Turbocarga tu pérdida de peso con estos supresores naturales del apetito...
No hay nada malo con recibiendo un impulso a ayudar a perder peso. Incluso si usted está comiendo todos los alimentos adecuados y hacer ejercicio regularmente, a veces un poco prod puede ayudar a tu cuerpo a responder más positivamente. Hay muchos productos en el mercado que pretenden impulsar la pérdida de peso por promover la quema de grasa o suprimiendo su apetito, pero ¿por qué ingieren productos químicos (más el cielo lo sabe) cuando hay perfectamente los alimentos naturales que harán lo mismo, a mucho menos costo y menos riesgo? En lugar de hacer estallar píldoras, llegar a estos:
Lo mejor de polvo de proteína de suero de leche es que no eleve sus niveles de azúcar en la sangre que los carbohidratos de la manera de hacer. Regula el azúcar en la sangre y acelera la pérdida de peso. Proteínas también ayuda a sentirse más lleno, mejora el metabolismo y sobre todo, suprime el apetito. También mejora su masa muscular y los músculos más grandes queman calorías más rápido para ganar más energía. Adición de proteína en polvo a tus batidos es una buena manera de utilizarlo.
2 el agua
Siempre puede calmar un antojo con un vaso de agua. Algunas personas no pueden distinguir entre hambre y deshidratación leve. Así que, no sólo empieza a comer cuando sientas hambre, beber un vaso de agua primero para ver cómo se siente. Esto también aumentará su metabolismo y ayudarle a alcanzar sus metas de pérdida de peso.
3 linaza semillas
Derivado de la planta de Linum usitatissimum, lino semillas tratan varias dolencias, incluyendo infecciones de la vejiga, TDAH, colesterol alto, artritis reumatoide e infecciones respiratorias. Son una gran fuente de supresión de apetito omega-3; de hecho, una cucharada de semillas de lino contiene unos 2,3 g de omega-3 y 3g de fibra de relleno de estómago. También contienen ácidos grasos omega-6, que estimulan la liberación de una hormona de supresión de apetito llamada colecistoquinina. Espolvorear sobre ensaladas, yogurt o cereal.
4 las manzanas
Las manzanas están entre los suppressants de apetito naturales más descuidados. Suprimir el apetito debido principalmente a la presencia de pectina y fibra dietética, que te hacen sentir completo. Su alto contenido de agua también mantiene el estómago lleno y mucho tiempo de masticación asegura que su cuerpo se da cuenta de que ya no tiene hambre. Las manzanas son un alimento de bocado brillante.
5 el té verde
¿Qué puede ser mejor que una taza de té verde para suprimir el apetito y bajar de peso? ¿Por qué? Eso es debido a que contiene polifenoles, que ayudan a quemar grasa. También contiene cafeína, que actúa como un diurético y estimulante. Lo único es que tienes que tomar 3-6 tazas al día para controlar su apetito. Sin embargo, el té verde tiene una multitud de beneficios para la salud general por lo que no harás a ti mismo fin del bien – no sólo perder peso.
6 almendras
Comer almendras ayudará a suprimir el apetito y proporciona a tu cuerpo grasas saludables, antioxidantes, vitamina E y magnesio. Esta tuerca impresionante le ayuda a perder peso haciendo que se sienta más lleno. Asegúrese de comer bastantes almendras por lo menos una hora antes de su próxima comida porque tarda unos 30 minutos para sentir los efectos de supresión de apetito de almendras.
7 sopa
Disfrutando de un plato de sopa antes de que su comida le ayudará a suprimir el apetito. A pesar de que contiene pocas calorías, todavía puede tener un efecto de relleno en el estómago. Hacer su propia sopa para evitar el sodio, azúcar y conservantes en sopa comercial. Elija su favorito verduras y listo para preparar un delicioso Bollée. Sopas de caldo claro de base son los mejores, estamos evitando cosas cremoso, recuerda! Será mejor va para la sopa de verdura o pollo, pero asegúrese que no está lleno de sal.
De todos ellos, les recomiendo agua por encima de los demás. Que necesita para mantenerse hidratado para la buena salud y como mencioné, podría no ser hambre – sólo necesite una bebida, por lo que se podría sustituir el té verde para el agua. Pero vale la pena probarlos todos. Variedad cuando se pierde peso siempre es útil.
¿Son en el menú cuando estás intentando perder peso?
