Si usted se siente estresado y quieres desaparecer su ansiedad, simplemente vaya a trabajar fuera. Ejercicio no sólo mejorará tu salud y tu cintura pero todos ayudarán a ventilar su estrés. Así que antes que caer de rodillas y llorar y grita porque estás molesto; saca para su entrenamiento. Créeme como una madre ocupada del dueño 3 y de negocios en serio no pudiera mi estrés sin mis entrenamientos. ¿No me crees? Pruebalo por ti mismo y garantizo que después de trabajar que hará menos hincapié, más feliz y saludable.
Table of contents:
1 funcionamiento
Correr es una de la mejor alivio ejercicios porque mientras corres tu cerebro segrega sustancias químicas - endorfinas, sustancias químicas felices que serán desterrar el estrés del día de tensión. Entonces la calle para aliviar el estrés, mejor su salud y su vida. Correr un día mantendrá la ansiedad desaparecer, o al menos por unas horas ;-)!
2 saltar la cuerda
¿Sabías que saltar la cuerda es una de las más altas calorías quema ejercicios por minuto? También es ultra intenso si quieres que sea; cuanto más rápido que se mueve, más difícil es el ejercicio. Así que tu cuerpo moverse y saltar las calorías y estrés lejos. Diviértete con este fabuloso entrenamiento feroz!
3 alta intensidad entrenamientos
Mira esta rutina de gran intensidad alta que no sólo va a elevar su tasa metabólica sino también aliviar el estrés. Las ráfagas de duros ejercicios seguidos de descanso pueden tener te sientes increíble. Aumentar sus entrenamientos y trate de esta sesión de HIIT 45 minutos.
4 ejercicios pliométricos
Acabado sudoroso y sin estrés cuando empujas a través de este entrenamiento pliométrico hardcore. Esta sesión de acondicionamiento físico puede ayudarle a empujar su cuerpo un poco más fuerte y salir de tu zona de comodidad. Deje cómodo estando incómodo y esta sesión súper sudor. No te arrepentirás!
5 spinning
Siga los consejos en este entrenamiento de spinning y cabeza al gimnasio o hacerlo en casa (si tienes una bicicleta.). Utilice la resistencia y la velocidad para quemar algunas calorías y el estrés. Aumenta su ritmo cardíaco y sentir la quemadura te sientes feliz en ningún momento tendrá!
6 hula hoop
Whittle tu cintura y estrés lejos como usted hula-hoop fuerte. Este es un ejercicio atemporal que no es sólo diversión, sino también super eficaz. Siga los consejos y se mueve en este video para que usted puede agregar algo de diversión en tu condición física! Adiós Adiós ansiedad y Hola hula hoop divertido!
7 caminando
Desterrar el bulto y deshacerse del estrés con una caminata de 30 minutos. Siga este vídeo para obtener su cuerpo en su mejor forma y sentir bien. Seguir a lo largo y divertirse porque ajuste y rocas saludables! Y caminar es un gran entrenamiento físico y mental.
Así ahora que sabes los grandes ejercicios que son divertidas, eficaces y ayudarán a aliviar el estrés; ¿Estás listo para sentir la quemadura? Entonces haz tu hermoso cuerpo en movimiento!