All Women's Talk

7 τρόποι για την καταπολέμηση του λίπους για πάντα...

Αισθάνεστε ότι όπως σας είναι πάντα ψάχνει για ένα σχέδιο δράσης για να χάσετε βάρος; Διατροφή σχέδια, σχέδια έντονη προπόνηση και τάσεις απώλεια βάρους είναι καθημερινή εστίασή σας και μόνο που θέλετε είναι να καταπολεμήσει το λίπος για πάντα. Καλά, η μεγάλη είδηση είναι ότι με μικρές αλλαγές στη ζωή σας μπορείτε να κάνετε ακριβώς αυτό. Απλές αλλαγές όπως όλο και πιο ενεργό, τρώτε συχνά γεύματα υγιείς, να κολλήσει τον έλεγχο των μερίδων και σχεδιασμός εκ των προτέρων υγιεινά γεύματα μπορεί να σας μεταμορφώσει για μια ζωή. Και εντός 30 ημερών από την προσκόλληση σε αυτό πιο υγιεινό τρόπο ζωής θα υιοθετήσετε νέες συνήθειες που θα κολλήσει προς το καλύτερο. Έτσι ελέγξτε έξω τις συμβουλές μου γιατί ως σας διατροφολόγος και συγγραφέας AWS, θέλω να σας βοηθήσει να αγώνα λίπος για μια ζωή!

Table of contents:

  1. Ζυγίζουμε τον εαυτό σας και να θέσει ένα ρεαλιστικό στόχο
  2. μετακίνηση περισσότερα
  3. Φάτε υγιεινά γεύματα
  4. τρώτε συχνά σε μερίδα ελέγχονται μεγέθη
  5. Σχέδιο γεύματά σας για την εβδομάδα
  6. η λογιστική το σπίτι σας με υγιεινές επιλογές
  7. Δημιουργήστε νέες υγιείς συνήθειες που σε κάνουν ευτυχισμένο

1 Ζυγίζουμε τον εαυτό σας και να θέσει ένα ρεαλιστικό στόχο

Όλα ξεκινούν με ζυγίζεστε και θέτοντας ένα στόχο που είναι επιτεύξιμος. Βεβαιωθείτε ότι αυτό είναι ένα βάρος που είναι σε μια υγιή σειρά για το ύψος και το σώμα κορνίζα. Στη συνέχεια, να σε τροχιά για την καταπολέμηση λίπος και να πάρει το καλύτερο σχήμα σας. Θα καλύτερα την υγεία σας και φαίνονται καταπληκτικά από απλό, αποτελεσματικό αλλαγές!

2 μετακίνηση περισσότερα

Αυξήστε το επίπεδο δραστηριότητάς σας να αυξήσει το μεταβολισμό σας και να σηκωθεί να κινηθεί πιο συχνά. I έχουν σοβαρά να αυξηθεί το επίπεδο δραστηριότητάς μου πολύ περισσότερα μέσα από απλές αλλαγές όπως στάθμευσης μακριά από μου θελήματα και το περπάτημα. Προσπαθώ να σηκώνομαι κάθε ώρα και Περπατήστε γύρω από. Όσο περισσότερο κινείσαι, τόσο καλύτερα θα νιώθετε και μπορείτε να αγώνα το λίπος για μια αιωνιότητα!

3 Φάτε υγιεινά γεύματα

Κάνουν γεύμα χρόνο μια σειρά από πολύχρωμα λαχανικά και άπαχο πρωτεΐνη; τροφίμων που θα θρέψει το σώμα σας. Ξεκινήστε τη διατροφή για την υγεία σας, αντί να επιλέξουν αυτό που αισθάνεστε όπως την κατανάλωση ανά πάσα στιγμή. Οι περισσότεροι λαοί άπαχο σκεφτείτε πριν το κάνουν επιλογές τροφίμων και τους πόθους τους είναι κάτι που ωθείται προς το κράσπεδο. Καταπολέμηση λίπος και καλύτερα τη ζωή σας η επιλογή αυτή απλή από σήμερα!

4 τρώτε συχνά σε μερίδα ελέγχονται μεγέθη

Η μεγαλύτερη πτώση του λαούς απασχολημένος ψάχνει να χάσετε βάρος είναι ότι δεν τρώνε αρκετά φορές όλη την ημέρα. Από διογκωτικοί τρία γεύματα σε ημέρα τους, κάνουν το λάθος να μην τρώει αρκετό για να ενισχύσει το μεταβολισμό. Είναι πολύ ευκολότερο για τον οργανισμό να αφομοιώσει τα μικρά μίνι γεύματα από ένα μεγάλο γεύμα αμέσως. Έτσι τρώνε μικρά και μίνι γεύματα να αδυνατίσετε και να διαμορφώσει το!

5 Σχέδιο γεύματά σας για την εβδομάδα

Για να αποφύγετε την κλήση του αριθμού παράδοση πίτσα ή φαγητό έξω, σχέδιο υγιή γεύματά σας έξω για την εβδομάδα. Βάση σας ψώνια λίστα σχετικά με αυτό και ετοιμαστείτε να φάει για την υγεία σας. Απλό σχεδιασμό υγιή μπορεί να προχωρήσει αρκετά στην κράτηση σας σε καλό δρόμο για να δείτε αποτελέσματα σούπερ!

6 η λογιστική το σπίτι σας με υγιεινές επιλογές

Πετάξτε όλα το πρόχειρο φαγητό, σνακ και άλλα ανθυγιεινά τρόφιμα από το σπίτι σας. Εάν τα τρόφιμα δεν βοηθά το σώμα σας, εσείς δεν το χρειάζεστε. Αρχίσετε θεραπεία για το σώμα σας με αγάπη και σεβασμό και απόθεμα το σπίτι σας με τα τρόφιμα που αντικατοπτρίζει αυτό. Έχοντας ένα σπίτι γεμάτο υγεία τροφίμων θα καταστήσει πολύ πιο εύκολο να μείνετε σε καλό δρόμο για τους στόχους σας!

7 Δημιουργήστε νέες υγιείς συνήθειες που σε κάνουν ευτυχισμένο

Εβδομαδιαία ανταμοιβή σας στο κατάστημα παγωτού μπορούν να ανταλλαχθούν για ένα τρέξιμο και μασάζ. Σας συνήθειες του φαγητού στο κρεβάτι μπορούν να ανταλλαχθούν για πίνοντας τσάι. Απλές αλλαγές μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στη ζωή σας και να σας βοηθήσει να καταπολεμήσει το πάχος για πάντα. Έτσι, ανοίξτε το μυαλό σας και είναι έτοιμη να αδυνατίσετε περιφέρεια της μέσης ότι κάνοντας τις καλύτερες επιλογές για την υγεία σας!

Έτσι θέσει για τα εργαλεία σας άσκηση, να κινείται για την καταπολέμηση λίπος για πάντα και μην ξεχάσετε να θρέψει το σώμα σας με τα υγιή τρόφιμα που της αξίζει!


Παρακαλούμε αξιολογήστε αυτό το άρθρο

Περισσότερο