Los beneficios de la atenci贸n 鈽猴笍 y la meditaci贸n 馃檹 tener una vida m谩s pac铆fica de 鉁岋笍 馃寛...

El beneficios de la atenci贸n y meditaci贸n nunca terminan, pero as铆 son los conceptos err贸neos que les rodea.

Por lo tanto, con el fin de incorporar estas pr谩cticas mejora de estilo de vida incre铆ble en su vida, necesita tener una comprensi贸n firme de la meta.

Una vez que entiendes, ser谩 mucho m谩s f谩cil comenzar a tratar y entonces estar谩 en su camino a mejorar dr谩sticamente cada momento de tu vida.2

Para empezar, mindfulness y meditaci贸n son solo fantasia palabras para una idea muy simple: salir de su propia cabeza y pensamientos y cada vez m谩s conectado con lo que est谩 sucediendo a tu alrededor.

Sus pensamientos s贸lo son reales para usted.

Aunque muchas personas pueden compartir las mismas ideas que t煤, nunca conocer谩s a una persona que hacer coincidir con en cada punto.

Aqu铆 es donde la beneficios de la atenci贸n comienzan.

Pensar en 茅l, un ni帽o que crece en una familia acomodada de Los Angeles tiene una perspectiva totalmente diferente sobre c贸mo funciona el mundo que un ni帽o que crece en un pueblo de Cape Coast (una ciudad de Ghana).

驴Cuyos pensamientos acerca de la palabra son 'derecho'?

La verdadera respuesta es ambos y ninguno de los dos.

Suena contradictorio pero no lo es.

Ambos han llegado a conclusiones naturales acerca de c贸mo los trabajos del mundo basan en sus experiencias en ambientes muy diferentes.

Sus conclusiones son totalmente naturales para ellos, y ser铆a ingenuo esperar que cualquiera piensa diferente.

Incluso cuando sus opiniones coinciden en cierto asunto, como algo en la escuela o enterado en las noticias, habr谩 una interpretaci贸n ligeramente diferente debido a las diferencias fundamentales de sus experiencias.

Para explicar esto un poco m谩s, pensar en ello como esto: usted es una persona completa.

Un pensamiento no puede ser aislado de otros.

Todos trabajan juntos para compensar su personalidad entera.

As铆 que aunque dos personas pueden estar de acuerdo que comer carne es malo, uno puede haber llegado a esta conclusi贸n porque su padre sol铆a cazar ciervos cuando eran un ni帽o y se alteraron al ver al animal muerto y el otro puede haber le铆do acerca de la tendencia en los medios de comunicaci贸n social y re inspirado en los beneficios para la salud.

Esto indica que aunque ambos piensan lo mismo, sus sentimientos alrededor de la cuesti贸n y las razones para incorporar a sus vidas son totalmente diferentes.

Se trata de c贸mo funcionan todos sus pensamientos y opiniones.

Son todo matizados por uno con el otro y son las que hacen que su punto de vista tan 煤nico.

Por lo tanto, todo el mundo ve el mundo a trav茅s del lente de su entorno y las experiencias pasadas.

Puesto que de todos es exclusivo de ellos, perspectiva de nadie realmente puede 'derecha'.

As铆 que 驴qu茅 significa esto y qu茅 tiene que ver con atenci贸n plena y meditaci贸n?2

B谩sicamente, mindfulness y meditaci贸n piden dejar de lado sus propias experiencias 煤nicas y opiniones porque no son una parte fundamental de quienes son y le impiden ver el mundo claramente.

Volviendo al ejemplo de pu帽o, si tuvi茅ramos que cambiar al ni帽o de Los 脕ngeles y el ni帽o de Costa del cabo al nacer y cada uno se les dio vida al ni帽o y la familia, ellos ser铆a esencialmente otro ni帽o y tiene todas sus ideas y opiniones en su cabeza.

Esto debe mostrar que sus opiniones e ideas b谩sicamente ense帽aron a usted por su experiencia 煤nica.

No hay nada de malo o mal por esto, es muy limitante y te mantiene bien envuelto en su propio ego.

Cuanto m谩s usted puede separar de tus pensamientos, m谩s abierto, libre, y feliz te sentir谩s.

En todos, meditaci贸n y atenci贸n plena ayuda a tu cerebro a ver m谩s claramente el mundo porque ya no son filtrado de todo lo que experimenta a trav茅s de tus pensamientos (que son de su pasado).

Esta sensaci贸n de espacio, la apertura y la libertad son extraordinariamente agradable y fresco.

Crea salud, naturalidad y una sensaci贸n de estabilidad y confianza en ti mismo.

Con esta revisi贸n de los fundamentos, ahora est谩s listo para comenzar a aprender las t茅cnicas para la pr谩ctica de mindfulness y meditaci贸n, as铆 como muchos otros beneficios que puede aportar a tu vida.

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