No hay nada de lo que dice el verano como un día en la playa. Si usted está planeando ser el sol y salpicaduras de las olas todo el dia, vas a necesitar algún sustento para que no te hambre. Ya que sin un refrigerador y estufa, necesita aperitivos Ready-Made que mantenerse a salvo en su enfriador. Porque no hay nada que las ruinas un día en la playa como enfermarse. Aquí están algunos grandes bocadillos que no hará que se sienta enfermo, pero le dará energía para disfrutar todo el día.
Table of contents:
1 frescas manzanas, naranjas o plátanos
Manzanas, naranjas y plátanos son perfectos para un viaje a la playa porque no tienen que mantenerse fría deliciosa y segura para comer. Puede tirar cualquiera de estas opciones en tu refrigerador sin tener que preocuparse que va llegar magullados o arruinados. Para colmo, estas frutas están también repletas de fibra para satisfacer su apetito y carbohidratos complejos saludables para darle energía para nadar y vóley-playa.
2 un puñado de almendras, anacardos, pistachos o cacahuetes
¿Por qué las tuercas tal una gran merienda en la playa? Porque son portátiles por lo que puede comer donde te encuentras. Las tuercas no necesitan quedarse frío y te ofrecen un montón de proteína por lo que no te quedes sin energía para jugar en el agua y la arena. Cualquier tipo de obras de la tuerca, así que agarra tu clase favorita.
3 una bolsa grande de su favorito Trail Mix
La gran cosa sobre mezcla de sendero es que fácilmente puede ser personalizado a su exactos gustos y disgustos. Puede hacer esto por lo que en casa. Esto también es una gran manera de controlar los ingredientes que van en él. Pretzels, cereales secos, nueces, frutos secos, unas mini chips de chocolate, pasas de uva y pan tostado melba son todos excelentes opciones. Usted también puede beneficiarse de la versión comprada de tienda. Son una buena fuente de carbohidratos y proteínas para la energía en la playa.
4 un montón de palomitas de maíz
Cuenta con palomitas de maíz como grano entero, que significa que te da mucha energía de sus carbohidratos saludables. Palomitas de maíz están super fácil de hacer y fácil de llevar a lo largo. No se necesita un refrigerador para mantenerlo fresco y se llena con muy pocas calorías por lo que puede sentirse lleno y todavía buscar fabulosa en su bikini. Olvidese de la mantequilla y sabor sus palomitas con queso parmesano y Chile en polvo en lugar de otro.
5 un par de barras de Granola o de reemplazo de comidas
Estas barras son ideales para la playa porque se están llenando y satisfará su apetito sin tener que llevar a lo largo de una comida entera. Buscar bares altas en fibra y proteínas, pero baja en azúcar. Si usted está eligiendo comida barras de reemplazo, asegúrese de que también tienen una buena cantidad de otros nutrientes también. Tirar un par de bares con su playa de leer y eso es todo.
6 un plato de vegetales crudos con Hummus
Este es un gran aperitivo si usted está tomando a lo largo de un refrigerador. Las verduras contienen fibra y carbohidratos complejos, así que usted puede contar con ellos para llenar su barriga y le dan energía para otra ronda de construcción de castillos de arena. El humus tiene proteína, que es también gran para energía y gustos maravillosos también.
7 enrollar encima de Burrito
Burritos son portátiles, lo que les hace una opción perfecta para su día en la playa. Necesitarás un pequeño refrigerador para mantenerlos frescos, pero será totalmente vale la pena. Frijoles, queso, salsa, aguacate, lechuga y tomate hacen un burrito satisfactorio que te esperamos a comer. Impresionante!
¿Cuánto tiempo tendrá que pasar en la playa este año? ¿Qué aperitivos va tomando a lo largo de?