Αυτό είναι το πώς να κάνει το πιο από το χρόνο σας μετά τη δουλειά...
Όταν παίρνετε το σπίτι από την εργασία είναι τόσο εύκολο να ξεκινήσουν τα παπούτσια σας, κάνουν το δείπνο και στη συνέχεια να σταθμεύσετε πισινό σου στον καναπέ για το βράδυ. Είναι δύσκολο να σκεφτεί για πολλά άλλα, εάν έχετε εργαστεί σκληρά όλη την ημέρα, αλλά το χρόνο σας μετά την ειδική εργασία. Μπορείτε να επιτύχετε πολύ πριν τον ύπνο αν βάζετε το μυαλό σας σε αυτό. Θα μπορείτε να κοιμηθείτε καλύτερα και να ξυπνήσει το επόμενο πρωί ανυπομονεί να ξεκινήσει.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αξιοποιήσετε στο έπακρο από το χρόνο σας μετά από την εργασία είναι να προσπαθήσει να πάρει κάποια καλή άσκηση γίνεται. Να είστε κουρασμένοι μετά από μια κουραστική μέρα, αλλά ακόμη και πρόκειται για ένα γρήγορο περίπατο θα σηκωθεί το ποσοστό καρδιών σας και να συμπληρώσετε το σώμα σας με ενδορφίνες που θα σας δώσει μια πραγματική ώθηση για το υπόλοιπο της βραδιάς και να σας κάνει να αισθανθείτε θετικά σχετικά με την αυριανή ημέρα εργασίας.
2 ανάγνωση
Κατσαρώσει επάνω στην αγαπημένη πολυθρόνα σας και να βουτήξετε στα για ένα σπουδαίο βιβλίο. Όχι μόνο κάνει ανάγνωση βοήθεια να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε από την εργασία το βράδυ, αλλά είναι επίσης ένα πολύ πιο έξυπνη μορφή χαλάρωση σε σύγκριση με βλέποντας τηλεόραση. Τρέφεται το μυαλό σας και κάνει την εργασία σε ένα χαλαρό είδος του τρόπο.
3 να κοινωνικοποιηθούν
Δύναμη τον εαυτό σας να βγει από το σπίτι και να κοινωνικοποιηθούν με τους φίλους σας, ακόμη και αν είναι μόνο ένα γρήγορο ποτό στο μπαρ ή να βγείτε έξω να δω μια ταινία. Οι δαπάνες χρόνο με τους αγαπημένους σας σας βοηθά να Ξεχάστε το άγχος της εργασίας για το βράδυ και βάζει το μυαλό σας σε καλύτερη κατάσταση για να ξεκινήσετε σε όλο και αύριο το πρωί.
4 Εφημερίδα
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ένας πολύ καλός τρόπος για να αξιοποιήσετε στο έπακρο από τον ελεύθερο χρόνο σας μετά από την εργασία είναι να περνούν ακριβώς πέντε λεπτά καταγράφοντας τις σκέψεις και τα συναισθήματα σε ένα περιοδικό. Έχοντας ένα έγγραφο σας μήνες, χρόνια, κ.λπ. σημαίνει ότι μπορείτε να κοιτάξουμε πίσω τους και να γνωρίζουν ότι η ημέρα δεν ήταν σπατάλη, διότι θα έχετε πάντα μια ανάμνηση που αφορούν κάθε μία.
5 Αποφύγετε Wasters χρόνο
Μην κάνετε σχέδια με άτομα που γνωρίζετε πρόκειται να σπαταλάτε το χρόνο σας. Οι ώρες μετά από την εργασία είναι πολύτιμο ελεύθερο χρόνο για εσάς, ώστε να σας δεν θα πρέπει φαίνεται να δώσει αυτές τις ώρες σε άτομα που δεν πρόκειται να διασκεδάζοντας με ή που δεν ανυπομονώ να δω. Είναι πιό οικονομικός με ελεύθερο χρόνο σας.
6 συγυρίζω
Ένα καθαρό χώρο διαβίωσης ισοδυναμεί με ένα καθαρό μυαλό, έτσι περνούν λίγο χρόνο κάθε μέρα που καθαρισμό μετά τον εαυτό σας και να μην αφήσει το σπίτι ή το διαμέρισμά σας πάρετε πάρα πολύ ακατάστατα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Όσο περισσότερο μπορείτε να διορθώσει μικρά καταστάσεις καθαρισμού, τόσο λιγότερο πιθανό πρόκειται να είναι ότι έχετε να κάνετε ένα μεγάλο καθαρό κατά το Σαββατοκύριακο.
7 λουτροθεραπεία
Ας αφήσουμε το σώμα σας να χαλαρώσετε, εκτελώντας ένα πολυτελές λουτρό φυσαλίδων ζεστό και να αφήσει το σώμα σας απορροφούν στην μπανιέρα για όσο χρονικό διάστημα μπορείτε θέλετε. Ρίξτε σε μερικά κεριά και ένα καλό βιβλίο (όχι στην μπανιέρα κυριολεκτικά!) και έχετε μια βραδιά που κάθε γυναίκα θα ζήλευαν!
8 να Creative
Αφήστε το μυαλό σας από την ενήλικη μονοτονία της καθημερινής εργασίας σας και αφήστε τη δημιουργική σας πλευρά να βγει. Θα μπορούσε να είναι με τη μορφή του κάποιο δροσερό ενηλίκων χρωματισμού βιβλία, ή ακόμα και μια θέση της μουσικής, αν ξέρεις πώς να παίζεις κάποιο μουσικό όργανο. Απλά κάτι που ασκεί ένα διαφορετικό μέρος του εγκεφάλου σας.
9 θέστε εκτός λειτουργίας
Και τέλος, αν σας είναι εντελώς στραγγισμένο από την εργασία και απλά πρέπει να ελέγξετε εντελώς, τότε υπάρχει καμία ντροπή σε τοποθέτηση στον καναπέ και να πλησιάζει με μερικές από τις αγαπημένες σας εκπομπές. Όλοι χρειαζόμαστε κάποιο χρόνο διακοπής σε ένα σημείο ή το άλλο!
Χαλάρωση δεν σημαίνει απαραίτητα να είναι κάποιος αργόσχολος. Μπορείτε ακόμα να χαλαρωτικό ακόμη και όταν κάνει κάτι αν είναι διαφορετικό από ό, τι έχετε κάνει όλη την ημέρα. Όπως λένε... μια αλλαγή είναι τόσο καλό όσο ένα υπόλοιπο.
