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Mejora la variabilidad de tu frecuencia cardíaca con estos entrenamientos de entrenamiento...

¿Sabías que los entrenamientos de la variabilidad de ritmo cardíaco pueden ayudarle a perder peso y romper una meseta? Si trabajo duro, pero nunca se esfuerce hasta el siguiente nivel, sus resultados pueden ser paralizado porque su ritmo cardíaco aumenta ya no tan altamente. ¿Te apenas sudar ahora tienen los entrenamientos que te dejaban cubierto de sudor? Lo que esto significa es que tienes en mejor forma y como consecuencia su cuerpo no funciona como difícil de realizar, resultando en la quema menos calorías y un pequeño aumento en el ritmo cardíaco. ¿Listo para salir de este atolladero de aptitud que eres en? Luego utilizan los entrenamientos de entrenamiento de ritmo cardíaco variabilidad para empujar a romper esa meseta y llegar en mejor forma.

Table of contents:

  1. entrenamiento interválico
  2. ejercicios pliométricos
  3. presionando al máximo
  4. carrera/caminata
  5. alta intensidad
  6. saltar la cuerda
  7. Empuje el resto con Abs

1 entrenamiento interválico

Entrenamiento interválico es uno de los entrenamientos de variabilidad de ritmo cardíaco mejores que puede hacer porque se eleva su ritmo cardíaco y luego tomar descansos cortos. Esta forma de entrenamiento es ideal para aumentar su metabolismo y tu cuerpo en modo de quema de grasa! ¿Qué esperan?

2 ejercicios pliométricos

Ejercicios pliométricos son geniales aumentar su ritmo cardíaco y empujar su cuerpo al siguiente nivel. Para aquellos de ustedes conscientes de cuáles son exactamente los pliométricos, básicamente son ejercicios que añadir saltos, como saltar sentadillas o incluso saltar flexiones. Esto es genial aumentar su ritmo cardíaco y quemar más calorías. Así que en su mejor forma con un entrenamiento plyo como el de este video.

3 presionando al máximo

En poco más de 20 minutos puede tener un gran entrenamiento y exiges no sólo aumentar su ritmo cardíaco pero quemar más calorías por cambiar su rutina normal. Este entrenamiento es la intensidad sin parar para ayudar a darle la variación de la frecuencia cardiaca necesaria en su agenda.

4 carrera/caminata

Variabilidad del ritmo cardíaco poner tu cuerpo en modo de quema de grasa corre como en este video y añade una mezcla de baja intensidad por caminar o marchar en el medio. Ir a su propio ritmo en este ejercicio y si te sientes más fuerte, empuje en consecuencia.

5 alta intensidad

Para desafiar a tu ritmo cardíaco y la resistencia y empujar su cuerpo a un nivel completamente nuevo, atrévase a este entrenamiento gran 40 minutos. Hay una gran variedad de ejercicios en este video de 40 minutos para dar tu ritmo cardíaco el aumento. También hay mini pausas. Siga y trabajar hacia el logro de grandes resultados!

6 saltar la cuerda

Saltar mismo delgado y realizar un entrenamiento de ritmo cardíaco gran variabilidad, realizar 30 segundos de la cuerda. Salto difícil primero, luego a fácil. Realizar esto por 10 minutos y esfuérzate para que puedes ver algunos resultados importantes.

7 Empuje el resto con Abs

Observe que en este ejercicio de variabilidad del ritmo cardíaco, no sólo miente en el piso realizando ejercicios abdominales. Estos ejercicios se realizan con los músculos comprometidos, enfoque y concentración total. Así que pon tu cuerpo a prueba y realizar esta rutina abdominal súper efectiva. Y para los mejores resultados, asegúrese de que comes limpio!

¿Estás listo para salir de esa rutina de fitness, aplastar una meseta y llegar en su mejor forma? Entonces Asegúrese de seguir estos entrenamientos de variabilidad del ritmo cardíaco y trabajar su cuerpo en forma.


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