Si usted quiere adelgazar su carrito de compras y elegir alimentos saludables, usted necesita navegar por la tienda de comestibles con un plan. Evitar ciertos pasillos para evitar la tentación como el pasillo de dulces. Manténgase alejado de la sección de congelados de comida preparada y cualquier otra área que puede llevarte por mal camino. Tienen una lista de compras que le guiará en la toma de las más saludables de opciones. Y asegúrese de que incluir un montón de verduras verdes, frutas, granos integrales y otros elementos de salud que están en su lista. Para adelgazar de su carrito de compras, elegir alimentos que te nutren y siguen estos consejos que te ayudarán en tu viaje a la adopción de un estilo de vida más saludable.
Table of contents:
1 a granel para arriba con sus ensaladas
Por lo menos una cuarta parte de mi carrito es tomada generalmente por ensaladas. Lechuga, col rizada, espinacas, mezcla de primavera y lo que otros ingredientes de la ensalada se encuentran en la sección de productos encuentran un hogar en mi carro. Un transeúnte al azar diría que es un sano hay porque hacer adelgazar todas las opciones que son buenas para mi salud! Y usted también puede!
2 a continuación añadir las otras verduras
Pimientos, cebollas, champiñones, brócoli y todos los demás en temporada de verduras merecen un lugar en su carro para que les puedas agregan a tus ensaladas y salteados. Su carrito de compras debe ser colorido con productos para mejorar su salud, combustible sus entrenamientos y adelgazar.
3 fruta ensalada ingredientes deben
Conseguir un montón de fruta para disfrutar de su dulce la forma natural. Sandía, fresas, arándanos y manzanas son pocos frutos cargados de vitaminas y salud aumentando antioxidantes para nutrir su cuerpo y ayudarle a mejorar su salud. Adelgazar y tener una oleada de energía comiendo mucha fruta.
4 no te olvides de los cereales integrales
Después de que golpeó la sección de productos, vaya a la sección de alimentos para recoger algunos granos enteros como arroz integral y quinoa y mientras estás allí, recoger algunos frutos secos y semillas para tus ensaladas. Estos granos se aseguran de que tener un montón de fibra para ayudar a su tracto digestivo y también prevenir la enfermedad.
5 recoger bolsas pequeñas
Jefe de la sección de productos de papel y recoger bolsas de merienda que puedes poner nueces, semillas, vegetales y frutas incluso en para cuando estás en el camino. Esto le ayudará a mantenernos en el camino para adelgazar y también evitar comprar un snack en el camino de la conveniencia. Bolsitas pequeñas facilitan puerto cualquier snack y guardar en su cartera.
6 pasar las fichas
Saltar el chips y aperitivos inútiles que son calorías vacías para el cuerpo. Estos aperitivos no hará nada para mejorar su salud así que por qué perder las calorías. En cambio hornear col rizada y hacer sus propios chips de col rizada si desea un bocadillo salado. Mantenga su carro delgado y limpio por saltar las fichas!
7 comprar proteínas magras
Huevos, pollo, pescado y carnes magras son perfectos para incluir en su carrito para sus comidas saludables durante toda la semana. Sólo asegúrese de que la mayor parte de su dieta se compone de peces, huevos, pollo. Limitar la ingesta de carne para adelgazar y ayudar a combustible que sus entrenamientos sin estar empantanados por una comida pesada.
Así que adelgazar su carrito por navegando por la tienda de comestibles con conocimiento, un plan y propósito. Para que sea aún más fácil de pegar para planificar, crear una lista de compras reflexivas en sus comidas planificadas para la semana. Palillo para planificar y ponerse en forma en ninguna hora!