Εντάξει, μια γρήγορη disclaimer: δεν είναι όλες οι σαλάτες θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος! Αν είστε φόρτωναν με κρουτόν και κολύμπι σε σάλτσα, θα μπορεί να καθώς και να τρώει ένα burger. Αλλά μερικές σαλάτες μπορεί να είναι υγιής, με το σωστό θερμίδες, από φυτικές ίνες και πρωτεΐνες αντί για ζάχαρη και λίπος. Εδώ είναι μερικές σαλάτες υγιεινό, νόστιμο να δοκιμάσετε αυτό το καλοκαίρι.
Table of contents:
- σπαράγγια, ντομάτα & φέτα σαλάτα
- καρπούζι, μέντα & κατσικίσιο τυρί σαλάτα
- BLT ζυμαρικά σαλάτα
- κόκκινο μούρο & αβοκάντο σπανάκι σαλάτα
- Πυρηνόκαρπα φρούτα σαλάτα
- καλοκαίρι έκρηξη σαλάτα
- το μέλι ασβέστη Quinoa φρουτοσαλάτα
- Ταϊλανδική σαλάτα αγγουριών
- καρπούζι, φέτα & βασιλικό σαλάτα στη σχάρα
- Μεξικού Οδός σαλάτα καλαμποκιού
- med σαλάτα
- σαλάτα κριθαράκι Caprese
- Καλιφόρνια μακαρόνια σαλάτα
- πεπόνι σαλάτα
- cowboy χαβιάρι
- τα καβούρια σαλάτα ζυμαρικών
- των βακκίνιων αμύγδαλο σπανάκι σαλάτα
1 σπαράγγια, ντομάτα & φέτα σαλάτα
Αυτό είναι ένα από τα all-time αγαπημένες μου σαλάτες.
2 καρπούζι, μέντα & κατσικίσιο τυρί σαλάτα
Αυτό ακούγεται σαν ένα παράξενο σύνολο των συνδυασμούς γεύση, αλλά είμαι πρόθυμος να δώσει μια πάει!
3 BLT ζυμαρικά σαλάτα
Εντάξει, ειδοποίηση θερμίδες! Μια μικρή μερίδα δεν θα καταστρέψει τη διατροφή σας, όμως.
4 κόκκινο μούρο & αβοκάντο σπανάκι σαλάτα
Ακόμη και αν δεν σας αρέσει η σαλάτα, αποθηκεύσετε αυτή η συνταγή για το σπόρου παπαρούνας σάλτσα μόνος.
5 Πυρηνόκαρπα φρούτα σαλάτα
Αν αγαπάτε τα πέτρινα φρούτα, έχετε να δοκιμάσετε αυτό. Είναι θεϊκό!
6 καλοκαίρι έκρηξη σαλάτα
Πολύχρωμη σαλάτα αυτή φαίνεται, ήχους, και δοκιμάζει όπως ένα φύσημα του καλοκαιριού!
7 το μέλι ασβέστη Quinoa φρουτοσαλάτα
Μην αφήνετε την αρίθμηση θερμίδας σας τρομάξει: οι περισσότερες από τις θερμίδες είναι από πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, και αν ναι, τα μούρα περιέχουν ζάχαρη.
8 Ταϊλανδική σαλάτα αγγουριών
Αυτό είναι μια τέτοια μια απολαυστική σαλάτα, δροσερός και μυρωδάτος με λίγο καρύκευμα.
9 καρπούζι, φέτα & βασιλικό σαλάτα στη σχάρα
Εάν έχετε δοκιμάσει ποτέ ψητό καρπούζι, τώρα είναι η ώρα.
10 Μεξικού Οδός σαλάτα καλαμποκιού
Αν θα μπορούσα να επιλέξω μόνο μία λέξη για να περιγράψει αυτήν την σαλάτα, είναι "φρέσκο". Και "yummy". Περίμενε. Που είναι δύο λέξεις.
11 med σαλάτα
Αυτό είναι ένα άλλο καλοκαίρι fave, με όλα τα καλύτερα Μεσογείου γεύσεις σε ένα μεγάλο μπολ.
12 σαλάτα κριθαράκι Caprese
Ξέχασα πόσο πολύ μου άρεσε το κριθαράκι (μικρά ζυμαρικά που μοιάζει με ρύζι, βασικά) έως ότου προσπάθησα αυτό σαλάτα.
13 Καλιφόρνια μακαρόνια σαλάτα
Κοιτάξτε, οι υδατάνθρακες σε τα ζυμαρικά μπορεί να είναι αποθαρρυντικό, αλλά υδατάνθρακες δεν είναι το χειρότερο πράγμα στον κόσμο. Χρησιμοποιήστε ζυμαρικά ολικής άλεσης και θα παίρνετε ορισμένες ίνες, πάρα πολύ.
14 πεπόνι σαλάτα
Φρέσκο, γλυκό, ζουμερό πεπόνι είναι πραγματικά τι καλοκαίρι είναι όλα σχετικά με.
15 cowboy χαβιάρι
Μου αρέσει να κάνω αυτό επάνω για μπάρμπεκιου καλοκαίρι και πραγματικά, μόνο για να κρατήσει στο ψυγείο για ένα γρήγορο, γεμάτο πρωτεΐνη γεύμα.
16 τα καβούρια σαλάτα ζυμαρικών
Το ντρέσινγκ προσθέτει θερμίδες, αλλά και πάλι, μια μικρή μερίδα είναι μια χαρά.
17 των βακκίνιων αμύγδαλο σπανάκι σαλάτα
Αποξηραμένα κράνμπερις προσθέσουν πολλά την υφή και την γεύση της σαλάτας, αλλά αν δεν είστε ένας ανεμιστήρας, αποξηραμένα κεράσια θα λειτουργήσει, πάρα πολύ.