Si usted está cansado de hacer el mismo entrenamiento y está listos para golpearlo hasta el siguiente nivel a desafiarse a sí mismo, entonces debería probar los entrenamientos grandes que voy a recomendar para usted. De vez en cuando podemos todos a complacientes con nuestros entrenamientos y sentir que nos falta resultados deseados. Para no tirar la toalla y echarle la culpa a la genética porque te puedes meter en su mejor forma. Justo arriba de la intensidad y el interruptor a sus entrenamientos con estas rutinas grandes:
Table of contents:
1 intervalo entrenamiento
Interválicos son un gran refuerzo metabólico y pueden mejorar el rendimiento de su idoneidad. Así que trata de un ejercicio como éste y empuja a un nivel completamente nuevo. Este entrenamiento (menos la mala música) es completamente seguro para todos los niveles y se pueden agregar repeticiones como consigues más fuerte. Este video es de mí, su entrenador y motivador de aptitud, disfrutar y entrar su entrenamiento!
2 caja de Salta
Caja saltos son un ejercicio pliométrico explosivo que trabajará sus grandes grupos musculares y núcleo. Este ejercicio le dará la quemadura después que tendrá su metabolismo al alza durante horas. Siga los consejos de este vídeo para realizar de forma segura y efectiva.
3 caldera campana ejercicios
Caldera campana ejercicios no son sólo para aquellos que buscan conseguir cortado y aumentar la fuerza. Si quieres un núcleo más fuerte y para evitar lesiones, campanas hervidor de agua podrían ser justo lo que necesitas. Así que mira este video y seguir los 6 movimientos primarios que haces todos los días. Pueden parecer fáciles, pero te prometo que serás retado.
4 handstand flexiones
No dejes que el pensamiento de flexiones handstand tenerte sacude la cabeza no, porque puedes hacer esto incluso si usted es un principiante. Seguir este video y realizar con bandas de resistencia. Incluso puede modificar el ejercicio mediante el uso de la pared para obtener ayuda. Usted se sorprenderá de su propia fuerza.
5 pushup variaciones
Variando su empuje al estilo puede trabajar diferentes grupos musculares y apuntar todo tu cuerpo superior. Y hay una modificación de que todo el mundo puede hacer simplemente yendo de rodillas hasta construir fuerza para llevar a cabo la versión sin ayuda. Mira este video de 10 empuja hacia arriba las variaciones. Me encanta gonorrea push up! ¿Cuál es tu favorita empuja hacia arriba el estilo?
6 tabla de bola del ejercicio
El tablón, el ejercicio base número uno, se puede traer al siguiente nivel mediante la realización de un ejercicio de bola o bola de bosu. Este accesorio adicional en realidad aún más mediante la creación de una inestabilidad que requiere que trabajar aún más su base desafío. Así que apriete los músculos abdominales y llegar en su mejor forma.
7 velocidad de intervalos
Que siempre han querido los beneficios del fondo para la salud y la apariencia pero si te falta el tiempo ni la pasión, por qué no realizar intervalos de velocidad. Intervalos requieren mucho menos tiempo y todavía se puede disfrutar de la estética y obtener beneficios para la salud como de carreras de distancia. Así que siga este video y entrar al aire libre al sprint su cuerpo delgado y fuerte!
¿Estás listo para chocar sus entrenamientos al siguiente nivel, así que usted puede alcanzar su mejor forma? Entonces vamos a estos entrenamientos y alcanzar la grandeza interior y exterior que te mereces!