Es importante que nosotros nos tomamos el cuidado adecuado y hay algunas señales diciendo que usted realmente no puede ser a cuidarte. Nuestros cuerpos y nuestras mentes pueden decirnos cuando las cosas no están muy bien y es importante sintonizar cada ahora y después y comprobar que todo está bien. Busque las señales y ver si usted ha notado alguna de las siguientes.
Table of contents:
1 siempre cansado
Si siempre estás cansada podría ser uno de los signos que no estás tomando buen cuidado de ti mismo. Sueño no es para los débiles y es en realidad vital que duerme lo suficiente. Cuidado con la charla TED por el fundador de The Huffington Post, Arianna Huffington sobre la necesidad de dormir si no estás convencido. Si estás teniendo problemas para dormir luego te necesite encontrar maneras de asegurar que usted tiene un sueño reparador. Evite viendo televisión o navegando por la web antes de dormir y probar un té de manzanilla calmante o un baño caliente para aliviar los problemas del día. Pueden haber otras razones médicas para la fatiga en cuyo caso usted debe buscar consejo médico más temprano que tarde.
2 peso
Aumento de peso es otra señal de que usted no puede ser a cuidarte. Si vas a comer las cosas equivocadas y aumento de peso es inevitable como usted podría elegir comida rápida para encajar con su estilo de vida rápido. Eventualmente esto llevará su peaje así es vital para mantener una estrecha vigilancia sobre el peso que eventualmente puede conducir a problemas de salud tales como enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2.
3 pérdida de peso
Así como aumento de peso es una señal de que no estás tomando buen cuidado de ti mismo, pérdida de peso puede indicar que las cosas son una señorita. Usted podría ejecutarse en nada, así que le hará miserable y eventualmente llevará su peaje tanto mentalmente como físicamente. Asegurarse de que estás comiendo el derecho las cosas y que te estás poniendo los nutrientes adecuados. Tanto aumento de peso y pérdida de peso puede significar no te las derecha vitaminas y minerales aseguran te estás comiendo alimentos nutricionalmente ricos tales como frutas, verduras, nueces, semillas y legumbres.
4 miserable
¿Te sientes miserable todo el tiempo? No dejes que la vida te arrastre hacia abajo. Recuerda que si pensamos negativamente entonces somos propensos a dejar que afectan a todas las áreas de nuestras vidas. Encontrar la felicidad en su vida haciendo ejercicio y haciendo una meditación consciente. Esto está probado para aumentar tu estado de ánimo y te hace sentir listo para enfrentar los próximos días.
5 su piel
Es un excelente barómetro de la salud de nuestra piel y nos puede decir lo que va por dentro. Si tu piel es seca y gris, podría ser una señal que no dormir lo suficiente y no comer las cosas correctas. Si estás fumando y bebiendo en exceso, la piel puede estar seca y la piel debajo de los ojos también regalará su estilo de vida del partido. No es necesario abandonar las partes en conjunto, pero tienes que cuidarte.
6 los dientes
Nuestra boca también es capaz de decirnos mucho sobre nuestra salud. El estrés y la falta de nutrientes significará que sufrirá su sistema inmunológico y esto podría llevar al sangrado y a lo peor, pérdida de dientes y encías. Enfermedad de las encías es la principal causa de la pérdida del diente. Estrés, higiene deficiente, deficiencia de nutrientes y la genética puede desempeñar un papel en su progresión. Cuida tus dientes y encías por cepillarse dos veces al día y usar hilo dental todas las noches antes de dormir.
7 el pelo
Nuestro pelo también nos puede decir mucho sobre nuestra salud. Podemos alimentar a nuestro pelo o lo pasar hambre. Y ¿quién quiere morir de hambre sus cerraduras deliciosas? Si no te ves a ti mismo, tu cabello lo revelará. Alimenta tu cabello desde el interior por comer alimentos tales como huevos, nueces, pescado azul, las nueces y los arándanos. Además, tratar el pelo a los tratamientos regulares de acondicionamiento profundo.
Estos son algunos de los signos que podría no estar cuidando. ¿Nadie ha notado alguna de las señales anteriores?