Πώς να έχουν μια πιο παραγωγική μέρα αν σας χαλαρώσει τον τελευταίο καιρό...
Σας έχει το συναίσθημα όπως ένα νωθρό τον τελευταίο καιρό και μόνο δεν φαίνεται να βγούμε από αυτό; Είστε σίγουρα δεν είναι μόνοι! Είναι εύκολο να συγχύζεστε σούπερ με ζωή και αισθάνομαι σαν δεν μπορείτε να πάρετε τα πράγματα γίνοντα που πρέπει να, ή επιθυμείτε να τελειώσει. Συνεχίστε να διαβάζετε για μερικούς πρακτικούς τρόπους για τη δημιουργία ενός πιο παραγωγική ημέρα και το συνολικό περιβάλλον!
Το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να επικεντρωθούμε σε όταν που χρειάζονται για να είστε παραγωγικοί είναι να διασφαλίσουμε είστε να πάρει επαρκή ύπνο! Πηγαίνετε για ύπνο μια λογική ώρα και να μην χτυπήσει το κουμπί snooze ένα εκατομμύριο φορές προτού να πάρετε. Να σηκωθεί νωρίτερα από ό, τι έχετε συνηθίσει να, ακόμη και αν μόνο με 15-20 λεπτά. Να κάνει τη διαφορά!
2 Στρώστε το κρεβάτι σας πρώτο πράγμα!
Πάντα λέω τον εαυτό μου ότι αν την ημέρα δεν προχωρεί πλανισμένη, τουλάχιστον έχω κάνει το κρεβάτι μου. Ακούγεται ανόητο, αλλά θέτει το προηγούμενο για την ημέρα και κάνει το σπίτι να αισθανθεί πιό tidier (ακόμη και αν δεν είναι!). Μία μικρή παραγωγική πράξη κάνοντας το κρεβάτι σας μπορεί να δώσει τον τόνο για πιο παραγωγικοί ενεργεί σε όλο το υπόλοιπο της ημέρας.
3 να πάρει σε κάποια άσκηση
Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη για την υγεία της άσκησης, η οποία περιλαμβάνει την ψυχική υγεία και διαύγεια. Κάψιμο θερμίδων, σπάσιμο ενός ιδρώτα και να εργάζονται οι μύες σας στην πραγματικότητα ενισχύει τη διάθεση και την πνευματική διαύγεια! Εργασίας σχετικά με την υγεία και την φυσική είναι πάντα παραγωγικός τρόπος για να περάσετε το χρόνο σας, και με τη σειρά σας καθιστά πιθανότερους για άλλες εργασίες σας.
4 να τρώτε καλά
Μαζί με την άσκηση, τρώει καλά δημιουργεί τα σωστά επίπεδα ενέργειας και πνευματική διαύγεια, να είναι πιο παραγωγική άτομο. Τρώνε πάρα πολύ ζάχαρη και υδατάνθρακες για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει μια συντριβή και εγκεφάλου ομίχλης αργότερα στα σκαριά απογευματινό, λιγότερο πιθανό να πάρει πραγματική εργασία γίνοντη. Ακούστε το σώμα σας και να τις ζωοτροφές αυτό που χρειάζεται, αλλά μην ξεχνάτε την περιστασιακή απόλαυση! Ζωή είναι όλα σχετικά με μετριοπάθεια, μετά από όλα.
5 Κάντε μια λίστα εκκρεμών εργασιών
Έχω πάντα την αίσθηση πιο παραγωγικοί όταν δημιουργώ μια λίστα εκκρεμών εργασιών. Μερικές φορές η λίστα μπορεί να φανεί αποθαρρυντικό αν είναι μακρύ, αλλά είναι ένα απτό τρόπο για να δείτε τι πρέπει να γίνει, αντί για όλες τις σκέψεις κυκλώνοντας το μυαλό μου και να κάνει να τονιστεί. Ένα άλλο όφελος των λίστες εκκρεμών εργασιών είναι η δυνατότητα να διαγράφετε εργασίες που έχουν ολοκληρωθεί!
6 να μην ξεπερνούν τον εαυτό σου
Θυμηθείτε να μην ξεπερνούν τον εαυτό σου με κάνει πάρα πολύ εργασίες σε μια ημέρα επειδή είναι δημιουργεί περιττό άγχος. Αντί να κερδίζουν έδαφος σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και τον καθαρισμό του ολόκληρου σπιτιού, εστίαση σε ένα έργο και να το κάνουμε καλά. Θα αισθανθείτε πιο άνετα.
7 Δημιουργήστε χώρο για «εσείς»
Τέλος, και αναμφισβήτητα το πιο σημαντικό, πρέπει να δημιουργήσετε χώρο για να αναπνεύσει ακριβώς και να χαλαρώσετε. Βρείτε κάτι που σας αναζωογονεί και να το κάνουμε μία φορά την εβδομάδα τουλάχιστον! Εάν επικεντρωθεί μόνο σε ό, τι χρειάζεστε για να κάνετε και να παραμελούν το χρόνο για τον εαυτό σας, θα καεί τρόπο πάρα πολύ γρήγορα!
Είναι ένα σημαντικό procrastinator τον εαυτό μου, μπορώ να βρω αυτές τις συμβουλές για να είναι πραγματικά χρήσιμη για τη δημιουργία ενός πιο παραγωγικό περιβάλλον! Κυρίες έχετε οποιεσδήποτε άκρες για να προσθέσετε;
