata de carotenoides, frondosos verdes definitivamente va a hacer el trabajo, y col rizada tiene cerca de 10 veces la cantidad mínima de carotenoides necesarios por todo el mundo cada día. Por cierto, no hay absolutamente ninguna necesidad de preocuparse por tomar demasiada vitamina A o carotenos cuando estás usando alimentos integrales. La única preocupación con hacer estallar demasiados suplementos.

Así que aquí está la receta para el verde Super:

1¼ Copa helado mango en cubos
1¼ taza hojas de col rizada (quitar los tallos y nervaduras duras)
2 palitos de apio (picados)
1 taza de jugo de naranja frío
1/4 taza de perejil (picado)
1/4 taza de menta fresca (picada)

4 jengibre melón

Éste es una increíblemente delicioso batido que contiene 1,5 mg por porción, y también tiene una cantidad sólida de alpha-caroteno debido a la cantidad de melón. La siguiente receta es para cuatro porciones, por lo que contendrá alrededor de 6 mg de betacaroteno, y también es ideal para llevar un batido de frutas para llevar con usted durante todo el día!

20 cubitos de hielo
6 oz de yogur bajo en grasa
2 taza de melón en cubos (½ melón)
3 cdas de azúcar
1/2 cucharadita de jengibre fresco (rallado)

Hay alrededor de 91 calorías, 3 gramos de proteínas y 6 gramos de fibra en este licuado, por lo que es está con nutrientes!

5 alta C

Mediante la combinación de col y jugo de naranja como un gran duo, podrás ver resultados increíbles en cuanto a un brillo saludable a tu piel cuando este licuado increíblemente impresionante que cuenta con 6 mg de betacaroteno en cada porción. También es una buena opción para cualquier persona que está tratando de impulsar su sistema inmune, también.

1 taza de col rizada picada
2 kiwis grandes, pelados y picados
1/2 taza de ramitas de cilantro
1 costilla de apio, picada
1/2 taza de jugo de mandarina o naranja
cubos de hielo 1/4 taza

La nutrición es bastante grande con este licuado, aunque sólo obtiene alrededor de 92 calorías y 2,6 gramos de proteína. Es ideal para cualquier persona que está tratando de perder peso un poco, mantener tu ligero desayuno y obtener algunos resultados de la piel.

6 zanahoria

Por supuesto, este uno sabe realmente sorprendente, al igual que la torta! El jugo de zanahoria que se utiliza en este licuado contiene un increíble 11 mg de betacaroteno y la friolera de 5 mg de alfa-caroteno, así como usted puede imaginar esto es una de las mejores bebidas para tu piel. Aquí está la receta:

1/2 taza de jugo de naranja sin azúcar
polvo de proteína de suero de leche vainilla 1 cucharada
1 cucharada de crema de queso
Germen de trigo 2 cucharadas tostadas
terreno de 1/4 cdta canela
2 gramos de glucomanano
Cubitos de hielo

El valor nutritivo de este licuado es bastante intenso con 300 calorías, 26 gramos de proteína y 5 gramos de fibra en cada porción!