Consejos para ayudar incluso a las chicas más ocupadas ⏰ Encontrar tiempo para hacer ejercicio...
Si están ocupados como infierno y sentir la razón diaria de falta su entrenamiento es falta de tiempo, usted debe leer en. En un mundo de constante demanda, los plazos, el trabajo y todo lo demás, a veces nuestra sesión de fitness obtiene empujado a un segundo plano. Como ves todas las razones que usted pierda su entrenamiento, tal vez no ha buscar en la razón más importante: falta de prioridad. Si usted priorizar su ejercicio se encuentra tiempo. Donde existe la voluntad, existe la forma. Pero antes de que usted se preocupe más déjeme compartir con usted cómo puede encontrar tiempo. Como madre de tres, con un 4 º exige del niño en el camino, incluso con una agenda repleta de trabajo y la vida, encontrar tiempo para gimnasio todos los días y así se puede. Aquí está la manera para encontrar tiempo para el gimnasio:
Subida y sudor temprano con su rutina de levantarse solo para tu sesión de fitness. Si se despierta para trabajar, usted tendrá más energía y se convertirá en parte de su rutina diaria. En cuestión de semanas se encontrará realmente anhela su entrenamiento temprano en la mañana.
2 exprime el almuerzo
Para romper la monotonía de su día, despertar tus sentidos y manera más atentos; ir para una sesión de entrenamiento de medio día. Antes de comer, ejercicio para una sesión de fitness corto y encontrarás tiempo para hacer ejercicio. También se pasan menos tiempo comiendo y hacer el máximo provecho de cada momento de la posible aptitud!
3 intermitentemente durante todo el día
Siempre que usted esté libre durante todo el día, ir para una sesión de entrenamiento de 10 minutos. Tres sesiones de fitness corta pueden ser la respuesta para encontrar el tiempo para su entrenamiento y usted también aumentará su metabolismo. Así que apriete en sesiones cortas y acaba de obtener!
4 establecer un programa de
Establecer un calendario firme que incluye tus sesiones de ejercicio y hacerlo una parte no negociable de su día, casi como una cita médica. Cuando otros compromisos presentes se Asegúrese de que no establece ninguna actividad durante este tiempo. Este es tu programa de gimnasio y se dejó nada en su camino de consiguiendo un gran entrenamiento!
5 reunirse con un amigo para hacer ejercicio
Ponerse al día con un amigo para coger su respiración con un gran entrenamiento. No hay mejor vinculación de lo que se hace a través de un entrenamiento. Así que planes con un amigo diferente varios días a la semana, hacer ejercicio juntos y conseguir una pequeña socialización a la vez! También es otra forma de hacer un compromiso con alguien que no sea usted a trabajar!
6 cada poco cuenta
Cuando el tiempo es la esencia y sientes que todo va mal, no que se preocupe y exprimirlo en cuando se puede. Un poco aquí, algo más allí, hacer el máximo provecho de cada momento de fitness y haz lo que puedas. Cuando usted toma la escalera para el trabajo, añadir unos cuantos más sistemas de escaleras y tienes unos minutos allí. En vez de caminar lentamente a su destino, sprint. Que cada paso cuenta y póngase en movimiento!
7 Regístrese para una clase de entrenamiento
Hacer un compromiso y una muestra para una clase de entrenamiento y no me refiero a la clase que está incluida en su membresía de un gimnasio. Ejecutar una clase de bootcamp y tengo mis miembros hacer el 95% de la clase porque ellos están pagando por esto. A pagar por algo es un compromiso inicial. Y sin importar si está ocupado, encontrará tiempo para trabajar hacia fuera si usted hace el compromiso mental y físicamente.
Así que independientemente de su apretada agenda tiempo para lo que es realmente importante y comprometerse con su salud a partir de hoy. ¿Estás listo para cambiar tu vida para mejor?
