10 formas increíbles de comer sano para las chicas con enormes antojos de azúcar...

Comer sano es una gran manera de cuidar nuestros cuerpos y asegurarnos de que estamos recibiendo todos los nutrientes que necesitamos para funcionar correctamente! Así que si eres alguien que tiende a anhelan carbohidratos y azúcar, sigue leyendo un poco de inspiración de la comida sana!

1 Mantenga un diario de alimentos o un diario

Esto le ayudará a realizar un seguimiento de lo que comes cada día, una estimación de cuánto y cuándo comió.

Es importante escribir estos (por ejemplo, una manzana) porque entonces usted puede entrenar su cuerpo para comer un alimento similar al día siguiente (otra manzana o un pedazo del mismo modo saludable de fruta), y que después de eso y pronto cuerpo entrará en una rutina de comer los mismos alimentos saludables.

A veces podemos comer un montón de pequeños aperitivos en un día y luego se les hace difícil recordar exactamente lo que todos estaban! Esto es exactamente por qué debe mantener un diario o revista, para que tengas una copia física en caso de que su memoria es jugando.

2 Tómese su tiempo

Comer sano comienza desde el primer día que lo pruebes, y aunque tiene un efecto positivo inmediato en su cuerpo, puede tomar un tiempo para que usted consiga en el hábito de comer saludable sobre una base regular (y no sólo una excepcional).

Recuerda que tanto como usted quiere que esto ocurra rápidamente, realmente es todo un proceso para entrenar tu cuerpo a tomar mejores decisiones para su salud en general, así que su cuerpo suficiente tiempo para salir del viejo patrón de alimentos y el ciclo.

Es importante que el paciente con usted mismo, recuerde que lento y constante gana siempre la carrera! Entrar en el hábito de comer sano a su propio ritmo, pero asegúrese de que verlo como una prioridad y una meta que realmente desea lograr.

3 considerar alternativas

Considerar alimentos alternativos a los que normalmente Comes. Por ejemplo, si usted a menudo come fresas y crema juntos (que no le gusta esa combinación, derecha?), debería probar tener sólo las fresas... y menos la crema.

Esto significa que no tienes que renunciar a todas las cosas que encanta comer, en cambio, trata de encontrar una manera alternativa de comer para que pueda mejorar su salud de manera pequeña pero significativa. También hace que sus alimentos preferidos que mucho más sano.

Tal vez no parece como mucho de una diferencia o un cambio, pero encontrar una manera alternativa para comer su comida está ayudando tu cuerpo de una manera enorme y será definitivamente ser gracias si haces esto en un hábito!

4 probar alimentos nuevos

¿Quién dice que comer sano tiene que ser aburrido? Probar nuevos alimentos es una gran manera de conseguir en el hábito de comer sano, significa llegar a descubrir nuevos alimentos y le permite ser creativo en el proceso!

Probablemente has leído sus libros un millón de veces y así que hizo todo de él, empieza tú mismo comprando un nuevo libro de cocina o incluso sacar nuevas recetas en línea! Esto le impedirá caer en viejos hábitos de hacer las mismas comidas poco saludables que su cuerpo se puede usar para comer.

Practicar y mejorar tus habilidades culinarias al mismo tiempo por asumir el reto para hacerte nuevas comidas!

5 encontrar la inspiración

Encontrando inspiración para comer sano es otra manera de claves para entrar en el hábito, que le dará motivación para mantener el buen trabajo!

Mirar las cosas a tu alrededor y usar esto para inspirarse para su alimentación saludable. Hacer tu propio libro de recetas llena de alimentos saludables para comer durante las comidas, hacer una investigación sobre los beneficios para averiguar más acerca de por qué es tan importante y cómo debe empezar.

Incluso puede considerar probar una dieta saludable, pero recuerde que debe permanecer en control y detener en cualquier momento, como la dieta puede ser peligrosa cuando se toma demasiado.

6 permanecer en el Control

No sentir la tentación de acción para arriba en sus viejos favoritos cada vez que haga un viaje al supermercado! Sin duda, todavía puede tratar usted mismo comprando algunas de las cosas que gusta, pero es cierto que los hábitos son difíciles y definitivamente pueden ser difíciles de romper cuando estás siendo tentado con tu comida!

Recuerde que es importante estar en control de su dieta, usted es el único responsable de su cuerpo para tomar buenas decisiones por sí mismo que usted puede estar orgulloso de!

7 fin de la nota

Comer sano es una forma importante de aumentar su salud en general. Le enseña a tomar decisiones inteligentes con respecto a comida y a cuidar su cuerpo por el doble control de lo que has puesto en él.

¿Sabes el dicho, "eres lo que comes"? Creo que hay mucho de verdad a eso. Obviamente, no podemos ser los alimentos que consumimos en un sentido literal pero mi interpretación de esto es que si quieres estar sano, tienes que comer saludable.

Es realmente tan simple como eso.