¿Quieres saber los ejercicios para tonificar tus puntos problemáticos? El bulto en la cintura, el grosor de sus muslos, o el movimiento de los brazos no te hace sentir bien, así que sólo necesitará trabajar más duro para alcanzar sus metas. Si usted está haciendo los mismos ejercicios y todavía no veo los resultados deseados, tienes que realizar algunos ejercicios más específicos y limpiar su alimentación. Los resultados son producto del trabajo que hacer y el combustible das tu cuerpo. Entonces empezar con estos grandes ejercicios y tus áreas de problemas fuera de trabajo:
Table of contents:
1 en cuclillas
Si las piernas y el trasero son sus áreas problema, definitivamente desea realizar sentadillas. Se pone en cuclillas puede dar resultados increíbles en tonificar tu cuerpo. Sólo asegúrese de llegar abajo con su peso sobre los talones y centrarse en la forma de sacar el máximo provecho de la culata último ejercicio de tonificación.
2 Dead Lift
Reducir el dolor de espalda baja, fortalecer tus piernas y culo al mismo tiempo mejorar su equilibrio. Puede realizar elevaciones de muertos como en este video o realizar la elevación de una pierna muertos para atacar su base aún más. Realizar este ejercicio lentamente y enganchar completamente los músculos que están trabajando.
3 funcionamiento
Puesto que es prácticamente imposible concentrarse en un área problema, ejecute su forma delgada con todo tonificación resultados. Añadir corriendo junto con otros ejercicios durante 5 días a la semana para ver resultados ultimate fitness. Agregar intervalos para aumentar aún más la quema de grasas y sorpréndase con los resultados que puede lograr!
4 de alta intensidad
Mira esta rutina de gran intensidad alta para quemar más calorías en un corto periodo de tiempo y desafiar su cuerpo. Si usted está actualmente haciendo el mismo minuto 30 ejercicio cada día, esto es una gran manera de sacudir las cosas, romper esa meseta on y seleccionar tus áreas de problemas. Así que empujarlo doble y poner fin a todas las áreas de problemas a partir de hoy!
5 flexiones
Flexiones son el ejercicio más efectivo de la parte superior del cuerpo que puedes hacer, especialmente si usted tiene la fuerza para traer su cuerpo hacia abajo. Mantenga su cuerpo paralelo al suelo, caer al piso y luego usted traer refuerzos. Para trabajar diferentes músculos, variar donde se colocan los brazos.
6 natación
La natación es uno de los mejores ejercicios para apuntar todas las áreas de problemas que pueden ayudar a quemar grasa sin golpes en el cuerpo. Este ejercicio de peso corporal puede ayudarle a llegar en forma y mejor la salud de su corazón, entonces unirse a los local Y en su mejor forma.
7 tabla/estocada Combo
Hacer 3 series de 18 estocadas y luego en la tabla a trabajar su mitad inferior primero y su núcleo próximo. Estos ejercicios son excelentes apuntar las piernas y el abs para ayudarle en su mejor forma. Puede lograr ningún resultado que lo desea pero tienes que seguir una rutina de ejercicio primero y asegúrese de que su régimen de alimentación saludable en la alineación con sus objetivos.
Así que trabajar tus puntos problemáticos con estos grandes ejercicios y ser tu mejor tú! Te mereces estar en forma y fabulosa, así que asegúrese de realizar estos grandes entrenamientos a partir de hoy!