All Women's Talk

Πώς να βρείτε χρόνο να εργασία όταν είσαι απασχολημένος ως κόλαση...

Αν είστε απασχολημένος ως κόλαση και αισθάνομαι σαν καθημερινή σας προπόνηση που λείπουν οφείλεται έλλειψης χρόνου, θα πρέπει να διαβάσετε σχετικά. Σε έναν κόσμο της συνεχείς απαιτήσεις, προθεσμίες, την εργασία και όλα μέσα-μεταξύ, μερικές φορές την περίοδο προπόνησής μας παίρνει ωθημένη σε δεύτερη μοίρα. Δεδομένου ότι εξετάζετε όλους τους λόγους που μπορείτε να χάσετε το πρόγραμμα άσκησής σας, ίσως σας απέτυχε να εξετάσει ο μεγαλύτερος λόγος: έλλειψη προτεραιότητα. Αν μπορείτε να δώσετε προτεραιότητα προπόνηση σας θα βρείτε χρόνο. Όπου υπάρχει η βούληση, είναι ο τρόπος. Αλλά προτού μαίανδρο περαιτέρω επιτρέψτε μου να μοιραστώ μαζί σας πώς μπορείτε να βρείτε το χρόνο. Ως μητέρα τριών, με 4ο παιδί στο δρόμο, ακόμη και με ένα πλήρες πρόγραμμα εργασίας και ζωής απαιτεί, βρίσκω χρόνο για το γυμναστήριο καθημερινά και έτσι μπορεί να σας. Εδώ είναι ο τρόπος για να βρείτε χρόνο για τη φυσική σας κατάσταση:

Table of contents:

  1. η πρόωρη πουλί παίρνει το 6 Pack
  2. το αποσπάσουν σε μεσημεριανό διάλειμμα
  3. κατά διαστήματα όλη την ημέρα
  4. να ορίσετε το χρονοδιάγραμμα της
  5. Συναντήστε ένα φίλο για μια προπόνηση
  6. κάθε μικρό κομμάτι μετρά
  7. Εγγραφείτε για μια κατηγορία προπόνηση

1 η πρόωρη πουλί παίρνει το 6 Pack

Άνοδος και ιδρώνουν νωρίς με προπόνηση σας από να πάρει επάνω, μόνο για την περίοδο προπόνησής σας. Αν ξυπνήσεις να εργάζονται, θα έχετε περισσότερη ενέργεια και θα αποτελέσει μέρος της καθημερινής ρουτίνας σας. Μέσα σε λίγες εβδομάδες θα βρεθείτε στην πραγματικότητα λαχτάρα ξημερώματα σας workout.

2 το αποσπάσουν σε μεσημεριανό διάλειμμα

Να σπάσει την μονοτονία της ημέρας σας, να αφυπνίσει τις αισθήσεις σας και να γίνει πολύ πιο συναγερμού? Πηγαίνετε για μια περίοδο λειτουργίας εκγύμνασης μέσα της ημέρας. Προτού να φάει μεσημεριανό, άσκηση για μια σύνοδο σύντομο φυσικής κατάστασης και θα βρείτε χρόνο για να ασκηθείτε. Επίσης θα ξοδεύουν λιγότερο χρόνο munching και αξιοποιήσετε στο έπακρο κάθε στιγμή δυνατό γυμναστήριο!

3 κατά διαστήματα όλη την ημέρα

Κάθε φορά που είστε ελεύθεροι όλη την ημέρα, πάει για μια περίοδο λειτουργίας εκγύμνασης απέχει 10 λεπτά. Τρεις συνεδρίες σύντομη γυμναστικής μπορεί να είναι η απάντηση για εσάς να βρείτε χρόνο για να πάρει workout σας, και επίσης θα ενισχύσει το μεταβολισμό σας. Έτσι συμπιέσει σε σύντοµες συναντήσεις και μόλις το πάρετε στο!

4 να ορίσετε το χρονοδιάγραμμα της

Ορίστε ένα σταθερό πρόγραμμα που περιλαμβάνει σας συνεδρίες άσκησης και να κάνουν αυτό μια μη διαπραγματεύσιμη μέρος της ημέρας σας, σχεδόν όπως το διορισμό ενός γιατρού. Όταν άλλες δεσμεύσεις που είναι παρόντες οι ίδιοι να βεβαιωθείτε δεν ορίσετε οποιεσδήποτε δραστηριότητες κατά τη διάρκεια αυτή τη φορά. Αυτό είναι το πρόγραμμα γυμναστικής σας και θα αφήνετε τίποτα να πάρει το δρόμο σας για σας να πάρει μια μεγάλη προπόνηση!

5 Συναντήστε ένα φίλο για μια προπόνηση

Καλύψει τη διαφορά με έναν φίλο για να πιάσει την αναπνοή σας με μια πραγματικά μεγάλη προπόνηση. Δεν υπάρχει καμία καλύτερη συγκόλληση από τι γίνεται μέσα από την προπόνηση. Έτσι, κάνουν σχέδια με ένα διαφορετικό φίλο αρκετές ημέρες την εβδομάδα, γυμναστείτε μαζί και να πάρετε μια μικρή κοινωνικοποίηση την ίδια στιγμή! Είναι επίσης ένας άλλος τρόπος για να κάνει μια δέσμευση για κάποιον άλλον εκτός από τον εαυτό σας να ασκηθείτε!

6 κάθε μικρό κομμάτι μετρά

Όταν ο χρόνος είναι η ουσία και να νιώθετε σαν όλα πάνε στραβά, να ανησυχεί και αποσπάσουν σε όταν μπορείτε. Λίγο εδώ, λίγο πιο εκεί, αξιοποιήσετε στο έπακρο κάθε στιγμή fitness και κάνουμε ό, τι μπορείτε. Όταν παίρνετε τις σκάλες για το έργο, προσθέστε μερικά περισσότερα σύνολα σκάλες και έχετε λίγα λεπτά εκεί. Αντί για τα πόδια αργά προς τον προορισμό σας, σπριντ. Καταβάλουν κάθε βήμα μετράνε και να κινείται!

7 Εγγραφείτε για μια κατηγορία προπόνηση

Κάνει μια δέσμευση και να εγγραφείτε για μια κατηγορία προπόνηση και δεν εννοώ την κλάση που περιλαμβάνεται στην ιδιότητα μέλους γυμναστικής σας. Μπορώ να εκτελέσω μια κλάση bootcamp και έχω μέλη μου κάνουν το 95% της τάξης επειδή πληρώνουν για αυτό. Ακριβώς πληρώνουν για κάτι, είναι μια αρχική υποχρέωση. Και ανεξάρτητα αν είστε απασχολημένος, θα βρείτε χρόνο για να ασκηθούν αν κάνετε τη δέσμευση, τόσο διανοητικά και σωματικά.

Έτσι ανεξάρτητα από το πολυάσχολο πρόγραμμά σας κάνουμε το χρόνο για αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό και να δεσμευτούν για την υγεία σας από σήμερα. Είστε έτοιμοι να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο;


Παρακαλούμε αξιολογήστε αυτό το άρθρο

Περισσότερο