Al final de un largo día, a veces, la última cosa que quieres hacer es tire hacia arriba las mangas, cocinar una fiesta gigante y luego limpiar el desastre que hizo. No me malinterpretes; Me encanta cocinar. Pero me di cuenta que no todo el mundo tiene el deseo o el tiempo para cocinar desde cero después del trabajo todos los días. Estas siete comidas sencillas son sanos, rápido y a menudo usan un montón de sobras o alimentos que ya tiene en mano.
Table of contents:
- restos hamburguesas pueden hacer una salsa de carne grandes con Pasta
- hacer queso sano usando pan de grano entero y agregando las verduras
- horneado salmón toma sólo unos minutos a Cook mientras que cambiar Stilettos para pantalones
- 20 minutos de preparación de comida cocina lenta antes de trabajo se convierte en un salvavidas al final de un largo día
- hay peores comidas que sopa enlatada y lechugas prelavado
- ¿Quién dice que los huevos son sólo para el desayuno?
- a veces un pollo asado temporalmente puede convertirse en tu mejor amiga
1 restos hamburguesas pueden hacer una salsa de carne grandes con Pasta
Ahora que el tiempo finalmente calienta, barbacoas y otros eventos de comida a la parrilla son una gran manera de pasar tiempo con familiares y amigos. Además, ¿quién no ama una excusa para cocinar al aire libre? Si usted está tratando de averiguar qué hacer con esas hamburguesas extras en el refrigerador, trate de hacer una salsa abundante carne fuera de ellos. Simplemente calentar las hamburguesas con una pequeña tienda compró salsa marinara (busque una marca que es baja en sal y azúcar). Romper la hamburguesa para que calientan uniformemente. Combínelo con su pasta favorita para una cena saludable.
2 hacer queso sano usando pan de grano entero y agregando las verduras
Queso podría haber sido uno de sus favoritos cuando era niño, pero ¿sabías que todavía se comía como adulto? La clave para hacer esto un satisfactorio y saludable cena es cambiar algunos ingredientes insalubres por mejores alternativas. Para empezar, puedes hacer tu sandwich de pan de grano entero. En lugar de agregar sólo queso, probar otros ingredientes como el tomate, espinacas y pesto de hacer tu sándwich más sofisticados.
3 horneado salmón toma sólo unos minutos a Cook mientras que cambiar Stilettos para pantalones
¿Qué pasa si te dije que hubo una cena que podría lanzar en el horno y olvídate de mientras que atrapado en los últimos episodios de Castillo de naipes? Ahora, hay! Salmón de la hornada en la es una cena subestimada. Simplemente agregue un poco de sal, pimienta, jugo de limón y un chorrito de aceite de oliva a una cazuela de salmón. Cubierta con papel de aluminio y hornear hasta que estén tiernos (dependiendo el corte, esto puede tomar tan poco como 10-15 minutos). Mientras se cocina el salmón, bombardear una papa y algunos brócoli en el microondas. Ponte tus sudores, aplicar una mascarilla capilar y relajarte sabiendo que tu horno y microondas están haciendo todo el trabajo por ti.
4 20 minutos de preparación de comida cocina lenta antes de trabajo se convierte en un salvavidas al final de un largo día
Bien, esta idea de la comida es tipo de trampa, lo sé. Pero si juega bien sus cartas y usar sabiamente su olla de cocción lenta, tendrás una comida caliente esperando por ti cuando llegas a casa del trabajo. Si es albóndigas, muslos de pollo al horno, o un guiso vegetariano, unos minutos antes de pasar definitivamente será pena después de un día largo y estresante. Sólo que tienes que hacer tu olla de cocción lenta una grapa técnica culinaria será el aroma del pollo o de verduras.
5 hay peores comidas que sopa enlatada y lechugas prelavado
A veces, usted será sujeto a comer alimentos procesados. Y eso es totalmente bien. Si eres un estándar sopa y ensalada chica, buscar una sopa que es mínimamente procesada, orgánicos y si es posible y baja en sodio (menos de 450 miligramos). Añadir un pre-hechos ensalada y tienes una comida balanceada general que tomó 10 minutos para hacer.
6 ¿Quién dice que los huevos son sólo para el desayuno?
Sé que algunas personas que insisten en comenzar su día con huevos para el desayuno. Pero, ¿alguna vez pensaste en comer huevos para la cena? Huevos revueltos con tomates y pan tostado tardar minutos en hacer. Si te sientes elegante, incluso puedes hacer una tortilla con restos vegetales. No sólo hará una gran cena, pero probablemente tendrás las sobras para desayunar al día siguiente.
7 a veces un pollo asado temporalmente puede convertirse en tu mejor amiga
Cuando todo lo demás falla, mi ir a comida rápida y fácil es un pollo asado y verduras de mi supermercado local. Si no comes la piel, pechuga de pollo asador es en realidad muy baja en grasa en comparación con otras carnes hechas de antemano. Agregar las verduras al vapor o una ensalada para una fibra hace una cena sin esfuerzo!
Noches en la oficina no significan que usted necesita disfrutar de la comida rápida u otras delicias insalubres. Con un poco de planificación y creatividad, puedes hacer un montón de cenas fáciles relativamente rápido. ¿Cuáles son algunas de sus comidas favoritas de la noche?