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10 alimentos 🍓🌶 necesita 🙏🏼 en la dieta 🍽 a la vertiente de libras ⚖️...

¿Aún tienes que las pocas libras persistente? Lo más probable es que ya podría estar en su peso saludable. Hable con su médico para determinar donde debe ser el número en la escala. Si todavía estás decidida a perder ese último cinco libras, unos ajustes a su plan de comidas pueden ayudar. Ahora que eres más pequeño, puede que necesite menos calorías para reducción un poco. Además, trate de añadir estos alimentos a su dieta, que contiene fibra y otros nutrientes para ayudar a reducir esas últimas libras pocos.

Table of contents:

  1. condimente sus comidas con perejil
  2. tener algunos quinua al lado esta noche
  3. picar sobre pistachos en hora de la merienda
  4. ¿Qué tal algún yogur griego hoy?
  5. usted puede intentar algunos ruibarbo
  6. servir algunas a la brasa pollo hoy
  7. las uvas son su nuevo mejor amigo
  8. preparar algunos huevos para el desayuno
  9. salmón es mejor
  10. pimiento en todo

1 condimente sus comidas con perejil

El perejil es muy fácil de encontrar y muy asequible, sin dejar de mencionar su gran sabor terroso, fresco. No hay ninguna razón para no usar las cosas. No sólo es muy baja en calorías perejil, pero también añade toneladas de sabor incluso la comida de dieta blandest. Además de eso, contiene antioxidantes que investigaciones han asociado a la obstrucción de la formación de células de grasa. Trate de perejil pollo cocido, pasta o una ensalada.

2 tener algunos quinua al lado esta noche

La quinua es uno de los superalimentos que seguir enterando. Es un grano y tiene cargas de fibra, que ayuda a controlar el apetito, ayudando a arrojar la última (o primera) cinco libras. Además, la quinoa tiene un montón de otros nutrientes que necesita para mantenerse en forma y saludable. Los expertos dicen que la quinua es una excelente opción para cualquier persona que lucha contra la obesidad los obstinados libras restantes.

3 picar sobre pistachos en hora de la merienda

Las tuercas son siempre una excelente elección cuando llegue la hora de la merienda. Contienen grasas saludables que su cuerpo necesita para mantenerse saludable. Las investigaciones han demostrado que las grasas monoinsaturadas se encuentran en los pistachos realmente pueden ayudarle a perder pulgadas de alrededor de su media. ¿No es algo que muchos de nosotros quieren?

4 ¿Qué tal algún yogur griego hoy?

Yogur griego es mucho más alto en proteína que otras variedades, que se convierte en una opción fantástica cuando usted está tratando de soltar algo de peso. Además, contiene probióticos, que desempeñan un papel en un intestino saludable, promover la buena digestión y ayuda a mantenerse delgado y ajuste. La investigación muestra que yogur griego también puede ayudarle a reducir su índice de masa corporal.

5 usted puede intentar algunos ruibarbo

No hablo de pie, aquí. Sin embargo, el ruibarbo es un alimento que contiene mucho potasio, que ayuda a mantener distensión en la bahía. También contiene compuestos de plantas que pueden aumentar su metabolismo. No quiere comer llano de ruibarbo, pero sabe gran asado con carne o simmered en un saludable compota para su harina de avena.

6 servir algunas a la brasa pollo hoy

Carne blanca pollo está cargada con proteína, que satisface el apetito y te da energía. También es baja en grasas y calorías por lo que usted puede llenar sin lo exageración. Su mejor apuesta es a la parrilla o cocer el pollo, pero usar cualquier hierbas y especias que desee para darle el sabor que anhelas. Hay toneladas y toneladas de formas de preparar pollo para no atascarse en la rutina de comer lo mismo todo el tiempo.

7 las uvas son su nuevo mejor amigo

Las uvas son dulces, que le permite disfrutar de ellos cuando un antojo sin preocuparse por la grasa y calorías en delicias dulces tradicionales. Las uvas son una gran opción para fibra, pero también contienen compuestos que han demostrado luchar contra la formación de las células de grasa en su cuerpo. Uvas rojas o verdes caben la cuenta apenas a la derecha.

8 preparar algunos huevos para el desayuno

Los huevos son un alimento increíble para comer si usted está buscando para arrojar esas últimas libras pocos. Alta en proteínas y baja en calorías, huevos tendrá que sentirse más llenos para ya que le ayudará a resistir las ganas de bocadillos manteniendo su ingesta diaria de calorías bajo control.

9 salmón es mejor

Otro alimento que se llena sin dejar de ser baja en calorías es salmón. Lleno de omega-3 que reducen la inflamación y otros nutrientes, tales como yodo-que mantendrá tu metabolismo funcionando sin problemas, salmón y otros pescados grasos son su mejor apuesta para dejar caer unas cuantas libras.

10 pimiento en todo

Bueno, tal vez no todo... Pero picantes se han sabido para aumentar metabolismo y quema grasa! También ha conocido para reducir el apetito. Levantar así el calor en el plato si usted está buscando para perder peso.

¿A cuál de estos alimentos te gusta? ¿Qué otros consejos pueden añadir para caer cinco libras?

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