Si alguna vez viste un video de Parkour, sabes que es muy peligroso, lo que significa que usted no debería correr tratando de escalar edificios como la gente que ha visto en Youtube. Sin embargo, puedes robar algunos movimientos de principio de personas que practican Parkour para darte una sesión de ejercicios que usted puede presumir. No, probablemente no terminas haciendo acrobacias locos, pero que definitivamente te fortaleces tu cuerpo. Si usted está buscando un nuevo ejercicio, aquí están unos pocos Parkour inspirado ejercicios nadie puede probar:
Table of contents:
1 básicos estocadas
No quieres terminar en el hospital, lo que significa que usted debe tomar las cosas con calma. Empiece por hacer algunos estiramientos básicos y luego, yendo a hacer flexiones. Suena aburrido, pero te ayudarán a calentar para el resto de los ejercicios que vas a hacer. Además, lo ayudaremos a fortalecer su cuerpo.
2 pared pino
Si ya sabes cómo hacer una parada, luego gran! No tienes que utilizar un muro. Pero si nunca lo has hecho antes, deberías hacerlo contra una pared para asegurarse de no caerse y dañar su cabeza o cuello.
3 amplia saltos
Todo lo que debes hacer es doblar las piernas un poco, llegar a tus brazos hacia fuera y saltar en cuanto puedas. Me parece una cosa fácil de hacer, pero es difícil de saltar una distancia lejana. Por eso deberías practicar tanto como sea posible y encontrar una manera de marcar cuánto eres capaz de llegar a cada vez. De esa manera, puede seguir su mejora.
4 pared Dips
Este ejercicio le dará a su cuerpo superior un entrenamiento muy intenso. Encontrar un objeto sólido que usted puede levantar su cuerpo encima de. Ahora, debes actuar como si están haciendo flexiones, excepto las piernas se ser colgando debajo de ti en vez de estirado detrás de ti.
5 basic se pone en cuclillas
Ciertamente no empiezas haciendo sentadillas carril, como lo hace el hombre en este video. Usted debe comenzar por haciendo sentadillas regulares y una vez que domines los, puede pasar a vivir más peligroso. Por supuesto, asegúrate de que tienes algo suave debajo de usted o un ayudante cerca a atraparte.
6 tablas
El concepto de ejercicios tablón es bastante simple, pero son difíciles de hacer si no tienes mucha fuerza. Sin embargo, es por eso está ejerciendo en primer lugar! Después de unas semanas, usted encontrará su cuerpo haciendo cosas que nunca pensaste que sería capaz de hacer! Sólo tarda algún tiempo.
7 al revés funcionando
Este es súper fácil, mientras mira por donde usted va. Si no lo haces, podrías acabar haciendo el ridículo. Así que asegúrese de que usted decide hacer este ejercicio en un lugar que sabes muy bien, como en su propio patio trasero. De esa manera, usted no tomó desprevenido por ningún objeto o transeúntes.
Parkour es aproximadamente tan intensa como se pone, así que no puedes esperar para convertirse en un profesional en ello. Sin embargo, deberías robar algunos movimientos de calentamiento para ponerse en forma. ¿Conoces a alguien que pueda hacer Parkour? ¿Qué es la cosa más loca que nunca has visto hacer?