Hay ciertas cosas que usted debe tener en la nevera en todo momento. Tal vez tus amigos o miembros de su familia viniera sin previo aviso o tal vez desea para mantenerse saludables y para ello, usted debe comer los alimentos adecuados. Así que limpia hacia fuera de la nevera, deshacerse de la basura y los estantes con algunas opciones nutritivas de stock. El viaje toman para lograr pérdida de peso o éxito de mantenimiento de peso puede ser un largo y arduo y requiere mucho trabajo y dedicación. Una de las cosas más fáciles que puedes hacer para alcanzar este objetivo de bienestar es stock el frigorífico con todo tipo de opciones saludables, por lo que puede preparar una amplia variedad de comidas nutritivas en ningún momento. Aquí están 7 cosas que usted debe tener en la nevera en todo momento:
Table of contents:
1 la leche
Este es uno de los alimentos esenciales que usted debe tener en la nevera en todo momento. Es una gran fuente de calcio y cuando se añade a los cereales, es el desayuno perfecto que le ayudará a sentirse energizado durante todo el día. Trate de comprar leche en recipientes opacos para protegerlo de la luz, que puede reducir significativamente el contenido de vitamina.
2 los huevos
Los huevos no son sólo un alimento lleno de proteínas, pero también son un ingrediente necesario para muchos productos horneados. Tratar de mantenerlos en su caja en un estante inferior para protegerse contra la pérdida de humedad y dióxido de carbono. A pesar de sus conchas pueden ser impermeables, puede fácilmente absorber sabores y olores.
3 yogur
Yogur es también uno de los alimentos que nunca debe ser sin. Es ideal para hacer batidos de frutas, se puede poner encima la granola o fruta fresca o se puede utilizar como sustituto de crema grasa superior. Si quieres disfrutar de más sabor, trate de ir para el yogur bajo en grasa en lugar de la grasa uno.
4 frutas y verduras
Si usted quiere comer sano, entonces usted debe tener frutas y verduras frescas en tu nevera en todo momento. Tratar de mantenerlos en cajones para verduras separadas ya que el gas etileno producido por la maduración de la fruta puede estropear fácilmente cerca de verduras. También, intenta agregar bolsas de espinaca bebé u otras lechugas a tu lista de compras si quieres estar sano y feliz.
5 caldo de pollo
Este es otro ingrediente valioso que tienes en tu nevera en todo momento. Se puede utilizar para una amplia variedad de alimentos como puré de patatas, arroz o se puede utilizar para saltear verduras para un sabor más rico sin aceite o mantequilla. Busca de caldo de pollo bajo en sodio u orgánicos ya que estos son saludables.
6 queso parmesano
Siempre debe tener un poco de queso parmesano en su nevera y también debe tener poco de pasta en tu armario así que siempre vas a ser capaz de hacer una comida rápida y sana y sabrosa. Trate de sustituir ese queso suave, suave que te gusta algunos sharp, más difícil como parmesano o cheddar desde una pequeña cantidad de ellos está lleno de sabor. Esta manera, ahorrarás un montón de dólares y gramos de grasa.
7 condimentos
Si quieres condimentar sus alimentos sin agregar una tonelada de calorías o grasa, deben mantener siempre luz aderezos, salsas, vinagres, mostazas, condimentos y salsas en su nevera. Puede almacenarlos en la puerta del refrigerador y le ayudará a hacer su gusto comida increíble.
Hay un montón de cosas que la gente tenga en su nevera en todo momento. Acabo de mencionar unos cuantos en este pequeño artículo, pero estoy seguro que hay muchos más que podría añadir a esta lista. ¿Qué otros alimentos ¿crees que la gente debe tener en su nevera en todo momento? Por favor díganos acerca de ellos en la sección de comentarios!
Fuentes: