Nadie quiere apoyarse en cerca de alguien con aliento apestoso. ¿Y si tú eres el que necesita ayuda? Es difícil detectar el mal aliento cuando eres tú el que lo tiene, pero definitivamente puede tomar medidas para asegurarse de que el suyo no es un apagar. Por supuesto, si ninguno de estos pasos funciona para usted, es una buena idea hablar con su médico para descartar un problema de salud que podría estar causando el mal aliento.
Table of contents:
- Cepíllate los dientes durante 2 minutos, dos veces al día
- Agregue el enjuague bucal a su rutina de cada día
- haga una cita con su dentista hoy
- nunca se olvide de usar hilo dental los dientes
- Baje los cigarrillos para siempre
- dejar de beber refrescos y postres de límite
- cómprate una botella de agua nueva linda
1 Cepíllate los dientes durante 2 minutos, dos veces al día
Uno de los pasos más vitales para mantener tu aliento fresco es practicar buena higiene. Eso significa cepillado regularmente. Los dentistas recomiendan cepillarse por dos minutos en la mañana y otros dos minutos de la tarde. Se centran en los dientes superiores por un minuto y luego la parte inferior para el otro minuto. Use pasta dental que contenga ingredientes antibacterianos porque harán un mejor trabajo de aniquilar lo que causa olores.
2 Agregue el enjuague bucal a su rutina de cada día
Además de la pasta de dientes correcto, usted también necesita un buen enjuague bucal antibacteriano en su rutina. Esto utilizará para swish la boca después del cepillado para refrescar el aliento mientras que también quita las bacterias restantes. Buscar productos de enjuagues bucales que contienen cloruro de cetilpiridinio o clorhexidina, recomiendan a los expertos de la clínica Mayo.
3 haga una cita con su dentista hoy
Cuidado apropiado en el hogar es un paso vital para garantizar que nunca tiene un momento de mal aliento, pero no es suficiente. Deberías ver a su dentista cada seis meses a un año para una limpieza profesional. ¿Cuántas veces entras depende de las recomendaciones de su dentista y la salud de sus dientes y encías. Enfermedad de las encías puede causar mal aliento así que desea asegurarse de que nunca lo desarrolla en primer lugar.
4 nunca se olvide de usar hilo dental los dientes
Los dentistas fuertemente recomendamos que use hilo dental en sus dientes una vez al día. Esto ayuda a residuos persistentes entre sus dientes para que puedas del cepillo y enjuague fuera. Renunciando a la seda puede comprometer su salud dental, pero también te puede irse con aliento apestoso. Comprar hilo dental hoy y hacerla parte de su rutina nocturna.
5 Baje los cigarrillos para siempre
El tabaco y las demás sustancias que componen sus cigarrillos son potencialmente mortales, pero incluso si usted nunca sufre un problema de salud, les puede culpar de mal aliento. ¿Por qué? Porque el tabaco reseca la boca. Cuando eso sucede, acumula bacterias y terminas con aliento maloliente. Hable con su médico si necesita ayuda para dejar de fumar para siempre.
6 dejar de beber refrescos y postres de límite
Sé – que me parece una forma muy horrible para vivir, pero es necesario. No sólo azúcar contribuye al aumento de peso y las arrugas, sino recubre la lengua y los dientes, fomentando el crecimiento de bacterias apestosos. Si quieres aliento limpio y fresco, reducir la ingesta de azúcar y tomar decisiones alimenticias saludables en su lugar.
7 cómprate una botella de agua nueva linda
El agua es tu Salvador cuando se trata de combatir el mal aliento. Mantiene la boca hidratada y saludable. Si usted tiene una botella de agua adorable para ponerlo en, más probable es que es más probable que toma regularmente para evitar la sequedad en la boca y el desagradable mal aliento.
¿Descubre lo fácil que es tener aliento encantador durante todo el día? ¿Hay alguno de estos consejos que te estabas saltando? ¿Algunos otros consejos para luchar contra el mal aliento?