La primavera es producir todo sobre un inicio limpio cuando nuestros cuerpos anhelan naturalmente los alimentos crudos de limpieza, que hace que estas recetas de batidos verdes la manera perfecta para disfrutar de todos los tipos de manantial. Muchas personas comienzan una limpieza en marzo a sí mismos desintoxicación de los alimentos más pesados en el invierno, o para simplemente reiniciar sus cuerpos como la temporada empieza a cambiar. Con el aire cada vez más ligero, el sol está un poco más brillante y cuando los alimentos son más frescos que nunca, ¿a qué hora mejor para empezar amorosos batidos verdes de primavera? Cada una de estas recetas de batidos verdes tienen alimentación única y propiedades de limpieza. Limpieza no es sinónimo de dieta, y esto no es una receta para bajar de peso. Limpieza es dar a nuestros cuerpos un descanso de digestión más pesada durante los meses de invierno y tratarlos a alimentos crudos, energizantes. Los batidos verdes son deliciosas y si usted es nuevo en recetas de batido verde, este es el momento perfecto para probarlos! Espero que disfrute!
Table of contents:
1 el último súper batido
Tal vez éste podría ser el rey de todas las recetas de batido verde. Con embellecimiento, limpieza ingredientes tales como espinaca, aguacate, lechuga, limón y Chía, semillas de este licuado tendrá que brilla intensamente desde el interior. Se está endulzado con 2 fechas, que son conocidas como dulces de la naturaleza, y es totalmente crudo. Hace un desayuno perfecto que sabe como un batido espeso y te mantendrá completo a través de la hora del almuerzo.
Ingredientes:
2 tazas de agua filtrada
1 aguacate (deshuesadas y pelado de la carne)
1 lechuga de cabeza
3 tazas de espinaca orgánica
2 fechas medjool (o usted puede sub ¼ TP pura Stevia para bajar el azúcar) - miel también funcionaría aquí (aproximadamente 2 cucharaditas).
Jugo de un limón
Pizca de canela (opcional)
2 cucharadas semillas de chia
Indicaciones:
En una batidora grande, como Vitamix, Blendtec, Nutribullet o bala mágica, coloque todos los ingredientes en el orden indicado. Una licuadora doméstica normal también funcionará pero puede tardar un poco más.
Licúe en baja durante 10 segundos y aumentar a alta velocidad durante 10 segundos más hasta que se alcance una consistencia gruesa, como batido.
Consumir inmediatamente o poner en la nevera para su uso posterior. Este batido mantendrá un día en la nevera. También se puede congelar y descongelar si lo desea.
2 el generador de inmunidad
Si invierno dejó con algunas enfermedades o alergias desagradables, desintoxicación de su cuerpo y reconstruir su sistema inmunológico con este poderoso licuado verde. El constructor de inmunidad es rico en antioxidantes de acai, rico en ácidos grasos Omega 3 de semillas de chia y lleno de poderosos agentes antimicrobianos del aceite de coco, además de vitamina C de limones, todo lo cual ayuda a la función inmune. Ofreciendo limpieza verduras como la col rizada y perejil, este licuado es naturalmente una forma de reiniciar tu cuerpo y darte natural, mantener la energía.
Ingredientes:
2 tazas de agua filtrada
1 paquete de fruta de acai congelado puré, tales como Sambazon o puede usar 1 cucharada de polvo crudo acai Navita Naturals. Si no tienes acceso a cualquiera o acai, use ½ taza de arándanos en su lugar
1 plátano pelado
3 tazas de col rizada (usted puede sub en espinaca para un sabor más suave)
1-2 cucharadas crudo aceite de coco orgánico, tales como brillante tierra alimentos Vainilla Coco aceite ** consulte a continuación fuente **
Jugo de un limón
Pizca de canela
1 cabeza de perejil, enjuagada
¼ taza semillas de chia
Indicaciones:
En una batidora grande, como Vitamix, Blendtec, Nutribullet o bala mágica, coloque todos los ingredientes en el orden indicado. Una licuadora doméstica normal también funcionará pero puede tardar un poco más.
Licúe en baja durante 10 segundos y aumentar a alta velocidad durante 10 segundos más hasta que se alcance una consistencia gruesa, como batido.
Consumir inmediatamente o poner en la nevera para su uso posterior. Este batido mantendrá un día en la nevera. También se puede congelar y descongelar si lo desea.
3 rubor brillo Smoothie
Esta receta de batido verde trata de belleza. No sólo es un batido de limpieza excelente, pero también es un poderoso tónico para la piel. Con altos niveles de vitamina C de frambuesas, duraznos y fresas, también es rico en vitamina A en forma de betacaroteno de acelga y lechuga. Ambos verdes son naturalmente dulces y sorprendentemente se mezclan con los frutos utilizados en este licuado. Este batido también es rica en ALA, que son ácidos grasos que nutren la piel de las semillas de lino. Disfrute de este batido primero en la mañana o por la tarde para una merienda de embellecimiento, limpieza o como una comida ligera.
Ingredientes:
1 melocotón orgánico, picadas y peladas
8 fresas orgánicas (congelado hace la bebida más fangosa que es bonito)
½ taza de frambuesas orgánicas (congelados obras agradable aquí también)
2 tallos de acelga orgánica o grandes pueden usar kale
1 cabeza de Lechuga orgánica
2 cdas linaza cruda orgánica
1 cucharada aceite de coco crudo, como brillante tierra alimentos Vainilla Coco aceite ** consulte a continuación fuente **
Pizca de jengibre en polvo para mejorar la digestión
Indicaciones:
En una batidora grande, como Vitamix, Blendtec, Nutribullet o bala mágica, coloque todos los ingredientes en el orden indicado. Una licuadora doméstica normal también funcionará pero puede tardar un poco más.
Licúe en baja durante 10 segundos y aumentar a alta velocidad durante 10 segundos más hasta que se alcance una consistencia gruesa, como batido.
Consumir inmediatamente o poner en la nevera para su uso posterior. Este batido mantendrá un día en la nevera. También se puede congelar y descongelar si lo desea.
4 cacao batido de menta
Tal vez uno de los alimentos más poderosos del planeta es cacao crudo. Es la fuente número una de los antioxidantes, magnesio y hierro por onza de todos los alimentos crudos. Al agregar menta, este licuado es deliciosamente refrescante, energizante y calmante. También cuenta con fuentes de potasio de pepino y calabacín, que naturalmente lo delgado y te hidrata y diuréticos naturales. Todos los ingredientes de este licuado son fáciles de digerir, por lo que es el perfecto desayuno o merienda durante su desintoxicación de primavera. Es perfecto como una tarde cuando esos antojos de dulces.
Ingredientes:
1 aguacate (deshuesadas y recogida de la carne)
2 cdas crudo cacao en polvo súper alimento, tales como brillante tierra alimentos arco iris súper batido de mezcla ** consulte a continuación fuente **
4 hojas de menta fresca (o usted puede abrir una bolsa de té de menta y vierta en las hojas secas)
1 taza de leche de almendras cruda (o almacén comprado)
1 pepino, pelado si no orgánico y picado
calabaza 1 calabacín, cortado
1 taza de agua filtrada
Indicaciones:
En una batidora grande, como Vitamix, Blendtec, Nutribullet o bala mágica, coloque todos los ingredientes en el orden indicado. Una licuadora doméstica normal también funcionará pero puede tardar un poco más.
Licúe en baja durante 10 segundos y aumentar a alta velocidad durante 10 segundos más hasta que se alcance una consistencia gruesa, como batido.
Consumir inmediatamente o poner en la nevera para su uso posterior. Este batido mantendrá un día en la nevera. También se puede congelar y descongelar si lo desea.
5 batido verde de superwoman
¿Quién ha dicho su licuado no podría ser tan poderoso como Superwoman? Este licuado es rico en nutrientes energizantes que alimentan sus músculos y su cerebro. Naturalmente es limpieza y embellecimiento. Con kiwi por sus cantidades diarias de vitamina C, las semillas de cáñamo para la proteína y grasas saludables, potasio del banano, aceite de coco de la inmunidad y lechuga para adicional los ácidos grasos Omega 3 y vitamina K, este licuado es Quizá uno de mis favoritos. El ingrediente secreto es polvo de maca, un potente adaptógeno energizante, que ayuda al cuerpo a regular y lidiar con el estrés. Equilibra tus hormonas, le da fuerza y energía y agrega un agradable sabor a caramelo a batidos de frutas.
Ingredientes:
1 plátano (peladas y previamente congelado para obtener mejores resultados)
1 kiwi, pelado
semillas de cáñamo crudo 4 cucharadas
aceite de coco crudo 1 cucharada, tales como el aceite de coco alimentos tierra brillante ** consulte a continuación fuente **
1 cabeza de lechuga romana
1.5 tazas de agua filtrada
(opcional-canela para la digestión y calor)
1 cucharadita de polvo de maca cruda, como marca Naturals Navitas
Indicaciones:
En una batidora grande, como Vitamix, Blendtec, Nutribullet o bala mágica, coloque todos los ingredientes en el orden indicado. Una licuadora doméstica normal también funcionará pero puede tardar un poco más.
Licúe en baja durante 10 segundos y aumentar a alta velocidad durante 10 segundos más hasta que se alcance una consistencia gruesa, como batido.
Consumir inmediatamente o poner en la nevera para su uso posterior. Este batido mantendrá un día en la nevera. También se puede congelar y descongelar si lo desea.
6 pretty Woman Smoothie
Las papayas son la superestrella de este licuado. Si eres nuevo en papaya, entonces conocer tu piel y nueva amiga del estómago. Las papayas son extremadamente alcalinas, significando bajan acidez e inflamación en la piel y el cuerpo. Contienen enzimas naturales que ayudan a la digestión y alivia los dolores de estómago como estreñimiento, gases y distensión abdominal. También tienen el 100% de su valor diario de vitamina A en forma de betacaroteno. Este batido dejará tu piel radiante y ayudar a adelgazar naturalmente. También es muy relleno debido al aguacate utilizado, que también hace esto muy nutritiva. Las grasas en los aguacates ayudar a su cuerpo a absorber los nutrientes de la papaya. Con ingredientes mínimos, este batido requiere poco esfuerzo para hacer una gran diferencia en su apariencia y salud.
Ingredientes:
1 papaya grande, reducido a la mitad y sin semillas, con la carne que saqué
1 aguacate entero, enfrentado con la carne que saqué
1 cucharadita de extracto de vainilla
2 medjool fechas o puede utilizar ¼ cucharadita Extracto de stevia puro
2 tazas de verduras crudas de espinacas
2 tazas de agua filtrada
Indicaciones:
En una batidora grande, como Vitamix, Blendtec, Nutribullet o bala mágica, coloque todos los ingredientes en el orden indicado. Una licuadora doméstica normal también funcionará pero puede tardar un poco más.
Licúe en baja durante 10 segundos y aumentar a alta velocidad durante 10 segundos más hasta que se alcance una consistencia gruesa, como batido.
Consumir inmediatamente o poner en la nevera para su uso posterior. Este batido mantendrá un día en la nevera. También se puede congelar y descongelar si lo desea.
7 Smarty abundante desayuno licuado
Si tienes un mal día o mañana ocupada por delante, poder con este suculento batido que es rico en cerebro nutritivos ingredientes. También está repleto de fibra, que te mantiene más completo. Con semillas de lino, semillas de chia, coco rallado, arándanos orgánicos y espinaca orgánica, usted estará completo y sostenido bien hasta la hora del almuerzo.
Ingredientes:
1 taza de arándanos orgánicos congelada
2 cdas linaza cruda orgánica
semillas de chia cruda orgánica de 2 cdas
¼ de taza de coco rallado crudo
polvo de proteína de cáñamo 1 cucharada (o usted puede usar el polvo de proteína cruda favorito)
1 plátano pelado (o usted puede sub en un aguacate para cremosidad)
1.5 tazas de leche de almendras cruda
Pizca de canela y jengibre
espinaca cruda 3 tazas
Dirección:
En una batidora grande, como Vitamix, Blendtec, Nutribullet o bala mágica, coloque todos los ingredientes en el orden indicado. Una licuadora doméstica normal también funcionará pero puede tardar un poco más.
Licúe en baja durante 10 segundos y aumentar a alta velocidad durante 10 segundos más hasta que se alcance una consistencia gruesa, como batido.
Consumir inmediatamente o poner en la nevera para su uso posterior. Este batido mantendrá un día en la nevera. También se puede congelar y descongelar si lo desea.
8 el té verde diosa batido
Si usted está buscando antioxidantes, no busque más este batido con polvo de té verde matcha sin calefacción. Si no tienes acceso a matcha, que supera en antioxidantes regular había procesado té verde, puede abrir una bolsa de té verde regular y uso dentro del contenido como reemplazo. Este licuado es un hermoso color verde, automáticamente te sentirás bella y limpia al beberlo. Las propiedades energizantes de té verde matcha y semillas de chia naturalmente para sostienen más, mientras que también proporciona propiedades calmantes que combate el estrés, que es esencial para una buena piel y desintoxicación.
Ingredientes:
3 tazas de col, picada
té verde matcha ¼ cucharadita (yo usé Tao de té té verde Matcha)
1 taza de fresas congeladas
1 medjool fecha (rico en potasio y vitaminas del grupo B) - usted también puede usar menos azúcar stevia puro ¼
2 tazas de leche de almendras cruda (también puede utilizar leche de almendras comprada sin azúcar o agua filtrada)
semillas de chia cruda ¼ taza
Indicaciones:
En una batidora grande, como Vitamix, Blendtec, Nutribullet o bala mágica, coloque todos los ingredientes en el orden indicado. Una licuadora doméstica normal también funcionará pero puede tardar un poco más.
Licúe en baja durante 10 segundos y aumentar a alta velocidad durante 10 segundos más hasta que se alcance una consistencia gruesa, como batido.
Consumir inmediatamente o poner en la nevera para su uso posterior. Este batido mantendrá un día en la nevera. También se puede congelar y descongelar si lo desea.
9 dulce y picante Smoothie
Con crudo, picado patata dulce, que es rica en vitamina A, vitamina C, fibra, magnesio y vitaminas del grupo B, junto con fechas medjool crudo, este licuado es perfectamente dulces y picantes aún cuando se agregan jengibre y canela. Hace un relleno maravilloso desayuno o almuerzo. Brillará en tu piel y energía se elevará con este batido. La fibra de las patatas dulces y las fechas son naturalmente adelgazar y limpieza. También ayudan a mantenerte más completo sin hinchazón te. Esto sabe un postre cremoso frío en lugar de un batido verde y es uno de los mejores para probar si usted es nuevo en batidos verdes.
Ingredientes:
1 boniato pequeño, pelado y picado
2 fechas medjool (o usted puede sub en ¼ cucharadita de stevia puro para un batido de azúcar inferior
1 cabeza de lechuga romana
Pequeña perilla o jengibre o jengibre ¼ cucharadita en polvo
1 cucharadita de canela
1 cucharada de linaza orgánico
semillas de chía orgánica 2 cdas
1 cucharadita aceite de coco crudo, como brillante tierra alimentos Vainilla Coco aceite ** consulte a continuación fuente **
1.5 tazas de leche de almendras cruda (o tienda comprada funcionará)
Indicaciones:
En una batidora grande, como Vitamix, Blendtec, Nutribullet o bala mágica, coloque todos los ingredientes en el orden indicado. Una licuadora doméstica normal también funcionará pero puede tardar un poco más.
Licúe en baja durante 10 segundos y aumentar a alta velocidad durante 10 segundos más hasta que se alcance una consistencia gruesa, como batido.
Consumir inmediatamente o poner en la nevera para su uso posterior. Este batido mantendrá un día en la nevera. También se puede congelar y descongelar si lo desea.
10 super Detox licuado verde
Este licuado es uno de los mejores para una desintoxicación puro, crudo. Es rica en enzimas de la piña que no sólo ayudan a la digestión, pero también delgado y revitalizarse. Una buena digestión es óptima para una buena desintoxicación. La capacidad del cuerpo para asimilar los nutrientes durante este tiempo es crítica para nutrir sus células en un nivel profundo. Disfrute de este batido primero en el día para una dosis de enzimas para empezar la mejor comida posible. Ingrediente estrella de desintoxicación de este licuado es el cilantro, que le da a este batido un sabor increíble que no puede ser vencido y destoxica el cuerpo de metales pesados y las toxinas ambientales. Aceite de coco crudo se utiliza para combatir bacterias en el cuerpo y desintoxicación de su hígado. Disfrute de este batido y tu cuerpo te lo agradecerá!
Ingredientes:
2 toda manojos de cilantro orgánico, enjuagado
espinaca cruda 2 tazas
2 tazas de piña congelados (o uso fresco)
1 cucharada aceite de coco crudo, como brillante tierra alimentos Vainilla Coco aceite ** consulte a continuación fuente **
2 tazas de agua filtrada
Indicaciones:
En una batidora grande, como Vitamix, Blendtec, Nutribullet o bala mágica, coloque todos los ingredientes en el orden indicado. Una licuadora doméstica normal también funcionará pero puede tardar un poco más.
Licúe en baja durante 10 segundos y aumentar a alta velocidad durante 10 segundos más hasta que se alcance una consistencia gruesa, como batido.
Consumir inmediatamente o poner en la nevera para su uso posterior. Este batido mantendrá un día en la nevera. También se puede congelar y descongelar si lo desea.
Siempre me gusta hacer una desintoxicación buena primavera no se centra en la pérdida de peso, pero más en los alimentos crudos. Siempre me siento mejor cuando comer alimentos crudos sobre todo durante el día y la incorporación de batidos verdes como estos. Si usted es nuevo en batidos verdes o desintoxicación, recuerde que esto no es acerca de perder peso, aunque si es un gol suyo, estos batidos apoyará ese objetivo. Desintoxicación trata de limpiar tu cuerpo de estrés, darle de comer a un nivel profundo y de comer alimentos nutritivos, deliciosamente limpios. Esto no es un momento para matarte de hambre o sacrificar el sabor. Elegir estos alimentos crudos, puros se asegurará de que usted nutre de la mejor manera posible de la naturaleza. Te sugiero usar romaine, acelga y espinaca en sus batidos si usted prefiere a un jugo más dulce. Aquellos que se utilizan para batidos verdes pueden usar más robustos verduras como la col rizada, repollo y remolacha verdes. Personalmente me gusta mantener una variedad de todos ellos para mezclar y combinar. Siéntase libre de ajustar los verdes a la preferencia del gusto. Harán toda la diferencia en cómo se siente y mira. ¿Cuáles son sus ingredientes favoritos para recetas de batido verde? Compártelos conmigo! Me encanta tener nuevas ideas de recetas!
Fuentes:
Tierra brillante alimentos superalimentos: brightearthfoods.com