Si tus nervios son altos mientras prepara para su primera cita y que te gustaría sentir menos culpa mientras disfrutas de tu cita para cenar fuera, podrías optar por un entrenamiento previo la fecha. Incluso después de estar casada por 11 años, todavía tengo algunos anteriores nerviosismo como prepara para cenar fuera de casa con mi marido pero un ejercicio siempre alivia mi estrés. Así que con el programa, ponerse en forma y sentirse más seguro con estos entrenamientos pre fecha grandes!
Table of contents:
1 superarlo
Superar el estrés primero fecha con este entrenamiento 30 minutos cardio explosión de Jillian Michaels. Trabajar sus grupos musculares más grandes para aumentar su metabolismo antes de cenar (y posiblemente incluso wined).
2 antiestrés
En 10 minutos dejó entrenador Andrea, quien ha ayudado a muchos modelos de Victoria Secret a esculpir y tonificar, ayudarle a ponerse en forma y sentir super sexy como su preparación para la cita. Si estás corto de tiempo porque quieres embellecer usted mismo para su cita, esta ráfaga de 10 minutos será justo lo que necesitas.
3 solucionarlo.
Me encanta este entrenamiento Tabata para una rápida ráfaga de cardio, especialmente para aliviar los nervios previamente la fecha. La estructura simple, intensos intervalos de 20 segundos seguidos de 10 segundos descanso durante cuatro minutos, ayudará a que se esfuerce, elevar su ritmo cardíaco y descansar. En este entrenamiento generará fuerza, pero que quemar más calorías durante y después del entrenamiento. Trata de dos rondas de Tabata, ducha y tiene una gran cita.
4 mueve las caderas
Mueve las caderas y mover ese cuerpo como Beyonce. Siga este video para que puedas calentar tu cuerpo y aprender a hacerlo. Si vas a bailar en su primera cita, esta introducción puede ser justo lo que necesitas!
5 enseñarle lo que estás hecho
No hay mejor manera de mostrarle lo que estás hecho o por lo menos fingir que lo harás porque no va a ser que un cuerpo 30 minutos peso bootcamp. En 6 movimientos súper efectivos puede trabajar su cuerpo fuerte y empuja al siguiente nivel. Así como se mira a través de la noche en la cena que sentirás mucho más fuerte y con más energía!
6 corre
Perfecta su forma de funcionamiento, diríjase a la naturaleza y salir del estrés. Corre por tu corazón y tu corazón se ejecutará más saludable para usted. Corre por su salud mental para que usted se sentirá que menos estresado sobre las fechas. Respirar el aire fresco y sonreír porque hoy es un día nuevo con todos nuevas oportunidades que te esperan!
7 estirar
Una vez hecho principalmente por los bailarines; Estos estiramientos pilates se estira su cuerpo y fortalecer tu corazón. Relájese y disfrute de estos movimientos meditativos como prepara para su próxima cita!
Así que la próxima vez que su preparación para su próxima cita, respira hondo y trabajar su cuerpo Prometo que me alegra que hiciste!