No hay ninguna forma más fácil de mejorar tu estado de ánimo que aprendiendo cosas que hacer en la mañana para tener un buen día. Despertar en el lado equivocado de la cama puede afectar su actitud por el resto del día. Cambiando tu rutina mañana con algunas de estas sugerencias, usted se sentirá más descansado y relajado para el día. Así que sigue leyendo para aprender 10 cosas que hacer en la mañana para tener un buen día!
Table of contents:
1 despierta a tiempo!
Primero por las cosas que hacer en la mañana para tener un buen día es en realidad despierta! La mayoría de nosotros escucha ese molesta alarma dentro de nuestros oídos y rápidamente golpeó el botón snooze. Luego va otra vez y repetición, repetición y otra vez! Golpeando una y otra vez el despertador en tu reloj despertador no ayuda te sientes más despiertos en 10, 20 ó 30 minutos. Todo lo que hará es tienes que despierta tarde y tienen que apresurarse a trabajo o la escuela, que no es un muy buen comienzo de su día. Por el contrario, sube en el momento adecuado (o antes) así que puedes tener suficiente tiempo para prepararme y relajarse un poco.
2 beba agua
Siguiente levantarse de la cama, lo primero que debes hacer es beber un vaso grande de agua. Es tan simple, pero la mayoría de nosotros pasar por alto el hecho de que nuestro cuerpo está en necesidad desesperada de agua después de sueño una larga noche de. De hecho, una de las razones más comunes de baja energía es no beber suficiente agua. Si no le gusta su propia agua, luego apriete un limón o lima fresca en él. Además, beber un vaso de agua antes de comer el desayuno le ayudará a no comer tanto y sienta más lleno.
3 déjelo brillo
La luz del sol mañana naturalmente te despertará por decirle a tu cerebro que es hora de irnos! Intentar dejar que sus persianas abran un poco la luz del sol de la mañana te despertará en lugar de tu reloj despertador estresante. Aún mejor, si tienes un lugar agradable sentarse afuera cuando su desayunando, puede ponerte de buen humor si el sol brilla y los pájaros están cantando.
4 comer un buen desayuno
El desayuno es la comida más importante del día. Si usted comienza con un delicioso y saludable desayuno, estudios han demostrado que usted continuará hacer mejores decisiones de salud durante todo el día. Además, algo que realmente disfrutas comiendo lo pondrá en un buen humor desde el principio! Pegan a las porciones de frutas, avena o huevos, ya que será la mejor fuente de energía para llevarlos a pasar el día. No comer toneladas de carbohidratos o azúcar, tenderán a frenar más adelante.
5 disfrutar de algo entretenido
Hace algún tiempo (o hacerlo mientras se come) para leer el periódico, ver las noticias de la mañana, leer el libro o ver una repetición de su programa favorito. Ponerse al día en las noticias le dará que hablar con tus compañeros o disfrutando de sus propios medios favoritos le ayudará a relajarse un poco antes de salir. Ayudará a dejar de pensar en el hecho de que tú estás cansado y necesitas ir a trabajar todo el día.
6 el ejercicio
Hay muchos beneficios al ejercicio por la mañana. En primer lugar, ayuda a elevar tu metabolismo que ayuda a quemar calorías todo el día, y en segundo lugar, comienza el día con un logro positivo! Si el clima lo permite, intenta ejercer fuera aún más haciendo ejercicio. Es mejor hacer su ejercicio con en la mañana en lugar de después del trabajo cuando todo probablemente vas a hacer es ir a casa y descansar.
7 Limpie un poco
¿Su casa está un poco desordenado de anoche? Entonces arregle un poco! Es mejor que preocuparse de tener que hacerlo después de la escuela o trabajo cuando vas a estar agotado. Además, lograr algo (incluso tan simple como limpieza) temprano en la mañana establecer un día de seguir siendo productivos. Las primeras horas de la mañana son excelentes para limpiar un poco porque normalmente es el único despierto y no tienen nada que te distraiga!
8 reproducir música mientras te vistes
La música ha demostrado para estimular el cerebro de una manera que casi no hay nada más. Cuando escuchas tu canción favorita, te emocionas! Así que ponte tu música favorita (algo optimista) para escuchar mientras te preparas para el día. Si no puedes escuchar música en voz alta porque otras personas están durmiendo, entonces en sus audífonos y cargar tu iPod con usted. Usted estará energizado y bailar alrededor de su casa en ninguna hora!
9 aspecto magnífico!
No es ningún secreto que la gente nos juzga por nuestra apariencia. Debido a esto, es una buena idea para pasar unos minutos extra en la mañana para ver lo mejor que puedas. Además, si crees que te ves hermosa, te sentirás más feliz que si crees que te ves bruto. Así que tómate el tiempo la noche antes de elegir un buen traje, o despertar un poco antes para rizar el cabello. Usted se sentirá gran para el resto del día y ni siquiera puede obtener elogios para impulsar aún más su estado de ánimo!
10 tome su tiempo para llegar al trabajo
Salir de la casa con tiempo suficiente para ir a trabajar para que no apresuras. Si está conduciendo o tomar transporte público, no quieres estar estresado por llegar al trabajo. Esto es cuando los accidentes pueden suceder o exceso de velocidad, que puede resultar en una multa grande a arruinar el día entero. Así que tómate tu tiempo para trabajar, tomar la ruta escénica, escuchar música y conducir con la ventana de abajo. O si usted está tomando el transporte público, caminar despacio y disfrutar de la mañana, tal vez incluso parada para tomar un café en tu tienda favorita.
Por supuesto, no creo que usted será capaz de tener tiempo para hacerlo todo en esta lista, a menos que levantarnos temprano o no trabaja hasta más tarde en el día. Elige algunos de tus favoritos para encajar en todas las mañanas! Si usted tiene una mala mañana, es probable que tenga un mal resto del día. Así que asegúrate de que intentar utilizar todas las mañanas a su ventaja! Incluso si dices que no eres una persona mañanera, usted puede entrenar a uno. ¿Cuál es tu rutina normal mañana?