7 Βικτώριας μυστικό Workout Συμβουλές για αγγέλους Wannabe 😇...
Δεν είναι μυστικό ότι του Victoria Secret άγγελοι συνήθως φαίνονται αρκετά μεγάλη. Στην πραγματικότητα, έχουν το δικό τους σχέδιο προπόνηση που τους βοηθά να μείνουν τονισμένο και πανέμορφο, είτε είναι στο διάδρομο ή prepping για ένα σουτ του καταλόγου. Δεν μπορώ να υποσχεθώ ότι θα δούμε τόσο καλή όσο οι άγγελοι, αλλά μπορείτε σίγουρα να δοκιμάσετε προσθέτοντας αυτές τις άκρες στη ρουτίνα σας προπόνηση. Ετοιμαστείτε να γυρίζουν κεφάλια όταν περπατάτε κάτω από την οδό.
Η αλήθεια σχετικά με Pilates είναι ότι είναι μεγάλη για την τόνωση των μυών σε όλη την ολόκληρο το σώμα σας. Είναι λιγότερο έντονη από ό, τι άλλες μορφές άσκησης και δεν μπορεί να είναι η μόνη μορφή του κινήματος που θα συμπεριλάβετε στη ρουτίνα σας. Ωστόσο, η προσθήκη Pilates σε σας άλλες μορφές άσκησης να sculpt όλο σου το σώμα. Παρακολουθήστε ένα μάθημα ή να χρησιμοποιήσετε ένα βίντεο στο σπίτι και να δείτε πώς Pilates μπορεί εντελώς να αλλάξει τον τρόπο θα δούμε.
2 έχετε Gotta άρση βαρών
Άρση βαρών χτίζει μυϊκής μάζας, η οποία ενισχύει σας μεταβολισμού και σας βοηθά να εγγράψετε θερμίδων σε ένα υψηλότερο ποσοστό, ακόμα και όταν κάθεστε ακριβώς. Άρση βαρών βοηθά επίσης να τονώσετε τους μυς σας και να σας κάνει να ισχυρότερη και πιο λιτή. Ο καλύτερος τρόπος είναι δύναμη του δύο ή τρεις προπονήσεις κάθε εβδομάδα.
3 γίνετε σήμερα ένας αθλητής
Αθλητές δείχνουν καλά, επειδή είναι πάντα μετακίνηση και συμμετοχή στον αθλητισμό τους. Το μεγάλο πράγμα για παραδοσιακό αθλητικές επιδιώξεις είναι ότι είναι καλό για το κάψιμο θερμίδων και τόνωση των μυών σας, ενώ επίσης να είναι ευχάριστη και σας κρατά από να πάρει βαρεθεί. Ενταχθούν σε μια ομάδα μπάσκετ ή ποδόσφαιρο και θα δείτε ακριβώς τι εννοώ.
4 Δημιουργήστε μια λίστα αναπαραγωγής με εντελώς παρακινώντας
Ο άγγελος του εκπαιδευτής ενθαρρύνει σας για να δημιουργήσετε μια playlist με παροχή κινήτρων. Όταν έχεις μουσική που παίρνει σας αντλούνται μέχρι και ότι προσδοκάτε τη, καθιστά πιο διασκεδαστική άσκηση και κάτι που ανυπομονώ να παρά κάτι που φοβούνται. Πάρτε κάποιο χρόνο να βάλει μαζί σας τέλειας λίστας αναπαραγωγής και την υπόλοιπη προπόνηση σας θα αναλάβει τη φροντίδα του εαυτού του.
5 Κάνε την άσκηση καθημερινή συνήθεια
Εκπαιδευτές του Victoria Secret αγγέλων λένε ότι έχετε να κάνετε σας ρουτίνα καθημερινή συνήθεια, ή το κάνετε τουλάχιστον έξι ημέρες από την εβδομάδα. Αφήνοντας τη διαφάνειά σας ρουτίνας για μια ημέρα ή δύο κάνει απίστευτα σκληρά για να επανέλθει σε τροχιά. Με να σιγουρευτεί έχετε συμμετάσχει σε φυσική δραστηριότητα κάθε μέρα, μπορείτε να εξασφαλίσετε ότι γίνεται μέρος του σας συνήθεια και κάτι που θα χάσετε όταν δεν μπορείτε να το κάνετε. Χαράξει χρόνο κάθε μέρα για την άσκησή σας και ποτέ δεν θα λυπηθείτε.
6 να πάρει κάποιες συμβουλές από έναν προσωπικό γυμναστή
Εάν έχετε έναν σκληρό χρόνο να πάρει αρχισμένο σε ρουτίνα σας ή είστε κουρασμένοι από αυτό και θέλετε να ταρακουνήσει τα πράγματα, μπορεί πραγματικά να βοηθήσει έναν προσωπικό γυμναστή. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας δώσει κάποια σημεία και συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο μέλλον, όταν ασκείστε για τη δική σας. Μόλις μια συνεδρία ή δύο είναι πιθανό όλα που χρειάζεται για να σας πάρει έτοιμο για να είναι επιτυχής για τη δική σας. Δροσερός, δεξιά?
7 βελτιώσει τη διατροφή σας
Μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι οι άγγελοι δεν τρώτε και να πίνετε μίζερη τροφίμων. Έχετε να κάνει υγιεινές επιλογές τροφίμων οι περισσότεροι του χρόνου να κρατήσει το σώμα σας υγιές και λεπτό. Αφήνουν περιθώρια για μια ανοχή τώρα και τότε, αλλά για το μεγαλύτερο μέρος αποφύγετε Φάστ φούντ, σόδα, ψημένα αγαθά, γλυκά, επεξεργασμένα κρέατα, συσκευασμένα σνακ και μάρκες. Επιλέξτε άπαχα κρέατα, φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και δημητριακά ολικής άλεσης για καύσιμα και συμπληρώνουν το σχέδιο προπόνηση σας.
Ποια από αυτές τις συμβουλές είστε που προγραμματίζετε να δοκιμάσετε πρώτα;
