Si usted es infeliz con el tamaño de su pecho, puede invertir en sujetadores pushup y aprender a fijar su postura. Sin embargo, si las cosas no están haciendo el truco para usted, hay otras opciones que puedes considerar. Si desea que sus senos a su mejor aspecto, hay algunos ejercicios que puedes hacer para crear la ilusión de tener un pecho más lleno. Si no estás seguro de por dónde deben comenzar, aquí hay algunos ejercicios que te ayudarán a hacer tus tetas ver más grande lo que nunca antes:
Table of contents:
1 Dumbell Cruz Punch
Este ejercicio requiere que usted agarrar dos mancuernas. Una vez que tienes en tus manos, todo lo que necesitas hacer es estar parado con su pies-anchura del hombro aparte y luego perforar hacia la izquierda con su mano derecha y el empuje hacia la derecha con su mano izquierda. Es muy fácil de dominar.
2 pulso alternando prensa de pecho
Aquí está otro ejercicio que requiere sostener pesas en tus manos. Sin embargo, esta vez empiezas descansando sobre su espalda. Entonces debe levantar su booty de la planta, creando un ángulo con el cuerpo. Entonces debe levantar un brazo hacia arriba en el aire y luego el otro. En seguir alternando hasta que finalice el entrenamiento.
3 caminar el tablón
Si nunca has probado este ejercicio antes, entonces puede comenzar en las manos y las rodillas con los pies para arriba en el aire. Luego debe mover sus manos hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Cada vez que coloque su cuerpo en una nueva posición, puede hacer flexiones. Una vez que te acostumbras a este ejercicio, entonces usted puede intentarlo otra vez sin tocar las rodillas en el suelo. Te toque los dedos del pie en el suelo, en lugar de otro.
4 medicina bola Pushup
Eres bien va a tener que visitar el gimnasio o comprar una bola de medicina para hacer este ejercicio. Una vez que tenga uno en frente de usted, debe poner sus manos en él y luego se en posición pushup. Te ayudarán a construir el músculo en el pecho, que hará que sus pechos parecen más grandes que jamás han estado antes.
5 Y levantar mancuernas
Entrar en un banco inclinado y sostenga dos mancuernas en tus manos. Luego debe extender los brazos hacia arriba y hacia fuera para formar una Y. Mantenga moverlos de la posición original en esa posición y ¡ listo!
6 posterior Lateral Raise
Este ejercicio ayudará a los hombros y el pecho. Usted debe empezar por sentarse en un banco con la cabeza hacia abajo. Entonces debe mantener los brazos a los lados, pero moverlos hacia arriba y hacia abajo. Eso es todo el ejercicio.
7 pecho Dip
Para hacer un dip de pecho, usted necesita encontrar el equipo correcto. Una vez las manos sobre una superficie estable, debe usar los brazos para mover su cuerpo hacia arriba y hacia abajo. No sólo este ejercicio fortalecerá su pecho, sino reforzará tus brazos y hombros, así.
Usted debería estar feliz con su cuerpo tal como es. Sin embargo, si usted no puede ayudar siendo tímido sobre su pecho, estos ejercicios deben ayudarle a sentirse mejor consigo mismo. ¿Que uno de estos ejercicios es tu favorito no?