¿Te gustaría comer alimentos más orgánicos, así que usted puede reducir la cantidad de pesticidas estás expuesto a? Con el mayor precio de los alimentos orgánicos, pocos de nosotros pueden permitirse una dieta exclusivamente o principalmente orgánica. Vale la pena incluir algunos alimentos orgánicos en su dieta, elegir los elementos que serán de mayor beneficio. Si eliges los alimentos que le dará energía, obtendrá el máximo provecho de sus compras orgánicos. Aquí están algunos deliciosos alimentos orgánicos que potenciará su energía...
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1 fruta
La fruta es excelente para un impulso de energía, especialmente si quieres un tentempié entre las comidas. Pero ¿qué pasa si tu presupuesto no permite todo orgánico frutas y verduras? Luz verde para producir con una piel fina o que usted no pelar, tales como manzanas, uvas, apio, lechuga, espinaca, col rizada, duraznos, patatas y pimientos. No necesitas comprar productos orgánicos si tiene una piel gruesa o capas, como cebollas o repollo.
2 frutos secos
¿Necesitamos impulsar una energía rápida? Coge un puñado de almendras u otras nueces. Las tuercas son un aperitivo mucho más saludable que un bollo o chocolate. Ellos darán proteína, grasas saludables, además de vitaminas y minerales. Las tuercas deben incluirse en cualquier dieta como también ofrecen beneficios para la salud tales como ayudar a proteger contra enfermedades del corazón y otros problemas de salud.
3 los huevos
Los huevos orgánicos no sólo son mejores para el bienestar de las gallinas, pero también son buenos para usted. Son incluso mejores que rango libre, como las gallinas no administrarse antibióticos. Y los huevos son un gran alimento energético, así que elige para el desayuno o almuerzo cuando tienes una agenda ocupada por delante.
4 avena
Avena orgánica es una muy buena opción para el desayuno. Lo voy a dar una liberación lenta de energía para seguir vas hasta el almuerzo, y es mucho mejor para usted que un cereal azucarado. Si lo haces con leche orgánica, el desayuno será aún mejor, como usted conseguirá mucho calcio y ninguno de los productos químicos que llegar a la leche producida convencionalmente.
5 kale
Hemos oído mucho sobre kale, siendo la próxima súper. Pero si te lo comes, es mejor elegir kale orgánico, como con cualquier tipo de hojas como ensalada. Las hojas son tan delgadas que se absorben muchos de los plaguicidas. Si tienes un jardín o balcón, incluso puedes cultivar tus propias hojas de ensalada - puede estar absolutamente seguro de que son orgánicos cuando crezcas en tu propia!
6 integrales
¿Generalmente compran pan y arroz blanco? Los granos enteros son mucho mejores para sus niveles de energía, como lentamente liberan energía más rápida explosión refinados alimentos a dar. Y también es mejor elegir las versiones orgánicas, puesto que generalmente comemos mucho pan y arroz.
7 pulsos
Legumbres como frijoles y lentejas son vale la pena comprar en la versión orgánica. Aunque van a estar más caros, tendrás varias comidas fuera un paquete. Son una fuente barata de proteínas y le dará una liberación lenta de la energía para mantenerte durante horas.
Vale la pena comprar ya que muchos de éstos en forma orgánica como usted puede permitirse, como pronto sentirá los beneficios de sus crecientes niveles de energía. Si tienes que ser selectivo, recoger las frutas y verduras con piel fina, que absorben una gran cantidad de pesticidas. ¿Te gustaría comer una dieta todo orgánico?