En este día y edad, se está volviendo aún más crucial volver a los ingredientes naturales que mejoran su salud. Cuando se trata de su salud, no deben adivinar y compruebe lo que puede enfermar. Es crucial entender lo que sucede en nuestros cuerpos porque esencialmente hace quienes somos. ¿Utilizará los siguientes ingredientes naturales que mejoran su salud?
Table of contents:
1 semillas de chia
Semillas de Chia se han convertido en uno de los mejores ingredientes naturales que mejoran su salud por muchas razones bastante bien. Estas son pequeñas semillas comestibles que se han utilizado por siglos en lengua Maya y Azteca culturas. Contienen buenos carbohidratos, proteína, fibra y omega-3 ácidos grasos. Es increíble cómo un alimento puede embalar tanto poder! Lo que me gusta de las semillas de chía es que ayudan a hacerte sentir completa. Yo espolvorearlos en mi avena. Usted puede poner platos de verduras, yogur y uso incluso como un sustituto de huevo.
2 el aceite de coco
Me encanta utilizar aceite de coco en mi piel, pero también es un gran ingrediente para usar en la cocina. El cuerpo necesita grasas de salud, y este es uno de ellos. Se ha demostrado para ayudar a quemar más grasa, combatir infecciones y menor riesgo de enfermedad cardíaca. Usar una cuchara para hacer los huevos revueltos en la mañana. A veces, utilizo una media cucharada para saltear mis espinacas.
3 los aguacates
Decir que sí a las grasas sanas en 2015. Comience con los aguacates. Mi abuela le encanta estos [aunque les llama peras]. Mientras que esta comida es baja en carbohidratos, increíblemente se llena con más potasio que los plátanos. Los ácidos grasos en esta comida también son ideales para tu corazón. Me encanta tenerlos como una parte de casi todas las comidas. Puede agregar rebanadas de una tortilla, pollo asado o cualquier otra cosa que pensar.
4 pomelo
Debo confesar... Tengo un ligero adicto a esta fruta cítrica. No sólo pomelo tiene mucha vitamina C, también sirve para controlar el apetito naturalmente. Eso significa que en vez de arriesgar su salud con suplementos dietéticos, puedes usar pomelo para perder peso naturalmente. Agregue en un pomelo la mitad con su desayuno saludable para un cambio refrescante.
5 espinacas
Sé que kale está de moda ahora, pero usted debe considerar añadir espinacas también. Este súper alimento está lleno de vitamina A, B y C junto con fibra, hierro y muchas otras grandes adiciones a su salud. Sin embargo, no está cargada con calorías. Este es uno de los pocos alimentos donde comer un exceso un par de veces al mes es en realidad alentado. ¿Sabías que este alimento también contiene proteína? ¿Qué no gusta de espinacas?
6 las tuercas
Estos regalos están llenos de proteína. Es suficiente para que cualquiera pueda amar tuerca, pero espera, hay más! También son ricos en omega-3 y fibra. Son un gran aperitivo para hacer que su próxima comida saludable a través de. Me encanta los embalamos en pequeños contenedores de merienda y dejarlas en mi mochila. Conveniencia puede ser clave para conseguir y mantenerse saludable y chico, es una merienda conveniente.
7 avena
¿Está actualmente buscando un desayuno de relleno que también es bueno para ti? Sugiero que pruebe su avena. Avena ha demostrado para ser grande para la salud de su corazón porque puede ayudar a reducir el colesterol malo junto con la presión arterial alta. Además, está lleno de antioxidantes que pueden ayudar a deshacerse de los radicales libres en el cuerpo. Sin mencionar que está súper llenando así.
Era difícil de empezar a comer sano. Sin embargo, ahora que es un hábito, veo mi cuerpo responde aún más a través de la piel más saludable, uñas y cabello. ¿Cómo hará tu vida más saludable este año?