¿Has oído hablar de la popularidad de los entrenamientos de la bailarina y preguntaba qué iba todo el bombo? El método de Barre más conocida, por ejemplo, es un ejercicio de estilo bailarina que te ayudará a avanzar al siguiente nivel de tonificar tu cuerpo. El método barre es perfecto para los bailarines y también aquellos que no pueden bailar pero quiero el cuerpo de una bailarina. Así que golpear la barra y ballet bella con estos entrenamientos sexy cisne.
Table of contents:
1 ¡ Sexy cisne brazos
¡ Brazos cisne sexy, esculpido con este entrenamiento gran 15 minutos por bailarina renombre mundial Mary Helen Bowers. Esta rutina puede parecer fácil pero una vez que comience usted se sorprenderá de su intensidad. Los brazos se estar sintiendo en 8 minutos y todavía habrá 7 minutos más. Así que pruébelo y verá usted mismo.
2 Obtenga impresionante en otoño
Seguir entrenador y creador de fijar día 21 otoño Calabrese para conseguir un cuerpo impresionante bailarina. Como un entrenador de playa cuerpo disfruto mucho entrenamiento del otoño pero este entrenamiento ballet puede desafiar a los más aptos porque es salir de tu zona de comodidad y probar algo nuevo. Este entrenamiento de cuerpo inferior le ayudará a ponerse en forma y esculpir así que date prisa y manos a la obra!
3 aumentar los Abs
Amp tus resultados y construir una base larga y magra con estos grandes ejercicios traído a usted por la bailarina Mary Helen Bowers. Siga a Mary con estos pequeños movimientos para desafiarte. Estos movimientos aislar su cuerpo para ayudarle a ser elegante y hermosa. Ábrete a algo nuevo para ayudar a fortalecer tu corazón.
4 estirar
Siga estos estiramientos básicos de ballet para ayudarle a alcanzar un ballet hermoso cuerpo. Si no eres super flexible sólo hagan lo que pueda. Pequeño aislado movimientos y sostiene puede ayudarle a lograr resultados increíbles. Recuerda que mantienen en esas posiciones y extenderte a sacar el máximo provecho de este ejercicio de estiramiento.
5 aumentarlo hermoso
Siga la rutina realizada por New York City ballet cada día por menos de una hora. Encarnan esta bailarina hermosa rutina y entrar en los movimientos. Más que hacer este ejercicio, se vuelve más fácil y usted se sentirá más suave en sus movimientos. Así que diviértete y disfruta de esta grandiosa rutina!
6 Obtenga sudorosa Betty
Hacer ejercicio cardio sudoroso bailarina en menos de 45 minutos en este ejercicio de bootcamp de ballet. Este entrenamiento es ideal para desafiar a tu cuerpo y llevar a cabo su bailarín interno. Todos estos movimientos le ayudará a tu baile mediante el fortalecimiento de su cuerpo!
7 Barre hermosa
Siga la fuerza de alta energía y rutina de cardio que imita las bailarinas se mueve para ayudarle en su mejor forma. Este video es asombro inspirador y hacer que te muevas y ayudarle a ponerse en forma en 38 minutos. Así que sigue y prepárate dar este paso siguiente a grandes resultados!
¿Ahora que has aprendido toda una nueva serie de entrenamientos de bailarina para ayudarle a ser ballet bella, estás listo para poner su cuerpo a la prueba? Luego movernos y probar estos grandes entrenamientos. Estos programas retará en forma diferente para ayudarle a alcanzar su mejor estado físico y resultados de salud.