All Women's Talk

Cómo planificar tus días para crear el cuerpo más caliente de la historia...

Si quieres conseguir un cuerpo mejor, lo mejor que puedes hacer es llegar en un horario de levantamiento antes tu entrenamiento. Si ejercitas antes usted será capaz de empujar más duro como vienes de descanso una noche de. Aumento anterior para obtener su ejercicio también hace más sentido si usted tiene una agenda apretada, porque entonces usted conseguirá definitivamente su entrenamiento en. También puede encontrar formas inteligentes para su ejercicio en ejercicio como a su destino o si eres abdominales sin dormir cuenta en vez de ovejas. Hay muchas otras maneras de planificar tus días y crear un mejor cuerpo para seguir y hacer planes para cambiar su vida!

Table of contents:

  1. Levántate y haz el ejercicio
  2. ejercer a su destino
  3. Planifique sus comidas de antemano
  4. hacer que cada momento cuente
  5. sueño no abdominales
  6. ser consistente
  7. ir a dormir antes

1 Levántate y haz el ejercicio

Levantarse temprano antes que el resto del mundo y obtener su entrenamiento. A menudo hacer ejercicio bajo las estrellas mientras estoy corriendo fuera y siento como que tengo una ventaja extra para el día. Tengo más energía, sentir más confianza y los días parecen un poco más brillantes. Y como no parece una madre de tres niños porque cuido de mi salud y mi cuerpo.

2 ejercer a su destino

En lugar de saltar en su coche para dirigirse al parque o a otro destino local, caminar, correr o bicicleta allí. Corro a menudo al parque para ver los juegos de fútbol de mis hijos. Esto es una gran manera de hacer furtivamente su entrenamiento en sin sentirse culpable y de ser posible tiempo de familia. Y siguiendo este plan usted cambiará su cuerpo para mejor.

3 Planifique sus comidas de antemano

Se van los días cuando usted orden saca por capricho. Si quieres cambiar tu cuerpo tienes que hacer ciertos cambios como quitar todo el tomar los números de la marcación de su teléfono celular y crear comidas increíbles por su cuenta. Cada comida sabe mucho mejor cuando usted hace y usted puede controlar los ingredientes saludables que pones en ellos.

4 hacer que cada momento cuente

Si tienes 20 minutos libres entre clases o por horarios de mi madre, ir a correr rápido. Fitness no tiene que ser el tradicional 40 minutos al entrenamiento de la hora; tiempo de gimnasio y mover. Sacar el máximo provecho de tu tiempo libre y en su mejor forma. Sólo tienes una vida por lo que es tiempo para vivir bien!

5 sueño no abdominales

Acostado, mirando el techo se está convirtiendo en un hábito todas las noches. Piensa en todos que podría hacer en este tiempo, como hacer ejercicio. No levantarse u obtendrá la sangre fluya y pueda volver a dormir. Van para 2 series de 15 abdominales por lo que se puede exprimir una sesión de gimnasio pequeña sin despertar sus sentidos demasiado!

6 ser consistente

Recibiendo en la forma en que trata de ser constante en tu ejercicio y hábitos alimenticios. Tan seguir un plan, ponerse en forma y hacer que cada momento cuente. Tienes tanto tiempo en el día, aunque sea en pequeñas ventanas, encontrar tiempo para mejorar tu cuerpo. Así que utilizar este tiempo para hacer una diferencia en tu vida. Y luego pagar hacia adelante mediante la contratación de tus amigos!

7 ir a dormir antes

Llegar a la cama antes de esta noche para ponerse al día con algunos Zzzzzs, reducen la producción de la hormona cortisol y sentirse mejor. Sueño adecuado de 7 a 9 horas es importante para la pérdida de peso y hacen ejercicio, esto es esencial para la recuperación muscular. Aventuras de llegar así a cabeza soñolienta de la cama y descansar para la diversión de fitness de mañana!

Con tantas ideas de cómo puede mejorar su cuerpo, dar pasos en la dirección correcta y cambiar su vida. Mereces la mejor vida con salud, felicidad y amor a la vida!


Por favor calificar este artículo

Más