7 de lo mejores desayunos 🍳🍎 se puede comer si quieres bajar de peso ⚖️...
Para perder peso, usted necesita para asegurarse de que comience el día con el pie derecho con nutrición limpia. Si usted comienza su día con algo de proteína, usted notará algunos cambios increíbles en su cuerpo como disminuyen tus señales de hambre. También tendrás claridad mental y a sentirse mejor después de comer el desayuno. Pero si usted está tratando de perder peso, ¿qué es el derecho? ¿Sabías que hay alimentos que pueden aumentar la tasa metabólica y a sentirse mejor? Leyendo para que pueda compartir estos consejos contigo. Y como nutricionista y entrenador titulado, vengo con experiencia experta te guía para alcanzar sus metas!
¿Debatiendo en el desayuno esta mañana? Bien, elegir la comida más importante y hacer de revolver algunos huevos. Añadir algunas verduras para que puedas empezar el día con una nutrición adecuada para ajustar la lona de un día de buena salud. Esta elección pequeña tiene grandes beneficios, como sensación de menos hambre debido a la proteína en los huevos!
2 duro huevos
¿Buscando un simple, desayuno gratis de drama cuando en una carrera? Tienen unos huevos duros. Hervir los huevos la noche anterior así que al día siguiente puede ser fácil como puede ser. ¡Añadir una pizca de sal y pimienta para sabor y disfruta de este desayuno, mientras que a partir el día de la manera correcta!
3 claras de huevo
Si tienes colesterol alto y no puede tener el huevo entero por el colesterol en la yema de huevo, separar y algunas claras de huevo. Usted puede tener claras de huevo duros o huevo revuelto de ingerir proteína magra sin colesterol.
4 harina de avena
Comience el día con un tazón de avena para encender tu metabolismo. Harina de avena es saludable porque es alto en fibra, muy baja en calorías y relleno. Harina de avena también contiene lecitina, un quemador de grasa natural, por lo que te convertirás en un torcher calorías. Y si tienes acero de corte avena, la lecitina también mínimamente procesada, que es una ventaja añadida. Si usted quiere mejorar su salud, este es un súper alimento que definitivamente, deberá agregar en su actual plan de comidas! Debido al efecto de la avena en mantener completo, los estudios demuestran que al comer avena temprano en el día, serán pastas menos durante todo el día.
5 manzana con mantequilla de maní
Si usted no es un comedor de desayuno y encontrar que realmente tiene que empujar a sí mismo para comer, rebanar la manzana y echar esta mantequilla de maní. Esto le dará un azúcar natural y proteínas para estabilizar su nivel de azúcar en la sangre. Este desayuno también le dará pectina, que es un quemador de grasa natural que le ayudarán a perder peso!
6 batido de proteína
Si estás en un apuro o en el camino sin tiempo para preparar tu desayuno de mañana, tener un batido de proteína. Para quienes todavía ir mirando para tener una nutrición adecuada, un batido de proteína es la comida perfecta. Alimentos enteros siempre es mejor, pero desde entonces tan pocos realmente tienen amplia nutrición diaria, un batido de proteína te ayudará a llenar la brecha. ¿Shakeology es mi batido de proteína favorito, lo que es tuyo?
7 Ensalada de pollo
No tienes que ser tan tradicionales con su desayuno así que ir por delante y una ensalada. Si quieres una ensalada, no tienes que esperar para que comer esta comida de ricos nutrientes. ¡Sacar con pala encima de los vegetales de hojas verdes con algunas verduras cortadas y disfruta!
¿Con estas comidas de desayuno mejor para bajar de peso, que se tendrá primero? Por qué no alternar con uno diferente cada día de la semana. ¿Hay 7, sabes? ¡Perder peso y mejorar tu vida!
