Consejos dieta tanto nos dice que comer orgánico y sin procesar que podemos pero se dice como es uno, muerto fácil y barato. Alimento como orgánico y sin procesar es comer limpio no endémico fácil, ni barato. Sin embargo, usted puede comer limpio en un presupuesto cuando se sabe cómo.
Table of contents:
- hacer una lista cada vez que vayas de compras
- ignorar las tentaciones de la artículos de venta y recipientes de ganga
- evitar la comida chatarra
- introducir más agua en tu vida
- Permítete una comida trampa si es necesario
- poner Apps a algún buen uso
- ritmo sus comidas y disfrutar de un buen desayuno
- controlar sus porciones
- agregar más verduras a su dieta
- hacer Visible la comida saludable
1 hacer una lista cada vez que vayas de compras
Lo más importante saber cómo comer limpio en un presupuesto es hacer una lista primero y mantenerlo todo el tiempo. Tómese su tiempo para hacer su lista antes de ir a la tienda de comestibles. Palo y a la lista. Su lista de cosas 'limpio' le ayudará a mantenerse en camino y centrado durante toda la semana.
2 ignorar las tentaciones de la artículos de venta y recipientes de ganga
La mayor parte del tiempo, los artículos con descuentos especiales serán procesados, azucarados cosas. Usted realmente no quiere estropear su programa de alimentación saludable para ahorrar algo de dinero. Por lo tanto, asegúrese de comprar el perímetro y evitar ser aspirado por los tentadores objetos de venta.
3 evitar la comida chatarra
A la venta o no, no Compro comida chatarra. No que sea fácil para que usted o alguien en su familia tienen acceso a comida chatarra. Puede anhelar pero si no es en la casa una alternativa tendrá que encontrarse o logró el anhelo.
4 introducir más agua en tu vida
Diga adiós a las bebidas cargadas de azúcar y saludar a H2O. Beber mucha agua cada día. Por lo menos 8 vasos que al día mantendrá tu metabolismo funcionando y tu cuerpo hidratado todo el tiempo. Compra de agua es todavía más barato que bebidas por menor. Invertir en un filtro para ahorrar aún más dinero.
5 Permítete una comida trampa si es necesario
Usted puede comer un "truco" pero ahorrar para una noche o una ocasión especial. Si usted siente la necesidad de engañar comida, probablemente no tienes el equilibrio justo en su dieta. Hay un montón de golosinas que podrás comer limpio y recuerda, tramposo "cosas" costará más de todos modos – y no ha presupuestado para un viaje a la unidad a través de o un buñuelo azucarado en la cafetería.
6 poner Apps a algún buen uso
Descarga las aplicaciones más populares para las tiendas de abarrotes locales para mantener un ojo sobre precios, descuentos, programas de recompensa y todo lo demás a saber cuando es el momento adecuado comprar su lista.
7 ritmo sus comidas y disfrutar de un buen desayuno
Asegúrese de comer varias veces al día, por lo menos cada tres horas y comenzar con un buen desayuno para mantener su metabolismo funcionando. Paquete de su almuerzo y refrigerios. Esto ahorrará dinero y también ayudarle a resistir las tentaciones.
8 controlar sus porciones
Demasiado de algo bueno puede acabar poniéndole en apuros. Significa que no es suficiente como para saber qué comer, es igualmente importante entender cuánto comer. Es importante para tu salud y tu bolsillo porque comer limpio y come demasiado mucho de él sin duda será una proposición costosa. Aprender lo que significa una parte. Beber siempre un vaso de agua antes de cada comida para ayudar a entender la diferencia entre hábito y hambre.
9 agregar más verduras a su dieta
No se puede comer limpio, a menos que agregue más vegetales verdes saludables a su dieta. Vegetales verdes están llenos de nutrientes y ayuda a mantenerse en forma. Comprar estacionalmente y comprar en los mercados del agricultor si puede. Incluso puede hablar a sus agricultores locales de algunas de las verduras que son fáciles de crecer y comienzan a crecer en su propio jardín.
10 hacer Visible la comida saludable
Mantenga su nevera y despensa tan limpia como tu plan de alimentación. Ser organizado y asegúrese de que todas las cosas buenas y la comida limpia y saludable está en la parte delantera y visible.
¿Están ya motivados para limpiar su dieta?