Hay varias maneras de hacer frente sin terapia por menor. Si te sientes triste, deprimido o has tenido un mal día en el trabajo, ir a la tienda y deleita a algo especial podrían levantar el ánimo. Pero la terapia por menor también puede complicar sus finanzas y aumentar el riesgo de la deuda. Afortunadamente, hay maneras de hacer frente sin terapia de compras cuando te sientes triste.
Table of contents:
1 ejercicio
El ejercicio es una de las mejores maneras de hacer frente sin terapia de compras cuando te sientes triste. Ejercicio libera endorfinas que son hormonas buena sensación. Puede reducir los niveles de estrés y elevar su estado de ánimo, que le da el poder para hacer frente a una variedad de situaciones. Y lo mejor de todo, no se necesita mucho tiempo. Tome un paseo de 20 a 30 minutos en bicicleta o caminar por su barrio.
2 escuchar música
Para levantar el estado de ánimo, encienda la radio o poner en tu iPod y escuchar música. Pero no escucho música triste o deprimente. Encontrar tu lista de reproducción más optimista y danza alrededor de la casa. Esto no sólo proporciona la oportunidad de ejercer y liberar el estrés, la música puede hacerte sentir más feliz y es menos probable a centrarse en sus problemas.
3 iniciar un proyecto
Nuestras mentes pueden centrarse sólo en una cosa a la vez. Y si te sientes triste o deprimido y lista para ir al centro comercial, este es el momento perfecto para empezar un proyecto. Si usted está limpiando su armario o explorar tu lado astuto, no lloriquear o creer que usted tiene que gastar para sentirse mejor. Tras 20 minutos de estar enfrascado en un proyecto, usted puede olvidarse de su mal día.
4 llamar a un amigo
Llame a un amigo y llegó a la ciudad. Más probable es que hay muchas cosas que hacer en su área local no implica gastar dinero, o relacionados con muy poco gasto. Ir al cine o invitar a un amigo a ver una película. Ir a un museo, la playa, o si deseas eventos gratuitos.
5 Date un presupuesto de derroche
Las investigaciones han demostrado que es verdad detrás de la noción de terapia por menor. Sin embargo, el problema es que mucha gente va por la borda. Si usted no ha derrochado en un tiempo y sentir que un poco de terapia por menor puede sacarte de un funk, date un presupuesto pequeño derroche – pero sólo si usted puede permitirse gastar dinero.
6 ¿qué estás agradecido?
Dejar a un lado la lástima, toma una hoja de papel y escribir todo lo que estás agradecido. Esto podría incluir tu familia, tu trabajo, tu salud, amigos, etc.. Hay una tendencia a centrarse en lo que va mal, y a veces olvidamos a centrarse en lo que va bien.
6 ayudar a un amigo o voluntario
Dejar de pensar en ti misma y siéntete disponibles a un amigo o a una organización local. Dar a los demás es una de las mejores maneras para levantar nuestros espíritus. Llame a un amigo y preguntarle si puede ayudar con un proyecto. Si usted trata con los azules sobre una base regular, póngase en contacto con organizaciones benéficas locales para ver si necesitan voluntarios.
Terapia por menor no es la única manera de superar un momento difícil y levantar el ánimo. Los consejos anteriores pueden ayudar si quieres sentirte mejor sin gastar un centavo. ¿Cuáles son otras maneras de hacer frente sin terapia por menor?