¿No odias cuando usted está en la cama, pero no se parece a la deriva? Bueno, Real Simple tiene una cura para su insomnio. Todo lo que tienes que hacer es realizar estas poses de yoga que aliviar la ansiedad y relajan los músculos. Hacer cada noche antes de acostarse, y obtendrás sueño una gran noche de.
Table of contents:
Todo lo que tienes que hacer es bajar en el suelo y mantener una pierna doblada sobre la otra pierna. ¡Es así de simple!
Todo lo que tienes que hacer es llegar lo más cerca posible a la pared y mantenga sus piernas juntas. Mantenga la postura durante unos diez minutos.
Para esta pose, básicamente vas a colocar las rodillas contra el piso, mientras que su frente y los brazos contra el suelo.
Llegar a tu lado y luego levante la pierna hacia arriba en el aire. ¡Es la pose todo!
Estas poses son fáciles de hacer, así que no tienes que colar a sí mismo al final de la noche. ¿Qué otras posturas de yoga han ayudado a dormirse en el pasado?
Por favor calificar este artículo
Más
