Ακολουθήστε αυτά τα υγιεινά τρόφιμα τάσεις 2016...
Υγείας είναι κάτι που είναι στο μυαλό του καθενός, και ακριβώς όπως οι τάσεις της μόδας αυτό έτσι πράγματα αλλάζουν όλη την ώρα. Με όλα τα ευρήματα στον τομέα υγείας και ευεξίας, υπάρχει πάντα κάτι νέο συμβαίνει. Αυτό σημαίνει ότι το 2016 είναι μια νέα χρονιά γεμάτη από μεγάλη νέες τάσεις υγείας. Αν αγαπάτε τρώει, και πραγματικά, ποιος δεν, θα χαρούμε να δοκιμάσετε όλες αυτές τις τάσεις. Μην ξεχάσετε να επιτρέψτε μου να ξέρω ποια από αυτές είναι πιο ενθουσιασμένος για.
Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν κάτι που κάνετε στο μπλέντερ, αλλά όσπρια είναι στην πραγματικότητα οι σπόροι αποξηραμένα καλλιεργειών. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν τα φασόλια, φακές, μπιζέλια και garbanzo φασόλια. Τόσο γιατί είναι τόσο υγιής; Επειδή συσκευάζονται με πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και ένα σωρό άλλα θρεπτικά συστατικά το σώμα σας χρειάζεται για καλή υγεία. Αναζητήστε όσπρια πωλούνται ως γλουτένη αλεύρι ή απλά τρώνε τους στη φυσική τους κατάσταση. Οποιονδήποτε τρόπο τους προετοιμάζεις είναι καλή!
2 αρχαία κόκκοι κάνουν μια επιστροφή
Κάποια πράγματα είναι καλύτερα να αφεθούν στο παρελθόν (στενό τζιν έλασης, ψάχνω σε σας), αλλά ορισμένες αρχαία κόκκοι είναι ευπρόσδεκτοι να επιστρέψετε οποιαδήποτε στιγμή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι υγιή και εύκολο να προετοιμαστούν πολλά διαφορετικά γεύματα με. Σκεφτείτε farro, κεχρί, Αμάραντος και πλιγούρι. Πολλά αρχαία κόκκοι είναι μεγάλες επιλογές για μια δίαιτα ελεύθερη γλουτένης, και μπορείτε να φάτε πολλά από αυτά ζεστό ή κρύο, καθιστώντας τα μια πολύ ευέλικτη επιλογή για ένα υγιεινό γεύμα σχέδιο.
3 οι άνθρωποι τρώνε και πάλι πλήρη λιπαρά τρόφιμα
Για πολλές δεκαετίες τώρα, έχουμε πει ότι οι ολόπαχα εκδόσεις από τα αγαπημένα φαγητά μας είναι μεγάλο χρόνο αριθ-αριθμούς. Που περιλαμβάνει γιαούρτι, αβοκάντο και καρύδια, καθώς και τους τόνους των άλλων. Νέα έρευνα συνδέει αυτά τα τρόφιμα σε μια υγιή καρδιά και ένα μικρότερο μεσαία γραμμή. Το τέχνασμα φαγητό τους σε μικρές μερίδες και στρογγυλοποίηση τους έξω με χαμηλότερο ναύλο θερμίδων, όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά και άπαχο πρωτεΐνη.
4 τρώτε περισσότερες εγκαταστάσεις είναι ζεστό τώρα
Μια διατροφή με βάση τα φυτά δεν σημαίνει απαραίτητα μπορείτε ποτέ να έχουν μια μπριζόλα. Ωστόσο, όλο και περισσότεροι εμπειρογνώμονες λένε ότι αν παραιτηθεί από το κρέας κάποιες φορές και να τρώνε περισσότερα φυτά, να συνεισφέρετε σε ένα υγιέστερο σώμα και ένα υγιέστερο περιβάλλον. Χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για να αναπτυχθούν και διαδικασία κρέας, έτσι nixing αυτό αρκετές ημέρες την εβδομάδα είναι μια μεγάλη επιλογή για το 2016 και μετέπειτα.
5 ποτέ δεν προσπάθησε Nooch; Τώρα είναι η ώρα
Nooch είναι απλά διατροφική μαγιά και χρησιμοποιείται συχνά ως μια γαλακτοκομική ελεύθερη εναλλακτική λύση για τυρί παρμεζάνα. Έχει ένα nutty γεύση με πολλές πρωτεΐνες και βιταμίνη Β12. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να κρεμώδη σάλτσες ή ως άρτυμα για ποπ κορν, σαλάτες, σούπες και άλλα. Θα σας αρέσει η ευελιξία, όπως ακριβώς όπως τη γεύση!
6 προσεκτικές διατροφικές έχει μια στιγμή
Εμπειρογνώμονες απομακρύνονται όλο και περισσότερο από έχοντας άνθρωποι μετρούν τις θερμίδες και βασανίζω πάνω από θρεπτικών ετικετών. Τώρα, διατροφική επίγνωση λαμβάνει τη θέση της. Αυτή η πρακτική συνεπάγεται αποκλεισμό από περισπασμούς και εστιάζοντας την υφή και τη γεύση των γευμάτων σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αναγνωρίζουν κορεσμού και να τρώτε λιγότερο στο mealtime. Έτσι, βάλτε κάτω το Candy Crush και απενεργοποιήσετε The Walking Dead και να δώσουν προσοχή σε ό, τι σας munching.
7 η σκανδιναβική διατροφή είναι Gaining στη δημοτικότητα
Για χρόνια, μας είπαν να τρώνε περισσότερα μεσογειακά τρόφιμα, όπως τα λαχανικά, ελιές και ψάρια. Αυτό είναι σίγουρα ένας καλός τρόπος για να προστατεύσετε την υγεία σας καρδιά, αλλά η εστίαση απομακρύνεται σε σκανδιναβικό στυλ του τρώγοντας αυτές τις μέρες. Οι άνθρωποι σε αυτόν τον τομέα του κόσμου τρώνε πολλά φυτά, ψάρια και γαλακτοκομικά προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη. Δοκιμάστε το. Πρόκειται να το αγαπήσετε!
Ποια από αυτές τις τάσεις εσείς πρόκειται να πάρει πίσω από το 2016;
