10 alimentos 🥗 que previenen el cáncer de mama para añadir a tu dieta...
Como la mayoría de las mujeres, probablemente querrá comer más alimentos que previenen el cáncer de mama. Aunque no existe ninguna cura mágica para prevenir la enfermedad, ciertamente puede cortar el riesgo al consumir ciertos alimentos. En general, el más sana y más fresca la comida es, mejor es para usted. Por otro lado, la comida chatarra puede jugar un efecto perjudicial sobre su salud en general. Por lo tanto, comer estos alimentos que previenen el cáncer de mama y usted a hacer algo bueno por sí mismo.
Además le proporciona vitaminas, minerales y fibra, verduras crucíferas contienen fitoquímicos, que son sustancias vegetales que se conocen para combatir el cáncer. Los convierten en uno de los mejores alimentos que combaten el cáncer de mama. Si te gusta el brócoli, puede suministrar a su cuerpo con sulforafano. Que actúa sobre una enzima específica inactiva ciertos productos químicos cáncer-Auso. Para mayor variedad, trate de comer hojas de la remolacha, Col China, coles de Bruselas, col, coliflor, col rizada, rábanos, berros, nabos y nabos verdes.
2 cebolla y ajo
Nueva investigación muestra que un alimento que no huele bien puede ayudar a una mujer para tener una vida más larga. Cebollas y el ajo contienen compuestos que neutralizan sustancias carcinógenas y acelerar la reparación del ADN dañado, incluso si te dan mal aliento. ¡Buenas noticias! El sabor del ajo puede ser suavizado. Ajo asado sabe mucho a un mantecoso extendido. Si desea asar una cabeza de ajo, envuelva en papel aluminio y hornee a 400 grados Farenheit por 40 minutos. Después de que se haya enfriado, puede exprimir algunos ajo suave de los dientes y untar en el pan. ¡Yum!
3 frijoles, guisantes y lentejas
Estos deliciosos alimentos contienen nutrientes importantes que lucha contra el cáncer. Algunos de ellos pertenecen al grupo de agentes que se conocen como antioxidantes que combaten el cáncer. Otros pertenecen al grupo de sustancias que son conocidas como saponinas que combaten el cáncer. De cualquier manera, disfrutar de frijoles, guisantes y lentejas tan a menudo como sea posible.
4 soya
Soja y productos de soya pueden sustituir por alimentos de origen animal basados. Alimentos que contienen soja son ricos en isoflavonas, la genisteína. Si una mujer adquiere la isoflavona genisteína en su sistema antes de llegar a la pubertad, ese patrón de alimentación puede actuar para prevenir el cáncer de mama. Algunas investigaciones muestran que demasiada soja puede causar cáncer de mama, así que hable con su médico acerca de cuánto es adecuado para usted.
5 oscuros, hojas verdes
Porque los vegetales de hojas verdes contienen carotenoides, se ha demostrado para detener el crecimiento de ciertos tipos de células cancerosas, las que se encuentran en el cáncer de mama incluyendo. Espinaca también puede combatir los agentes carcinógenos en carne cocinada, cuando sirvieron juntos. También puede disfrutar de la col rizada, lechuga y mostaza.
6 especias de todo tipo
Si añades algunos cardamomo, podrá disfrutar de los beneficios proporcionados por limoneno. Si tratas de una rociada de pimienta roja, introducirá algún cayenne en su sistema. Muchas especies se saben que exhiben propiedades contra el cáncer. Si espolvorear algunos comino molido o algunos cúrcuma en su comida, usted se beneficiará de la exposición de su sistema a la curcumina, que demuestran efectos contra el cáncer en las pruebas de cultivo celular. ¿La línea de fondo? Tratar de especias más en su plan de comidas. ¡No te arrepentirás!
7 todos los colores de las manzanas
Las manzanas contienen dos tipos diferentes de cáncer sustancias inhibidoras. Sirven como una fuente de flavonoides y ácidos fenólicos. Juntos, esas dos sustancias protegen las células del cuerpo del tipo de daño que puede provocar crecimiento incontrolado (maligno). Por lo tanto, eludir la aparición de nuevas células de cáncer.
8 arándanos
Cada una de estas pequeñas bayas contiene fenoles, flavonoides y antocianinas. Si se come en combinación con un endulzante natural, una taza de arándanos puede contribuir a la prevención del cáncer de mama. El trío de productos químicos en cada baya detiene el crecimiento de las células de cáncer en una etapa temprana de su ciclo de vida, así que disfrutar de ellos a menudo.
9 uva
Las uvas rojas contienen resveratrol, que combate el cáncer de dos maneras. Resveratrol inhibe el crecimiento de las células cancerosas, y también causa las mismas células autodestruirse. Sigue siendo eficaz después de ha entrado en el cuerpo e incluso después de ha metabolizado. Uvas rojas no son la única fuente de resveratrol. Se puede encontrar en cacahuetes y los arándanos también.
10 el té verde
Investigadores de Suecia han descubierto recientemente alguna información nueva acerca de los beneficios de té verde. Inhibe un proceso conocido como angiogénesis, que deben llevarse a cabo si el crecimiento del tumor se va a proceder. Tomar té verde caliente o frío para grandes resultados.
No necesita comer cada uno de esos alimentos todos los días. Sólo trate de incluirlos en las comidas tantas como sea posible. ¿Cuál es tu favorito?
