Consigue una piel supermodelo comiendo estos 10 alimentos...
Si desea que hermosa piel supermodelo necesita Asegúrese de comer saludable y ejercicio. Comer los alimentos adecuados puede transformar su piel para darle un brillo saludable. Estos alimentos contienen vitaminas y minerales que le dan limpiar poros, piel lisa y un resplandor. Así que si usted se muere por conocer estos alimentos que te pueden dar los resultados de una piel sana, revisa esta lista. Y luego diríjase a la tienda para ir de compras porque sus opciones de alimentos saludables no sólo ayudar a su piel, sino también mejorar su salud.
Grasas saludables con moderación pueden ayudar a naturalmente humedad su piel para que puedas ahorrar en costosas lociones hidratantes y hacerlo la forma natural de tener un aguacate. Aguacates son rico, cremoso y lleno de un montón de grasas monoinsaturadas, aguacates son la última piel ahorrar comida. Clave para un cabello sano, piel y uñas, ácidos grasos monoinsaturados o "grasas buenas" pueden ayudar a reducir los niveles de LDL colesterol (malo), aumentando sus niveles de HDL colesterol (bueno). Los aguacates también contienen antioxidantes, fibra, potasio, magnesio y ácido fólico. Además un aguacate está lleno de más potasio que un plátano mediano, casi 900 gramos! Los aguacates son "nutrientes aumentadores de presión," lo que significa que ayudan al cuerpo en la absorción de nutrientes de otros alimentos.
2 bayas
Si quieres una piel joven, comer en algunas bayas. Las bayas tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a proteger su envejecimiento prematuro. Así que omitir la crema de anti-aging dólar alto innumerables y disfrutar de unos frutos hoy!
3 almendra o mantequilla de maní
Grasas saludables pueden ser altas en grasa para disfrutar con moderación como almendra o mantequilla de maní. Esta es una gran fuente de satisfacción de fibra y proteína. Mantequilla de tuerca almendras puede ayudar a mantener un cuerpo magro y ajuste cuando se complementa con es una dieta saludable. Este alimento está repleto de vitamina E, manganeso y selenio, que ayudan a mantener el cabello brillante. La vitamina E en almendras y mantequilla de almendras también puede ayudar a salvar la piel de los rayos UV dañinos del sol. Tan disfrutar de propagación en un bocadillo o incluso con una manzana para mejorar la piel a partir de hoy!
4 camote
Patatas dulces son más simplemente delicioso. Patatas dulces puede mejorar su inmunidad y promover la piel brillante, radiante. Completo de betacaroteno, camote puede ayudar mantener ojos brillantes, saludables y proteger tu piel hermosa de la exposición Ultravioleta. Patatas dulces son rebosante de vitaminas A, C y E, que puede ayudar a mejorar la apariencia de su cabello y la piel. Disfrutar de estos puntales nutritivos al vapor, al horno o asado en papas fritas de la patata dulce. Mejorar tu salud, tu piel y disfruta de batatas!
5 col rizada
Interruptor de tu ensalada de lechuga romana normal y añadir algunos kale. Ensaladas de lechuga romana son tan tiempo. La col rizada es la gran opción verde y también es uno de los superalimentos nutrientes más altos en la sección de productos. Kale está repleto de vitaminas A, B6, C y K, manganeso, fibra y omegas. Una taza de col rizada proporciona cerca del 10% de la dosis diaria recomendada de ácidos grasos omega-3, que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo. Con casi 200% del RDA de la vitamina A, una taza de col rizada es un eficaz antioxidante aumenta la inmunidad y mantiene sanos huesos y dientes magníficos. Mezcle este verde saludable en sopas, cueza al horno para hacer patatas fritas o cambiarlo en tus ensaladas mejor tu cuerpo y piel que brilla intensamente.
6 quinua
La quinua es una pequeña semilla que es una potencia nutricional. La quinua contiene grandes cantidades de proteína y también todos los aminoácidos esenciales. ¿La mejor parte de quinua? Se puede comer para el desayuno (como una papilla de quinua con manzana y canela), almuerzo (con algunos mezclan verdes, espinacas y vinagreta de balsámico), o para la cena (en un quinua salteado) - use su imaginación en la creación. Los aminoácidos, vitamina B6, hierro y zinc en quinua ayudará a aumentar inmunidad. La fibra le ayudará a su digestión.
7 dark Chocolate
He guardado lo mejor para el final porque el chocolate negro es el alimento final piel radiante! El chocolate contiene anti-envejecimiento antioxidantes llamados flavonoides, que matan los radicales libres para proteger su piel contra daño UV y ayudar a prevenir la aparición de arrugas, líneas finas y las descoloraciones de la piel. Chocolate también te hace sentir feliz, cuando comes, el cerebro comunicados de endorfinas (al igual que corredores de alto), producto químico bienestar natural de su cuerpo. Y cuando te sientes bien, parezca aún más increíble! Ahora vaya a sonreír y disfrutar de un chocolate oscuro!
OK super modelo puntal tus cosas mientras disfruta de estos alimentos saludables para prevenir las líneas de envejecimiento, hidratar la piel y mirar mejor. ¿Estás listo para tener ese brillo natural?
