Cambio de vida 🙏🏼 aplicaciones para ayudar a las mujeres 👩🏽👩🏼👩🏻👩🏿 que sufren de ansiedad 😥...
¿Sabías que la ansiedad afecta a 18% de los adultos estadounidenses? Y de estos 22% (que equivale al 4% de la población estadounidense) se clasifican como trastornos de ansiedad severa. Y una última estadística, las mujeres son un 60% más propensos a sufrir una ansiedad que los hombres. (Fuente NiMH.nih.gov) Ocuparse de ansiedad puede sentirse como un trabajo solitario a menos que busque un terapeuta. Sin embargo, también hay algunas realmente buenas aplicaciones que ayudan con la ansiedad.
Esencia es una aplicación que le ayuda a concentrarse en tu respiración y te enseña grandes ejercicios para ayudarle a conseguir su ansiedad bajo control. Es una aplicación simple y minimalista que ayuda a método principal el tradicional 4-7-8 que ha demostrado para tener tanto éxito.
Una de las mejores aplicaciones para ayudarle a lidiar con la ansiedad es calma, una gran aplicación que es fácil de usar y se centra en fomentar la meditación por lo que le permite elegir entre más de 25 calmantes y relajantes sonidos que usted puede conectar sus auriculares y olvidar el ajetreo y el bullicio alrededor de usted. ¿Quién no quiere escuchar a un fuego crepitante en un día de oficina estresante?
La tendencia de los libros para colorear adultos realmente se ha disparado en el último año o así y no sólo es divertido sino super relajante y terapéutico. En lugar de llevar alrededor de un libro de física para colorear, tienes todas la meditación para colorear que usted necesita en la palma de la mano con esta aplicación hermoso.
Si vives en una ciudad ocupada es a veces puede ser difícil encontrar un período de tiempo donde no tienes que escuchar tráfico exterior o la sirena a todo volumen, pero con ambiente de ruido blanco puede crear una burbuja de sonido tranquilo por ti mismo que te ayudará a afinar de la vida real un poco y volver a centrar a ti mismo.
Este es un divertido juego que fue desarrollado por un profesor de psicología, puede parecer muy sencillo e inútil en un principio pero después de jugar unas cuantas rondas realmente puede empezar a sentir un efecto calmante, puede reducir la ansiedad en minutos.
Si desea entrar en mediación pero sentirse intimidado por los videos de YouTube muy largos o no gusta la idea de inscribirse en una clase, espacio de cabeza es la aplicación para usted. En cuestión de minutos al día, usted puede comenzar a dominar los principios y pueden trabajar hacia el control de su ansiedad mucho más efectiva.
Pacifica puede describirse como una aplicación de agenda completa para medir y tomar el control de la ansiedad diaria. Puede establecer objetivos de estado de ánimo diario, seguimiento de su progreso, escribir en la sección de diario y también tener conversaciones con otros usuarios de la aplicación que podrían estar luchando con el mismo tipo de problemas.
A veces la mejor cura para la ansiedad inmediata es levantarse y ser activo, y esta aplicación práctica de siete minutos de ejercicio te pondrá a través de una serie de técnicas de ejercicio tradicional que obtener su bombeo de sangre y tomar su mente de su estrés.
Happify es colorida, gran aplicación que te permite contestar cuestionarios poco, jugar a pequeños juegos y completar las actividades poco. Es modesto pero es perfecto para darse un poco de alivio de su ansiedad, pudiendo centrarse en algo tonto que en realidad no importa.
