Llevo alrededor de un montón de gente que explotan cuando están enojados. Generalmente se trata de cosas que se acumulan poco a poco hasta que algo trivial, como un resbalón de la lengüeta o no poder encontrar a un espacio de estacionamiento-causas las proverbiales grietas para construir y las paredes comiencen a caer hacia abajo. Francamente, me asusta. Debido a he tenido que buscar cositas para trabajar qué ira poco tengo en mi vida antes de vaya demasiado lejos. Ahora a sacar sus emociones es realmente lo mejor que puede hacer para usted y todos los demás. Seguramente tienes tus propios caminos, pero si no, aquí hay algunas sugerencias. Sé que menciono mucho enojo, pero pueden calmar la tristeza las dos emociones son mucho semejantes si lo piensas bien.
Table of contents:
1 Si es posible, se apagará por sí mismo
Si estás en una situación donde eres molesto pero no pueden o no quieren expresarlo en voz alta, paso de lejos así que usted puede recoger sus pensamientos. Incluso un cuarto de baño que se ejecute va a hacer. Si es una persona estás enojado y no puede ir bien lejos (por ejemplo, alguien en el trabajo o escuela), centrarse en la tarea y salir tan pronto como haya terminado.
2 escribir un blog
Hay algo sobre el movimiento de algo fuera que ayuda a aliviar cualquier frustración que estás escribiendo sobre escribir. No hay nada decir que tiene que publicar lo que has escrito.
3 batir en cosas
.. .pero no es nada importante. Recuerdo que sentados en el pasillo fuera mi habitación rasgando pedazos pequeños de papel y quemarlos con una vela. Horneado puede ayudar también, especialmente recetas donde usted tiene que golpear en masa. No estoy hablando de romper platos o lanzar un ataque asusta a la gente, pero hay formas de sacar la frustración o la tristeza sin hacer daño permanente.
4 quema a cenizas
Esto es algo relacionado con lo anterior. Escribir lo que es inquietante en una hoja de papel, dóblela por la mitad y quemar con una vela. Como el papel se quema lejos y el humo va para arriba, imagino lo que has escrito acerca de ir demasiado lejos.
5 hable a sí mismo en el espejo
... o, si es una persona que te molesta con, imagina esa persona en el espejo o en algún lugar en su habitación y lo que em! Decir lo que dirías a ellos si estaban realmente allí y le dio carta blanca a gritar en ellos. Sé que se siente extraño hablar con usted, pero poner palabras a tus sentimientos y una voz realmente es una de las mejores maneras de salir de su sistema antes de que usted tiene que hablar con la persona otra vez.
6 deportes
Deportes son muy buenos con la toma de frustración. Juegos como fútbol, voleibol o tenis son buenos porque implican golpear cosas, como hockey y squash. Incluso si eres tú mismo, puedes practicar contra una pared o en un tejado inclinado; es la mejor manera a la práctica de todos modos. Ir a caminar o correr por el barrio. No importa lo que haces, pero hacer ejercicio y movimiento son buenas formas de trabajar la energía que lo contrario se enconará dentro de ti.
7 ser creativo
Si eres creativo, escribir un enojado canción o poema. Si es tristeza o frustración sólo general, podría personificarlo o escribir un lamento general en la vida. Si sería gracioso, un amigo mío solía escribir parodias de la canción para hacer reír a ella. Si no escribes poesía, asumir un proyecto de arte. Algunos de los mejores trabajos de Pablo Picasso fue hecho durante su «período azul». No puede ser el próximo Picasso, pero el uso del color y forma puede salir tus sentimientos de una manera verdaderamente única.
Ojala, no tiene mucho de tristeza o frustración en tu vida; no es un buen lugar para estar. Incluso si no lo hace, sin embargo, todavía ayuda a tener pequeñas maneras de salir cosas antes de que realmente se desea. ¿Y tú? ¿Qué hace usted cuando usted necesita ventilar? ¿Tienes alguna sugerencia para el resto de nosotros? Vamos a hablar.