Ejercicios de agilidad son utilizados por cada atleta profesional para ayudar a con velocidad, fuerza y mejorar el cuerpo. Pero eso no significa que tienes que ser un profesional para entrenar como uno. Para llegar en su mejor forma, cambiar tu cuerpo y sentir increíble, siga estas rutinas de 7 ejercicio para mejorar tu agilidad a partir de hoy. No espere un minuto para estar en su mejor forma, mira esto ahora:
Table of contents:
- agilidad ejercicios pueden ayudar a mantener el Control, mejor su fuerza y aumento de conciencia especial
- trate de estos 6 jugadas sensacionales agilidad
- acelerar la sus tiempos y sentir más fuerte mediante la utilización de una escala de la agilidad
- agilidad para deportes de resistencia
- ser el rey de la corte
- ser feroz y trabajar su cuerpo fuerte con un oso gatear
- hacerlo con una bola de B
1 agilidad ejercicios pueden ayudar a mantener el Control, mejor su fuerza y aumento de conciencia especial
Reloj entrenador Kai Wheeler moverse como un ninja como ella se desliza a través de tres ejercicios de agilidad que pueden ayudarle a aumentar su fuerza, velocidad y coordinación. No se deje intimidar por los movimientos feroces y fabulosos que comparte contigo porque con la práctica, usted puede dominar esta demasiado!
2 trate de estos 6 jugadas sensacionales agilidad
Usted puede ponerse en forma en sólo seis pasos con estos ejercicios de agilidad. Estos ejercicios te ayudarán a desarrollar mejor conocimiento de su cuerpo, concentrarse y ponerse en forma. Así que presta atención, entrar a la zona y se esfuerce por 12 minutos. ¿Estás listo para llegar en su mejor forma.
3 acelerar la sus tiempos y sentir más fuerte mediante la utilización de una escala de la agilidad
Si usted quiere conseguir más rápida en el deporte de su elección o condición sólo tu cuerpo general, seguir los entrenamientos en el video. La escala de la agilidad es una gran herramienta que puede beneficiar a cada aficionado de aptitud. Así que mueve los pies con velocidad y determinación y seguir en dirección gran en este video mientras lo haces.
4 agilidad para deportes de resistencia
En esta rutina hay dos rondas de ocho ejercicios para ayudarle a ponerse en forma y mejorar el control de la velocidad y el cuerpo. No hay pesos ni equipo necesario para este ejercicio. Sólo concéntrate y exiges que sigues a lo largo de grandes resultados.
5 ser el rey de la corte
Si te gusta jugar al tenis y quiere dominar algunas habilidades de súper, siga este plan gran entrenamiento. Estos ejercicios le dará esa ventaja extra para ayudarle a empujar su cuerpo y mejorar su resistencia. Así que concentrarme y seguir estos grandes ejercicios para que usted pueda ser el rey de la corte.
6 ser feroz y trabajar su cuerpo fuerte con un oso gatear
Construir su fuerza y paso de ejercicio tradicional haciendo un oso arrastran a través de su jardín. Aunque usted puede sentir un poco loca haciendo este ejercicio, funcionará la espalda, hombros y tríceps. Aléjese de la rutina y divertirse al mismo tiempo ponerse en forma y probar algo nuevo!
7 hacerlo con una bola de B
Ahora termina su entrenamiento de agilidad siguiendo con algunos ejercicios de baloncesto audaz. No tienes que ser un baller a moverse como uno para seguir estos ejercicios y tren como si estás en la NBA. Siga la dirección en este video realmente sentir la quemadura y aprovechar al máximo cada movimiento de baloncesto.
Con todos estos súper eficaces ejercicios de agilidad, es tiempo o para entrenar como un profesional. ATA para arriba tu diversión y prepárate llegar en su mejor forma. ¿Estás listo para el desafío?