No es ningún secreto que comer frutas y verduras es una manera maravillosa para satisfacer las necesidades de nutrientes y mantenerle sano. Producto está lleno de fibra, vitaminas A y C, potasio y otras vitaminas necesarias y minerales. Al mismo tiempo, es baja en grasas y calorías, lo que es una opción óptima para arrancar salud y mantener su peso bajo control. Cualquier fruta o vegetal es una excelente opción, pero aquí está una lista que te da uno para cada letra del alfabeto. La mayor variedad en su dieta, mejor así que pruébalos todos.
¿Esto es obvio, no? Las manzanas están llenas de fibra y antioxidantes que son excelentes para mantenerte saludable y lucha contra la enfermedad.
2 pimientos
No sólo son pimientos llenos de vitamina C, pero también son una gran manera de proteger su piel contra las infecciones.
3 zanahorias
El brillante color naranja de las zanahorias te dice que contienen mucho beta-caroteno, que se transforma en vitamina A en su cuerpo.
4 diente de León verdes
¿Sabías que se pueden comer verdes de diente de León? ¡Puedes! Y son una gran manera de satisfacer su ingesta de vitamina K, que es importante para la coagulación de la sangre saludable.
5 berenjena
Este delicioso vegetal es delicioso cuando lo es a la parrilla. Comerla le ayudará a conseguir los antioxidantes que ayudan a combatir a ciertos tipos de cáncer.
6 hinojo
Si usted nunca ha tenido hinojo, es tiempo de cambiar eso. Tiene un agradable sabor en ensaladas y sopas y contiene vitamina C, potasio y fibra.
7 pomelo
Porque es una fruta cítrica, el pomelo es una gran manera de conseguir más vitamina C. También está lleno de antioxidantes.
8 huckleberry
No tan fáciles de encontrar como otros tipos de bayas arándanos, pero contienen cargas de antioxidantes y un gran sabor.
9 planta de hielo
Muchos consideran esto una mala hierba e incluso podría tener algunos crecen en su jardín. Contiene vitaminas A, B y C. Nunca comer una planta sin asegurarse de que sabe lo que es primero.
10 jícama
Este tratamiento poco crujiente es ideal en salsas y ensaladas. Cuando comerlo, aumentar la ingesta de vitamina C y calcio.
11 el kiwi
Podía haber incluido kale, pero todos sabemos los beneficios de ese vegetal. Un solo kiwi satisface casi la ingesta de vitamina C todo el día.
12 puerros
Como cebollas verdes gigantes y son una buena manera de conseguir algunos antioxidantes en su plan de comida diario.
13 los mangos
Esta fruta tropical tiene un sabor realmente maravilloso, pero también son cargados con potasio y vitaminas A y C.
14 nectarinas
Esta fruta es estacional en el verano y una gran tarta. Nectarinas también contienen un montón de nutrientes y antioxidantes para proteger su salud.
15 naranja
Aquí está otro fruta cítrica principal que está repleto de vitamina C, que usted necesita para proteger su inmunidad.
16 ciruelas
Según los expertos, ciruelas tienen el segundo más alto contenido de antioxidantes de cualquier fruta o verdura. También contienen vitaminas A y C, así como calcio.
17 rábanos
No existen frutas y verduras que empiecen con "Q" tan aquí estamos en la letra siguiente. Rábanos contienen potasio y hierro.
18 calabaza
Calabaza asada es uno de los mejores alimentos del mundo. No sólo hace sabor celestial, sino también te cargas hasta con vitamina A y potasio.
19 tomates
Los tomates son una de las mejores fuentes de antioxidantes, licopeno, que combate los problemas de la próstata y otros problemas de salud. También contienen mucha vitamina C.
20 Upland Cress
Este verde frondoso contiene potasio y vitaminas A y C, lo que es algo nuevo para probar hoy.
21 sandía
No "V". Sandía está compuesta principalmente de agua, que es útil para mantenerte hidratada. También contiene licopeno en cantidades similares a los tomates.
22 ñame
Ñames diferencian de batatas en que no están absolutamente como naranja y tienden más hacia el blanco. Todavía contienen nutrientes que necesita para mantenerse saludable.
23 calabacín
Este es uno de mis favoritos. Tiene un sabor muy bueno a la brasa y asados. También es una forma sabrosa de obtener algunas vitamina a.
