¿Siguiendo la dieta Paleo y conseguir cansados de comer los mismos alimentos más y más otra vez? Si no eres creativo, la dieta Paleo puede considerarse restrictiva o difíciles de seguir por un período prolongado de tiempo. Esto no quiere decir que la dieta Paleo es mala por cualquier medio, sólo requiera un poco más y la innovación como usted acostumbrarse a comer de esta manera. Compruebe hacia fuera estos hacks de alimentos Paleo simples que harán mucho más fácil seguir la dieta Paleo.
Table of contents:
- hacer el Paleo avena en lugar de acero corte avena
- trate de Baba Ghanoush en lugar de humus
- utilice harina de almendra en lugar de harina blanca
- hornear la calabaza espagueti en vez de Pasta
- utilizar caldo casero hueso en vez de enlatados Stock
- utilizar la calabaza o el aguacate para reducir el azúcar y grasa de una salsa de Chocolate rico
- batir leche de coco entera en crema batida casera
1 hacer el Paleo avena en lugar de acero corte avena
¿Lo anhelan un tazón caliente de tuberías de avena por la mañana, pero no están luchando por el Paleo granos regla de la dieta? Poner en remojo un par de tazas de almendras crudas antes de entrar en trabajo, luego molerlos en un procesador de alimentos hasta que son desmenuzables. Mezclar con la calabaza pelada y picada, algunas manzanas, canela y un poco sustituto de la leche como leche de coco. Dejarlo cocinar en su olla de cocción lenta durante la noche. En la mañana, puré todos juntos para una avena de Paleo dulce y abundante.
2 trate de Baba Ghanoush en lugar de humus
Garbanzos, habas y otras leguminosas también no se permiten en la dieta Paleo. ¿Así que lo que se suponen sumergir tus zanahorias, rodajas de pepinos y pimientos en? Baba ghanoush ¡ entra! Esta extensión del Medio Oriente se ve y sabe como hummus. La única diferencia es que se hace con berenjena en lugar de garbanzos. Puedes encontrarlo en tu tienda local salud de alimentos o incluso hacerlo por su cuenta.
3 utilice harina de almendra en lugar de harina blanca
Usted no será capaz de utilizar cantidades iguales de harina de almendra por harina blanca, pero si haces un poco de investigación en línea usted podrá calcular los ratios para hornear. Harina de almendra hace un gran sustituto para la harina blanca en muchas galletas, magdalenas y otros productos horneados.
4 hornear la calabaza espagueti en vez de Pasta
Solía amar a relajarse después de trabajo un duro día de con un plato gigante de pasta. Pero me doy cuenta ahora que una gran porción de carbohidratos refinados sólo va a conducir a un aumento de espiga y peso de insulina. Sustituyendo la calabaza espagueti de pasta es una alternativa de Paleo para pasta deliciosa y baja en carbohidratos.
5 utilizar caldo casero hueso en vez de enlatados Stock
Caldo de hueso artesanal se ha convertido en un alimento muy popular en los últimos años y por una buena razón! Rica en calcio y otras propiedades antiinflamatorias, que puede promover el intestino y la salud de las articulaciones. Use caldo de hueso artesanal en sopas, guisos y verduras incluso al vapor.
6 utilizar la calabaza o el aguacate para reducir el azúcar y grasa de una salsa de Chocolate rico
Se podría pensar que la lechería en salsa de chocolate lo hace fuera de sus límites. Pero intercambio de calabaza o el aguacate para productos lácteos puede ayudar el chocolate conserve su decadencia cremoso, eliminando los productos lácteos.
7 batir leche de coco entera en crema batida casera
Una lata de leche de coco entera puede parecer alta en calorías, pero está realmente lleno de grasa monoinsaturada que es muy bueno para la salud del corazón y el cerebro. Preparar la leche de coco con una batidora de mano y un poco de azúcar crudo para una saludable y Paleo tomar nata que puede disfrutarse con bayas!
La dieta Paleo puede parecer un poco desalentador al principio, pero juega sus cartas y realmente puede ser una forma muy sabrosa y agradable de comer. ¿Cuáles son algunos de tus favoritos brebajes de Paleo?