Tendencias de alimentos saludables que necesitas en 2017...
La salud es algo que está en mente de todos y al igual que las tendencias de la moda así que las cosas cambian todo el tiempo. Con todos los descubrimientos en el campo de la salud y el bienestar, siempre hay algo nuevo sucediendo. Esto significa que 2016 es un nuevo año lleno de grandes nuevas tendencias de salud. Si te gusta comer, y realmente, que no, vas a ser feliz tratar de todas estas tendencias. No olvides dejarme saber cual de estos te están más entusiasmados.
Esto puede sonar como algo que hace en la licuadora, pero los pulsos son en realidad las semillas de cultivos secos. Los ejemplos incluyen frijoles, lentejas, guisantes y garbanzos. ¿Por qué son tan sanos? Porque ellos están repletas de proteínas, fibra y un montón de otros alimentos el cuerpo necesita para una buena salud. Buscar pulsos que se vende como harina libre de gluten o simplemente comerlas en su estado natural. Son buenas cualquier manera prepararlos!
2 antiguos granos están haciendo una reaparición
Algunas cosas quedan mejor en el pasado (pantalones vaqueros apretados de rodado, estoy mirando tú), pero ciertos granos antiguos son Bienvenidos a volver en cualquier momento. Eso es porque son saludables y fáciles de preparar muchas comidas diferentes con. Creo que farro, mijo, amaranto y Trigo burgol. Muchos granos antiguos son grandes opciones para una dieta libre de gluten y se pueden comer muchos de ellos caliente o frío, haciéndoles una gran opción versátil para un plan de comidas saludable.
3 las personas están comiendo entera otra vez
Por muchas décadas, nos hemos dichos que las versiones full grasas de nuestras comidas favoritas son no-nos grande. Incluye yogur, aguacate y nueces, así como toneladas de otras cosas. La nueva investigación es vincular estos alimentos para un corazón sano y una cintura más pequeña. El truco es comer en pequeñas porciones y redondeando con tarifa baja de calorías, como frutas frescas y verduras y proteína magra.
4 comer más plantas es caliente ahora mismo
Una dieta basada en vegetales no significa necesariamente que nunca puede tener un bistec. Sin embargo, cada vez más expertos están diciendo eso si renunciar a la carne algunas veces y comer más plantas, contribuyendo así a un cuerpo más sano y un ambiente más sano. Se necesita más energía para crecer y procesar la carne, así que lo vivo varios días que a la semana es una gran opción para el 2016 y más allá.
¿5. nunca trató de Nooch? Ahora es el momento
Nooch es levadura nutricional simplemente y a menudo se utiliza como una alternativa libre de láctea a queso parmesano. Tiene un gusto de nuez con una gran cantidad de proteínas y vitamina B12. Se puede utilizar para hacer salsas para pasta cremosa o como saborizante para palomitas de maíz, ensaladas, sopas y más. Te va a encantar la versatilidad tanto como el sabor!
6 consciente de que comer está teniendo un momento
Los expertos están alejando cada vez más de que la gente cuente calorías y obsesionarse sobre etiquetas nutricionales. Ahora, comer consciente está tomando su lugar. Esta práctica consiste en bloquear las distracciones y concentrándose en la textura y el sabor de sus comidas. Haciendo esto, pueden reconocer la saciedad y comer menos en las comidas. Por lo tanto, abajo el Candy Crush y desactivar The Walking Dead y prestar atención a lo que usted está comiendo.
7 la dieta nórdica es ganar popularidad
Durante años nos han dicho a comer más alimentos mediterráneos, tales como verduras, aceitunas y pescado. Esto es definitivamente una buena manera de proteger la salud del corazón, pero el enfoque es hacia el estilo nórdico de comer estos días. En esta zona del mundo, comen gran cantidad de plantas, peces y los productos lácteos de alto valor proteico. Pruébalo. Vas a amarla!
¿Cuál de estas tendencias vas a conseguir en 2016?
