👅 sabrosa 🍆🌽 de caída producir artículos a abastecerse en ⚖️ mientras que usted está perdiendo peso...
Cuando llegue otoño, el cambio de frutas y verduras de temporada. Aún se pueden encontrar algunos alimentos de verano, pero también hay una explosión de temporada lo que usted debe probar. Variedad asegura que usted recibe cargas de nutrientes y que nunca te aburrirás con su plan de comidas. Si usted está buscando para soltar unas cuantas libras, otoño frutas y verduras son una opción perfecta porque son altos en fibra y baja en grasas y calorías. Prueba estos este año y que tendrá la caída mejor que jamás hayas tenido.
Una de mis cosas favoritas sobre caída es cuando acorn squash está en fuente grande. La mejor manera de comer Calabaza bellota es hornear hasta que quede suave. Como cortar la calabaza por la mitad y rellenar la cavidad con mantequilla y ajo, y cueza al horno la calabaza a 425 grados hasta que pela fácilmente de la carne. Este es un plato perfecto, pero también puede convertirlo en una sopa deliciosa caída.
2 las manzanas
Nada dice de caída como una cesta vieja grande lleno de manzanas. No importa qué su variedad favorita, hay un montón de variedades de manzana madura para la cosecha. Mezclar y combinar tus favoritos para que siempre tengas una manzana fresca, crujiente para disfrutar. O, usted puede utilizarlas para hacer pastel, puré de manzana o un sabroso pastel.
3 peras
Las peras son otra fantástica caída fruta que puedes comer normal con tu sándwich de almuerzo o para una tarde deliciosa merienda. O, usted podría cocinar peras en una tarta de crumble. Las peras son muy ricos en fibra, que ayuda a satisfacer el apetito y ayudar a prevenir el hambre entre las comidas que te deja bocadillos cuando no debería ser. Solo ver el número en la escala continuar hacia abajo.
4 remolacha
Esta tierra vegetal está en todo su esplendor cuando llega el otoño. Remolacha se puede comer crudo, pero su sabor realmente brilla cuando les cocine. La parrilla o asar remolachas y convertirlos en una ensalada baja en calorías pares maravillosamente con un bistec o un filete de salmón. Una vez que tratas de remolacha como un plato, que nunca querré nada más.
5 calabaza y semillas de calabaza
Calabaza es excelente para más que su caída Jack-o-linternas. Usted puede cocinar la carne en una deliciosa y calienta sopa o se puede asar y puré de calabaza para un gran agregar a la salsa para pasta o productos horneados. Tostar las semillas de calabaza mientras estás en ella porque hacen un gran aperitivo para cualquier día de otoño. ¡Yum!
6 papas dulces
Patatas son perfectas para el otoño. Cocinarlos ayuda a calentar toda la casa y le da un reconfortante y relleno comida demasiado. Patatas dulces son un alimento estupendo, que significa que son cuña llena de vitaminas y minerales y cargado con antioxidantes. Puede asar batatas como una alternativa saludable a las papas fritas o puede les cuece al horno y servir con una pizca de canela.
7 granadas
Otoño no podía ser mejor que lo hace cuando tienes un montón de granadas en el mostrador de la cocina. Esparcir las semillas en un plato de yogur griego u hornear en tu receta de muffin favorito. Zumo de Granada es una forma libre de soda para satisfacer una bebida azucarada antojo sin estropear sus metas de pérdida de peso.
¿Cuál es tu comida favorita caída? ¿Se tratar de alguno de estos este año?
